Como hidratar o couro cabeludo: 3 métodos fáceis

Se você tem tendência a ter a pele seca, provavelmente tem uma rotina cara a cara repleta de produtos de limpeza, soros e cremes projetados para restaurar a hidratação necessária. Mas você provavelmente também está se perguntando como hidratar o couro cabeludo. Esta área frequentemente negligenciada definitivamente também merece mimos: sem umidade suficiente, seu couro cabeludo ficará tenso, com coceira e desconfortável, começar a descamar, e pode até causar a quebra do cabelo com o tempo.

Embora hidratar o couro cabeludo possa parecer uma verdadeira tarefa à primeira vista, a verdade é que bastam algumas mudanças na sua rotina regular para manter tudo equilibrado acima da linha do cabelo. Aqui, aproveitamos a experiência da tricologista e terapeuta do couro cabeludo Bridgette Hill e do dermatologista certificado Dr. Bhanusali para ajudá-lo a manter o couro cabeludo hidratado, confortável e livre de escamas - tudo sem o risco de fios com aspecto oleoso.

Determine a causa

Antes de hidratar eficazmente o couro cabeludo, você precisa saber por que seu couro cabeludo está seco. "A Couro cabeludo-seco significa que há esgotamento do seu agente hidratante, que é o sebo”, explica Hill. Isto pode ser causado por factores ambientais, tais como utilização de água excessivamente quente, lavagem com demasiada frequência, ou exposição ao ar seco e forte ou hábitos de estilo, seu estilo de vida e dieta, estresse e cuidados médicos condições. “As causas mais comuns de couro cabeludo seco que vemos no consultório são a dermatite seborreica e, menos frequentemente, a psoríase”, diz o Dr. A caspa também é um problema comum no couro cabeludo que resulta em ressecamento.

“Gosto de usar a analogia dos temperos secos”, diz Hill. “Flocos de couro cabeludo desidratado e seco são mais análogos aos grânulos de sal”, diz ela. Os da caspa, da dermatite seborreica e da psoríase serão maiores e mais espessos. Embora a caspa e a dermatite seborréica tenham a mesma causa – uma superprodução da levedura Malassezia furfur – a este último é um caso muito mais avançado que pode se espalhar para outras partes do corpo, incluindo as sobrancelhas, e causar inflamação. “A psoríase tende a resultar em muito flocos mais grossos e acompanhados de coceira intensa”, diz o Dr. Bhanusali. Esta condição é genética e a psoríase não tem cura; seus sintomas podem ser controlados.

Crie uma rotina personalizada

Para manter o couro cabeludo hidratado, você precisa adaptar seu regime ao seu necessidades do couro cabeludo. “O couro cabeludo seco precisa que o sebo não seja removido do couro cabeludo, então procure xampus balanceadores que não sejam agressivos, não contenham sulfato e mantenham o equilíbrio do microbioma”, diz Hill. Isso significa que não há shampoos clareadores – eles removem não apenas o acúmulo de produto, mas também a oleosidade do cabelo e couro cabeludo.

Hill gosta de xampus suaves que contenham ingredientes ricos em ácidos graxos, como abacate e karité, além de aminoácidos, mas que não tenham textura muito pesada. A glicerina também pode aumentar os níveis de hidratação do couro cabeludo, diz o Dr. Bhanusali. Horas O Shampoo Hidratante Diário (US $ 32) é formulado com óleo de abacate para manter o equilíbrio e os níveis de umidade do couro cabeludo, enquanto aminoácidos como histadina, alanina e valina ajudam a apoiar os fatores naturais de hidratação da pele.

Hill também recomenda Klorane Shampoo Suave com Leite de Aveia (US$ 22) devido às propriedades calmantes e nutritivas da aveia. “A reposição contínua de umidade e a manutenção de um microbioma hidratado e equilibrado são fatores-chave para manter a pele do couro cabeludo saudável, nutrida e com ótima sensação”, diz ela.

Se você está lidando com ressecamento por causa de caspa, dermatite seborreica ou mesmo psoríase (os dois últimos podem se sobrepor e causar uma condição chamada sebo-psoríase), o Dr. Bhanusali recomenda um shampoo com cetoconazol, que controla o crescimento excessivo de levedura no couro cabeludo, ao mesmo tempo que acalma a coceira e reduz a descamação. Tentar Shampoo Anticaspa Nizoral (US$ 12), que contém um por cento de cetoconazol. Ele também gosta Shampoo Selsun Azul (US$ 9), formulado com sulfeto de selênio para controlar o crescimento, irritação e descamação de leveduras.

Sua escolha de condicionadores e modeladores deve ser adaptada ao seu tipo de cabelo, mas evite shampoo seco sempre que possível. “Vemos couro cabeludo seco com mais frequência naqueles que usam xampus e pós secos com muita frequência”, diz o Dr. Esses produtos são projetados para absorver a oleosidade, deixando o couro cabeludo desidratado. Por último, use ferramentas quentes suaves, como o dispositivo preferido de Hill, o Secador de cabelo supersônico Dyson (US$ 429), que limita a exposição ao calor do couro cabeludo, especialmente com acessórios especiais que regulam a força do fluxo de ar.

Hidrate de dentro para fora

Embora pareça óbvio, seu couro cabeludo é pele, também, e uma dieta saudável apoia o funcionamento saudável da pele. Hill recomenda comer mais alimentos ricos em ácidos graxos. Estudos mostram que os compostos dos ácidos graxos ômega-3 podem influenciar positivamente a barreira da pele, diminuir a perda de água, manter os níveis de hidratação e reduzir a inflamação. Você pode encontrar ácidos graxos ômega-3 em peixes como salmão, cavala e sardinha, bem como em linhaça, nozes e ovos.

E, embora você provavelmente esteja cansado de ouvir isso, beba mais água por qualquer meio necessário. Sempre pensamos que permanecer hidratado realmente só ajudava nosso corpo a funcionar com desempenho máximo, ajudando a eliminar as toxinas, mas um estudo de 2015 mostra que beber água também tem um impacto positivo no funcionamento da nossa pele. Adicionar eletrólitos à mistura aumentará a capacidade do seu corpo de ajudar a direcionar a hidratação exatamente para onde ela precisa ir. BodyHealth Perfeito Amino Eletrólitos (US$ 40) é facilmente misturado em água quente ou fria, tem um ótimo sabor e usa estévia e fruta do monge como adoçantes (melhor para a pele do que açúcar adicionado!).