Pare o que estiver fazendo, coloque todos os líquidos quentes de lado e prepare-se para um verdadeiro "você acredita que ela se parece"naquela momento.
Veja, os abdominais de Halle Berry - e em sua nova foto no Instagram postada na sexta-feira, ela parece muito satisfeita com eles. Como ela deveria ser, é claro; aparentemente, Berry trabalhou duro para aqueles abdominais bem definidos enquanto treinava para seu novo filme, Machucado.
“Não há sentimento melhor do que definir uma meta e esmagá-la”, escreveu Berry, 53 anos. “Um dos meus objetivos para #BruisedTheMovie? Abs rasgado - e hoje? Eu finalmente consegui, e é inacreditável! ”
Felizmente, Berry compartilhou suas principais dicas e incentivo no post para definir uma meta (como seu abdômen) e mantê-la. “Convido vocês a definirem seu padrão”, escreveu ela. “Qual é o seu objetivo de fitness? Defina o BAR mais alto do que você pensa, compartilhe seu objetivo nos comentários e MANTENHA-se nele. ”
Sim, parece difícil - e Berry concorda que o trabalho não será fácil, mas diz que a recompensa "valerá a pena cada segundo".
Mesmo assim, Berry não parou por aí - em suas histórias no Instagram, ela compartilhou sua “Sexta-feira de condicionamento físico: Machucado Edition ”, aparecendo ao lado dela Machucado O treinador de desempenho, Mubarak “Bar” Malik, para compartilhar alguns dos movimentos exatos que ela faz para obter aqueles abdominais rasgados - todos incluindo um kettlebell.
Crédito: J. Merritt / Getty Images
Sua rotina inclui agachamentos com kettlebell (três séries de 10 repetições cada), balanços com kettlebell (três séries de 15 repetições cada) e levantamento e estocada com kettlebell (três séries de cinco repetições cada, em cada lado).
Obviamente, esta não é a primeira vez que Berry mostra seu físico (e rotinas de exercícios) no Instagram. Uma rápida olhada - ok, uma inveja arrastando - por ele, e fica claro que ela está seriamente dedicada a permanecer em forma. Em janeiro de 2018, ela e seu treinador de longa data, Peter Lee Thomas, começaram a série de vídeos #FitnessFriday, na qual postam algo inspirador sobre condicionamento físico para inspirar seus seguidores.
No início deste ano, Thomas disse ao Los Angeles Times que "não há segredo" para o corpo fora do comum de Berry, exceto o trabalho muito, muito difícil. “Com Halle, ela tem o ímpeto e a tenacidade”, disse ele. “Ela aparece e olha para o malhar como algo que tem que ser feito e ela não se detém.”
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E Malik concorda. Nas histórias de Berry no Instagram, ele declara: "Halle é uma fera [...] Seu foco mental é de alto nível [...] Ela tem vem matando todos os dias, ela treina tipo quatro horas por dia [...] Ela me inspirou, e eu pensei que estava em um certo nível."
E não são apenas os treinadores de Berry que estão dando a ela todos os elogios - seus fãs e outras celebridades no Instagram não conseguem parar de bajular o núcleo superdimensionado de Berry. "Ganhos!!" escreveu o ator Michael B. Jordan, enquanto Gabrielle Union acrescentou, "Let. Eles. CONHECER!!!"
Deixe-os saber que está certo! Brb, vou pegar um kettlebell agora.
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