Colocar em quarentena após o parto pode ser curativo para novas mães

Um pouco antes a pandemia de coronavírus cheguei aos EUA, rabisquei notas de incentivo para várias das minhas queridas futuras mamães: Você conseguiu! Boa sorte! Você será incrível! Eu me senti um pouco culpado pelo entusiasmo desenfreado. Eu mesma havia lutado contra a ansiedade pós-parto e o isolamento absoluto da nova maternidade. Ao longo do primeiro ano de vida do meu filho, eu derramei muitas lágrimas, odiei minha Medela com paixão, parei meu emprego em tempo integral para me tornar freelance e passei muitas noites me perguntando se eu estava fazendo isso direito. Mas tudo isso não cabe em um cartão, então eu continuei com: Me mande mensagens de dia ou de noite. Seriamente.

Então, quando as ordens para ficar em casa entraram em vigor e as amigas se prepararam para dar à luz durante uma pandemia, me perguntei como a quarentena mudaria sua experiência de uma nova maternidade. Seria mais difícil e mais isolante? Ou será que a licença-maternidade em quarentena tem um lado positivo - menos visitantes, menos expectativas de ter suas merdas juntos, mais ajuda de seu parceiro, menos tempo colocando um rosto corajosamente maquiado para o mundo? À medida que fui mais fundo, descobri que muitas culturas têm rituais pós-nascimento que envolvem o isolamento de novas mães, uma forma sagrada de atrair para dentro que pode parecer natural após a experiência transformadora do nascimento. É algo que muitas mães estão experimentando por necessidade agora, e achando bastante agradável.

Em todo o mundo, as novas mães passam por um período de isolamento após o parto - muitas vezes chamado de "fazer o mês", e existem variações em muitos países orientais Culturas da Ásia, do Sul da Ásia, da América Latina e do Oriente Médio, diz Cindy-Lee Dennis, PhD, professora do corpo docente de enfermagem da Universidade de Toronto.

Enquanto Dennis '2007 estudo de rituais pós-parto descobriram que a tradição tem nomes diferentes - saam-chil-il na Coreia, zuo yue zi na China, yu duan na Tailândia e la cuarentena (literalmente, a quarentena) no México - envolve universalmente a maternidade.

“Há isolamento social e ficar em casa durante esses 30 a 40 dias”, diz Dennis No estilo, e algumas culturas acreditam que também é o momento de "tirar a mãe de um estado de frio, de perda de sangue durante o parto, para um estado de calor". Isso pode envolver ficar dentro de casa, "não tomar banho ou comer certos alimentos, ou sentar-se perto do fogo ou colocar pedras quentes em sua barriga ”, explica ela, mas o objetivo é fornecer“ nutrição adicional e apoio para se recuperar do parto ”. No Japão, esse período começa antes mesmo do nascimento, pois as mulheres voltam para a casa de suas mães durante o final da gravidez para serem cuidadas até oito semanas após o parto, em uma tradição conhecida Como Satogaeri Bunben, Dennis encontrou.

As mães nos EUA, no entanto, têm muito pouco apoio pós-parto. Somos o único país desenvolvido do mundo que não garante nenhuma licença maternidade, e muitos parceiros são esperados de volta ao escritório em alguns dias ou semanas. Normalmente, uma nova mãe não vai ao médico até o infame check-up de seis semanas. Enquanto isso, a pesquisa mostra que 15 a 20% das mulheres experimentam um transtorno de humor perinatal durante a gravidez ou dentro de um ano após o parto, mas o silêncio em torno da saúde mental materna pode ser ensurdecedor. Suicídio é um principal causa de morte para novas mães e, em geral, a mortalidade materna nos EUA aumentou, especialmente para mulheres de cor. Há claramente uma necessidade de mais atenção, mais atenção e cuidado nas semanas e meses cruciais após o parto.

A crise do COVID-19 intensificou essa necessidade, forçando novas mães em isolamento frequentemente sem membros da família para intervir e ajudar. Também fez com que recursos pessoais, como consultores de lactação, grupos de apoio e doulas pós-parto, fossem transferidos para a Internet. (Procurando ajuda? Postpartum Support International é um bom lugar para começar.) O que se perde nesse switch virtual é um pouco do conforto e proximidade - um ombro para chorar, uma mão para verificar a maçaneta de seu bebê ou alguém para simplesmente segurar seu bebê enquanto você urina. (Esses recursos, deve-se notar, já têm sido difíceis de acessar para mulheres que vivem na pobreza ou em situação doméstica abusiva.)

