Nem sempre é fácil reservar um tempo para si mesmo, especialmente para alguém como Gisele Bündchen, que equilibrava ser mãe com ser uma modelo requisitada e, ao mesmo tempo, lidava com um divórcio de alto nível. No entanto, o anjo da Victoria's Secret e supermodelo genuína explicou que através do divórcio do campeão do Super Bowl Tom Brady e do Durante a pandemia de COVID-19, ela percebeu que precisava primeiro olhar para dentro de si mesma para poder ser melhor para todos ao seu redor.
“Ninguém vai fazer isso por você. A única pessoa que fará essas escolhas é você. Porque, em última análise, você é a primeira pessoa que será impactada por isso. Mas então, são seus filhos, é seu marido, é sua família”, disse ela em uma nova entrevista ao Pessoas. “Você tem que colocar a máscara de oxigênio primeiro.”
Na história, ela explicou que durante a quarentena, transferiu seus filhos para a educação em casa, transferiu todos para a Flórida e cuidou do declínio da saúde de seus pais. Apesar de tudo isso, ela teve que manter a disposição alegre que todos esperavam dela e percebeu que não seria capaz de fazer tudo até que decidiu começar a cuidar de si mesma.
“Tem sido muito difícil para minha família. Tem sido muito – em todas as áreas da minha vida”, observou ela. “Sinto que sempre que chove, chove. Com todas as diferentes reviravoltas que a vida dá, tudo o que podemos fazer é o melhor que podemos, dado o que acontece ao nosso redor.”
Michael Loccisano / Getty Imagens para Gaia Herbs
Ela passou a explicar que muitas pessoas consideram o autocuidado algo egoísta, mas quando decidiu reavaliar, viu que isso a tornou uma pessoa melhor e, por sua vez, sua família obteve uma versão melhor dela.
“Não é uma coisa egoísta. As pessoas têm nos ensinado que é egoísmo cuidar de você. Como isso é egoísta? ela disse. “Quando você se sente bem, você é uma mãe melhor, você é uma amiga melhor, você fica mais calma, você é mais paciente, você é mais amorosa, você está mais fundamentada. Portanto, você não pode se sentir culpado por se priorizar. Porque isso é amar você e amar as pessoas que você mais ama, que serão impactadas pelo quão bem você está. Porque se você estiver doente, todo mundo vai sofrer."
Bündchen explicou que a meditação tem sido uma das coisas mais impactantes que ela incorporou à sua rotina. Ela descreveu a prática como uma forma de ver o que estava acontecendo ao seu redor de forma mais objetiva.
“É como dar um passo atrás e observar como num filme a situação acontecendo”, disse ela. “E mesmo que você sinta as emoções, você não está apegado a elas. Não é se apegar às emoções, é observá-las. E quando você os observa, você pode dar esse pequeno passo de separação. Pode permitir que você respire fundo e venha de um lugar onde não é reativo, mas é mais proativo. Você fica tipo, OK, deixe-me avaliar.