Não quero me gabar, mas sempre fui uma criatura nervosa. Desde muito jovem, tenho curado medos da maneira como meus colegas cultivavam hobbies. Em vários pontos, minha lista de reprodução de fobia girava: engolir pílulas, ligar o fogão, fogos de artifício, cachorros e falar com pessoas que não eram da minha família imediata.
Como humanos, naturalmente ficamos mais cautelosos e cautelosos com a idade. É biologia. Coisas que não nos incomodavam na época nos incomodam agora: alturas, morte, chocolate ao leite. Você obtém a imagem existencial. Mas sempre fui um rebelde, um hipster do medo. Eu estava com medo antes de ser tendência. Imagine minha surpresa, então, quando os resultados das eleições de novembro de 2016 caíram sobre todos nós como o de Stephen King A névoa e de repente me vi cercado por colegas da bolha liberal surtando em um nível que eu só poderia reconhecer como, bem, profundamente familiar. “Ei”, pensei. "Bem vindo a vizinhança! Pule na banheira de hidromassagem - a água está congelando! ” Apesar do meu leve ressentimento com essa gentrificação mental, fiz o meu melhor para mostrar o lugar às pessoas. Infelizmente, não acabou sendo uma moda passageira na veia dos macacões de virilha caída. A ansiedade decidiu que está parecendo totalmente zeitgeisty nos dias de hoje. Na verdade, para 2019, estou trabalhando para enfrentar meu mais novo medo: manter contato visual de acompanhamento após o contato visual inicial com um novo conhecido.
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Então, o que pode ser feito? Eu gostaria que houvesse uma fórmula mágica para a Netflix e arrepiar seu caminho através do pânico e do horror que é ser um ser humano vivo e respirando agora. Embora, ei, sempre há The Great British Bake Off para uma névoa temporária do scone. Mas, realisticamente falando (eu sei, eu sei, estamos vivendo em uma era pós-realidade, mas ainda assim), eu encorajaria você a seguir os princípios que meu medo tenta “acidentalmente” me fazer esquecer. São estratégias simples e sem enfeites, como estar presente e aparecer para o que você puder, como seu trabalho e seus amigos e sua noite de curiosidades e seu gato. Limite o tempo do seu telefone e o consumo de conteúdo da Internet, seja nas redes sociais, no ciclo de notícias 24 horas ou em ambos. Nossos smartphones agora parecem monitores de bebês que devemos verificar constantemente, mas eles podem rapidamente se transformam em gatilhos para sentimentos de medo, isolamento, tristeza, desespero, desamparo, raiva e frustração. Reserve um tempo para ver as pessoas pessoalmente, mesmo que seja apenas escolher um chat de vídeo em vez de enviar mensagens de texto - pode fazer uma grande diferença. Envolva-se com sua comunidade, seja em um nível micro ou macro. Doe para uma organização que está fazendo um trabalho importante, como Paternidade planejada, RAICES (Centro de Educação e Serviços Jurídicos para Refugiados e Imigrantes), ou o Comitê Internacional de Resgate. Ou seja voluntário para ser um Grande Irmão ou Irmã, ou inscreva-se em um banco de telefone para que as pessoas se cadastrem para votar. Não faltam maneiras de sair da sua própria cabeça.
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Tentei seguir muitas das coisas nesta lista, com vários graus de eficácia. Mas quando tudo mais falha, descobri que esfregar a barriga de um cachorro é uma ótima solução. Também não tenho muito orgulho de dizer que recorri ao YouTubing “o som de uma cachoeira”. Oh, e eu tenho percebi que fazer coisas muito básicas, como beber bastante água e fazer exercícios, pode ser muito útil cuidados pessoais. E quase me esqueci! Eu regularmente pintei um livro de colorir cheio de cachorros que meu amigo me deu e quebrei quase todas as pontas dos meus lápis de cor, mas isso apenas significa que está funcionando.
Por último, você pode fazer amizade com sua própria cabeça. Todos são pré-qualificados para fazer terapia, iniciar uma prática regular de meditação ou atenção plena, escrever em um diário ou respirar mentalmente de vez em quando (concentre-se na parte da expiração). Muitas vezes, a causa raiz da ansiedade é sentir que você deveria estar preparado para o pior, mas isso não é desculpa para parar de viver o melhor que puder. A ansiedade pode nem sempre parecer sua amiga, mas pelo menos é uma inimiga inimiga. Significa bem, mas você também, e agora, você está ocupado comprando novas suculentas.
Nancherla aparece na segunda temporada de Netflix's The Standups e no Comedy Central’s Corporativo.
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