Mesmo assim, existem pontos brilhantes grávidas podem esperar em uma fase de bloqueio pós-parto, e ajustes que podemos tentar realizar para a vida pós-coronavírus.

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Mesmo em meio à incerteza deste momento, algumas novas mães me disseram que a pandemia teve uma inesperada fresta de esperança. Para aqueles com o privilégio de poder levá-lo, "há uma apreciação de um tempo mais lento", diz Alexandra Sacks, MD, psiquiatra reprodutiva e apresentadora do Sessões de maternidade podcast.

“O período pós-parto é um momento de mudanças tremendas - tanto físicas quanto emocionais, sem falar nas relações interpessoais”, diz Sacks No estilo. “Portanto, ter um ritmo mais lento, com potencial para olhar para dentro ou olhar mais profundamente para os relacionamentos que você compartilha com sua família, pode dar-lhe mais tempo para acompanhar esta tremenda mudança de vida.”

A crise do coronavírus em Nova Jersey fez com que Erin H., 40, pudesse levar apenas uma pessoa para a sala de parto quando deu à luz em 22 de abril de 2020. Ela escolheu a doula, enquanto o marido ficava em casa com o filho de 2 anos. Erin, que está terminando seu mestrado em serviço social e pediu para não usar seu sobrenome, recebeu alta apenas 26 horas depois. Embora tenha sido um desafio, ela diz que essa experiência pós-parto deu a ela mais do que ela precisava.

“Tendo passado por um período de mamãe não pandêmica e agora um período de mamãe pandêmica, posso definitivamente dizer que o que estou recebendo fazer agora é melhor para minha saúde mental, meu relacionamento com a amamentação, meu casamento e para o bem geral de minha família ”, Erin conta No estilo. “As expectativas de ser uma nova mãe brilhante que tem tudo junto foram removidas e eu fui capaz de mergulhar na realidade de uma forma realmente linda.”

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Esse também foi o caso de Crystal Rosario, 36, que deu à luz seu terceiro filho em 3 de abril. “Entrar no hospital para fazer o parto durante uma pandemia foi estressante, mas descobrimos que uma fresta de esperança era menos intrusões desnecessárias após o parto”, diz ela.

Enquanto as novas mães nos EUA estão se isolando por necessidade, limitar quem pode ajudar uma nova mãe faz parte das tradições pós-parto de muitas culturas. No Nepal, as mães permanecem uma "figura periférica" ​​nos primeiros dias após o nascimento, quando a avó ou tia paterna do bebê assume o controle, Dennis descobriu, e na Índia, um dai, ou parteira, visita diariamente para cuidar do bebê e massagear a mãe.

Rosario tem seu marido e filhos mais velhos para cuidar dela, mas uma vez em casa, a consultora e mãe dona de casa com sede em Washington, D.C. encontrou paz nesse isolamento. “Conseguimos nos isolar e nos ajustar à nossa nova adição”, diz ela. “Sentimos saudades da família e dos amigos e estamos arrasados ​​por não podermos compartilhar esse estágio incrível de recém-nascido com eles, mas também há algo bom em não nos preocupar com limpando ou se vestindo para alguém passar por aqui ou ter que se preocupar em encobrir enquanto amamenta ou as crianças tendo um colapso enquanto os amigos estão aqui."

Pedidos para ficar em casa também tornaram a amamentação mais fácil para algumas novas mamães. Sara Rossi, 32, diz que depois de ter seu filho em janeiro 8, “Eu tendia a preencher meus dias com recados e tarefas a cumprir”, incluindo encontros para café, aulas de ginástica e fins de semana fora. Mas, “num piscar de olhos, muitos dos meus planos e expectativas para a segunda metade da licença-maternidade - os meses que tantas mulheres me disseram que eram a parte divertida - foram derrubados”, conta Rossi No estilo.

Em vez disso, o profissional de saúde pública baseado em São Francisco aprendeu a abraçar a simplicidade e o tempo extra para a família e achou mais fácil amamentar exclusivamente. “Uma vez que não irei ao escritório tão cedo quando voltar ao trabalho, posso ostensivamente continuar amamentando, adiando a necessidade de construir um estoque de leite bombeado”, acrescenta ela.

