De crescer como uma atleta a fazer suas próprias acrobacias em Hollywood, a atriz Maggie Q sempre foi dedicada à sua saúde. No entanto, após vários ferimentos e problemas com seu intestino, Q estava motivada para fazer uma mudança. Em vez de treinos HIT e circuitos malucos, ela mudou para uma abordagem mais holística do bem-estar e se concentrou em reparar seu corpo de dentro para fora. Avançando para agora, Q não é apenas um fã de saúde holística, mas um líder no espaço, com o objetivo de educar e capacitar. Aqui estão algumas de suas dicas e truques para manter sua rotina de bem-estar.
Mover juntos
Lutando para malhar em casa? Encontre sua motivação: "Sempre fui mais inspirado pela energia da multidão", diz Q. "Você fica mais inspirado quando se alimenta de outras pessoas na sala de aula." Então ela se conecta ao OmStar.com, que conecta pessoas com aulas de ioga ao vivo e mais de 100 professores.
Verifique você mesmo
Você está tomando suplementos porque você pensar eles são bons para você ou porque você
conhecer eles são? "Peça ao seu médico para testar seus níveis de vitaminas e minerais", diz Q. Veja em que você é deficiente e, em seguida, complemente de acordo. "Caso contrário, você está atirando no escuro."Q, fundadora da marca de roupas sustentáveis Qeep Up, no activewear de sua marca com seu cachorro, Romeo.
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Pare para recarregar
Desacelerar é essencial, mas alguns aplicativos de meditação são muito esotéricos para Q: "Não quero que alguém fale sobre alinhamentos de estrelas; Eu preciso de mais direção. "Seu favorito? O Brain.fm, apoiado por pesquisas, usa diferentes tipos de música para levar a mente a um estado desejado, como calma ou concentração.
Confie na sua intuição
Aos 20 anos, Q foi a um médico para desconforto físico geral e descobriu um problema: "Ele disse: 'Você não está absorvendo nutrientes.' "Então ela aprendeu a importância da saúde intestinal e se juntou ao Dr. Frank Lipman, um especialista em medicina integrativa, para lançar a Contato Vocês. A linha de alimentos ingeríveis à base de plantas para digestão (Activated You Morning Complete, $ 79; activateyou.com.).
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