Você sabe que o colágeno é a chave para uma pele firme, flexível e com aparência jovem, e muitos dos produtos anti-envelhecimento que aplicamos antes cama afirmam ser embalada com ingredientes que são benéficos para impulsionar a síntese do embelezamento do nosso próprio corpo proteína. Mas a ingestão da proteína em si, seja por meio de um lanche ou de uma bebida, pode melhorar a pele?
À medida que o mercado de suplementos continua a se expandir, o colágeno ingerível é uma categoria que parece estar ganhando força.
"As formas orais são projetadas para aumentar a produção natural de colágeno do corpo para que ele possa fortalecer e construir o colágeno na camada dérmica", explica dermatologista certificado Dr. Dendy Engelman. "A suplementação oral ajuda a fornecer aminoácidos específicos, que são considerados os blocos de construção da síntese de colágeno."
Basicamente, isso vai teoricamente ajudar seu corpo a aumentar a produção, dando a você uma pele mais firme e sem rugas por mais tempo em um efeito de dentro para fora.
Quanto aos produtos? Com águas e bebidas, como Limão Sujo e Colágeno de Proteínas VitaisBeleza Água que usa colágeno marinho, suplementos diários como o Suplemento reafirmante para pele hum Nutrition Collagen Lovee pós, pode ser confuso navegar.
"Os verdadeiros suplementos de peptídeo de colágeno que foram pesquisados podem fornecer efeitos profundos na integridade da pele e na aparência jovem", menciona o Dr. Engelman. Então lá é ciência por trás da tendência. "No entanto, é importante notar que existem muitos pós de proteína de colágeno, caldos de ossos, bebidas e assim por diante no mercado hoje que simplesmente carecem de comprovação científica."
Então, como ela recomenda fazer a escolha?
O Dr. Engelman acredita que há duas qualidades importantes a serem observadas ao escolher um suplemento. “A primeira são fontes de colágeno registradas, como BioCell Collagen e Verisol, que garantem rastreabilidade e consistência em todo o processo de processamento e fabricação. Isso garante que as fontes de colágeno sejam verificadas, que as práticas recomendadas sejam atendidas e que haja ciência real por trás dos testes. A segunda qualidade é que o ingrediente de marca registrada é clinicamente comprovado em pesquisas humanas para dar a você uma imagem mais precisa dos resultados que pode oferecer. "
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Uma vez ingeridos, ela diz que os peptídeos são absorvidos pelo corpo para aumentar a produção de colágeno, e os benefícios podem ser vistos na firmeza da sua pele, bem como na força do seu cabelo e unhas.
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Se você optar por um pó, ela recomenda escolher um que não tenha gosto, nem cheiro, e se dissolva com facilidade e clareza porque indica qualidade. "Se o líquido parecer turvo e colorido, isso sugere que há cargas para adicionar volume."
Um dos produtos favoritos do Dr. Engelman é Pó de Colágeno Nutritivo Reserveage, do qual ela diz ter sido estudado para reduzir as rugas dos olhos em 20 por cento em oito semanas, e Reserveage Nutrition Collagen Booster.
Mas não é encontrado apenas em suplementos. Você pode adicioná-lo à sua dieta ou ajudar a aumentar sua produção, escolhendo alimentos específicos.
“O caldo ósseo é uma fonte rica e bem conhecida de colágeno”, observa o Dr. Engelman. "Clara de ovo é rica em lisina, prolina e colágeno. O salmão consumido fornece ácido graxo ômega-3, que ajuda a proteger as células da pele e a mantê-las saudáveis, apoiando a estrutura da pele. Vegetais verde-escuros e frutas cítricas são ricos em vitamina C, que ajuda a neutralizar os radicais livres, impedindo que o colágeno seja quebrado. "
Outro elemento importante a observar é o enxofre, encontrado em legumes, nozes, alho e ovos. Isso, nosso pro menciona, pode dar força à pele.
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Mas, como sempre, quando você está pensando em adicionar um suplemento à sua dieta diária, deve fazer uma pesquisa completa e consultar o seu médico para ver se é adequado para você.
Obviamente, manter uma pele com aparência jovem pode ser tão simples quanto limitar a exposição ao sol e praticar uma dieta e um estilo de vida saudáveis.
"Evite a exposição prolongada aos raios ultravioleta - a exposição ao sol pode acelerar drasticamente o envelhecimento da pele, danificando e esgotando o colágeno e o ácido hialurônico. Outros fatores que contribuem para a perda de colágeno incluem tabagismo, estresse e má nutrição. "