Ajudar as novas mães a se sentirem confiantes em sua capacidade de alimentar seus bebês é uma parte fundamental de apoiá-las, diz Dennis, e em todo o mundo, os rituais pós-parto se concentram nisso. Em algumas comunidades hindus, as mulheres da família lavam simbolicamente os seios da mãe antes de ela começar a amamentar; na Tailândia, as mulheres massageiam seus próprios seios para aumentar a produção de leite. Permitir que mães e bebês aprendam a amamentar com poucas interrupções é uma parte fundamental de "fazer o mês" em muitas culturas - outra tarefa que parece feita sob medida para a quarentena.

Heather Petersen, 36, experiente ansiedade pós-parto depois de ter os dois filhos, o mais novo deles nasceu Jan 28. Ela se sente como se desta vez, ela pudesse ser mais real sobre o quão difícil é. “Estou definitivamente mais aberta para falar sobre isso”, diz ela. “Ajuda saber que todo mundo está apenas se perdendo, eu não sou o único.”

Além disso, em quarentena, "não há agitação - sem alarmes, almoços empacotados, arrumando as roupas de todos na noite anterior, saindo cedo para abastecer, sem 'pressa' todas as manhãs", diz ela. Como professor com os verões de folga, Petersen está acostumado a assumir a maior parte dos cuidados infantis. Mas, ela diz, “meu marido já maravilhoso e agradecido agora tem uma compreensão real e verdadeira do que eu faço em casa e como é difícil estar em casa com as crianças”.

Tendo mais ajuda do parceiro dela tem sido uma fresta de esperança para Julia Jacobo, 31, também. O filho do repórter nasceu oito semanas antes de 22 de março e passou 26 dias em Long Island, Nova York, UTI neonatal, uma experiência angustiante em meio à pandemia. A mãe de Jacobo não pode vir da Flórida para ajudá-la, mas com o negócio de viagens de seu parceiro em espera, "o lado positivo é que ele está essencialmente em licença paternidade", Jacobo disse No estilo. “Nós praticamente dividimos as tarefas igualmente e temos feito mudanças com as mamadas para que cada um de nós possa ter algum tempo de folga e dormir.” Isso soa como muito parecido com a forma como os países nórdicos lidam com a paternidade precoce - com opções de licença com igualdade de gênero que permitem a todos os novos pais tempo suficiente para se relacionar e cuidar de seus garoto.

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A pandemia também tornou mais fácil explicar aos amigos que às vezes o que uma nova mãe precisa é de tempo e privacidade. Após o nascimento de seu primeiro filho, Erin H. diz, "alguns amigos muito bem-intencionados trouxeram uma tonelada de flores e meu pensamento interno foi: 'Isso é outra coisa para cuidar e limpar depois. 'Eu não precisava desse gesto, eu precisava de meu tempo e espaço e respeito pelo trabalho árduo que é a nova paternidade ", ela diz. Atrair para dentro para curar é uma parte importante das tradições pós-parto de muitas culturas. No la cuarentena, o corpo pós-parto é visto como aberto e vulnerável, e 40 dias de descanso são necessários para ajudá-lo a "fechar", a Estudo de 2011 da prática encontrado.

Mas, crucialmente, Dennis diz, esses rituais só são úteis quando as mães querem fazê-los e podem causar um aumento na ansiedade ou depressão se não o fizerem. Ironicamente, para mulheres em culturas tradicionais que não querem "fazer o mês", a pandemia também pode ter fornecido uma saída, explica ela. “Em algumas culturas, as mães podem ser fortemente encorajadas pelos mais velhos a fazer os tradicionais 30 a 40 dias. E agora, porque esses membros da família não estão vindo para a casa, talvez eles não estejam sendo forçados a fazer isso ”, diz ela.

O isolamento após o parto não foi totalmente escolha de Erin, mas foi positivo. Amigos deixaram comida e roupas de segunda mão em sua porta, e ela diz: "a cada queda, me sinto extremamente amada e profundamente, Agradecemos profundamente os poucos minutos em que acenamos pela janela, erguemos o bebê para se exibir e trocamos nossos desejos por um tipo diferente de Visita. Mas também fui claro com todos: é muito bom fazer isso do jeito que estamos agora. ”

Isto é Mulheres reais, corpos reais, o seu destino para conselhos confiáveis ​​sobre saúde e bem-estar, refletindo as experiências incontáveis ​​de pessoas como você. Este mês, estamos explorando a saúde mental materna, incluindo os mitos e equívocos sobre a maternidade.