Você está fazendo tudo o que deve fazer para perder peso: está se alimentando bem (e o suficiente!), Está se movendo todos os dias e dormindo bem durante o dia. Então, por que você não tem nem mesmo alguns quilos de perda de peso para mostrar por todos os seus esforços? A nova ciência diz que seus insetos intestinais podem estar sabotando seus objetivos. UMA novo estudo publicado em Procedimentos da Mayo Clinic sugere que as pessoas que têm mais facilidade para perder peso têm mais de um certo tipo de bactéria no intestino, enquanto as pessoas que têm problemas têm mais de outro tipo de bactéria. (Relacionado: O que eu gostaria de saber mais cedo sobre perder peso)
Foi assim que eles chegaram a essa conclusão: Vinte e seis adultos com IMC com sobrepeso ou obesidade seguiram o Programa de Pesquisa de Tratamento da Clínica Mayo, uma dieta que prioriza comer mais frutas, vegetais e outros alimentos de baixa caloria e ricos em nutrientes, em vez de alimentos ricos em calorias e poucos nutrientes alimentos. Eles também foram encorajados a entrar
10.000 passos por dia. Depois de três meses no plano, nove dos 26 participantes haviam perdido 5% ou mais do peso corporal com sucesso. Esses números por si só podem parecer muito enfadonhos, mas é aqui que as coisas começam a ficar interessantes: amostra de fezes a análise mostrou que as pessoas que perderam mais peso tinham mais de um tipo específico de bactéria intestinal chamado Phascolarctobacterium. Curiosamente, esta bactéria foi anteriormente associada ao peso ganho, relata o estudo. Os outros que não perderam pelo menos 5 por cento do peso corporal, aparentemente tinham mais de outro tipo de bactéria chamada Dialister, um tipo de bactéria comumente associada a infecções orais.É importante notar que este foi apenas um estudo preliminar, com muito poucos indivíduos, e o que eles comeram durante os três meses provavelmente variou significativamente. Os autores do estudo apontaram que a dieta não tinha diretrizes fixas, o que poderia ter um grande efeito na maquiagem do intestino dos participantes. (Aqui está o que você deveria comer para ter um intestino saudável.)
Embora as descobertas sobre essas bactérias específicas sejam únicas, a conexão entre dieta, microbioma e peso está bem estabelecida. A ciência disse que leva apenas alguns dias de alimentação alimentos ricos em gordura para perturbar o equilíbrio das bactérias boas e más no intestino, que desencadeia um importante processo de decomposição de macros não digeridas. Além disso, outra pesquisa mostrou que a falta de diversidade em sua dieta (e microbioma, como resultado) pode contribuir para o ganho de peso. Independentemente disso, use esta nova evidência para parar de se sentir culpado por qualquer progresso estagnado e também para uma nova esperança de que a ciência esteja um passo mais perto de cortar a perda de peso com base em suas bactérias intestinais exclusivas.