Tendo um distúrbio alimentar no Dia de Ação de Graças

O Dia de Ação de Graças é daqui a algumas semanas e em No estilo, isso significa um aumento no conteúdo do feriado - o que vestir no jantar do Dia de Ação de Graças, como lidar com a política em sua mesa, receitas para cozinhar. Para muitos, o Dia de Ação de Graças é um momento de grande emoção, um marco para o início da temporada de férias... e alguns dias de folga do trabalho?

Mas para mim, e - eu sei - para muitos outros, o Dia de Ação de Graças supera minha ansiedade.

Terminei o tratamento para anorexia em The Balance Eating Disorder Treatment Center em Nova York no início deste ano. Durante meu ano como paciente ambulatorial, minha vida mudou completamente. Agora, estou mais feliz, mais saudável, mais forte e, francamente, mais agradável de estar por perto (eu acho). Mas as refeições em grupo continuam a ser estressantes para mim. Eles arrastam emoções complicadas sobre autoimagem, controle, relacionamentos e comida em geral. Então, Ação de Graças? Uma espécie de pesadelo.

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Para planejar com antecedência e, com sorte, ajudar outras pessoas por aí, conversei com minha terapeuta principal da Balance, Cassandra Lenza, sobre minhas ansiedades específicas e como lidar com elas. Aqui estão as coisas que eu gostaria que minha família soubesse sobre meu distúrbio alimentar durante o Dia de Ação de Graças:

Não sei dizer quanto peso ganhei desde que entrei no tratamento (não olho para a balança quando sou pesado no consultório médico). Mas posso dizer que tive que comprar muitas roupas novas. Eu sei que estou diferente. E embora eu esteja incrivelmente orgulhoso da minha recuperação até agora, eu realmente não quero ser lembrado da minha aparência, especialmente com as pressões e sentimentos confusos que atribuo ao peru e ao recheio sentado bem na frente de mim.

“Não podemos evitar os comentários”, diz Lenza. “Mas lembre-se de que a pessoa que você vê uma vez por ano fazendo esses comentários não é a pessoa que está no centro do dia a dia de recuperação com você. Se esses comentários acontecerem, podem ser algo real para você. Esse é o seu distúrbio alimentar que se mantém firme. Mas lembre-se, uma coisa é sentir e outra reagir. Se esses comentários surgirem, sinta o que você precisa sentir, mas voltar ao seu plano de ação é a maneira de voltar aos trilhos. "

Está confuso? Desculpe não desculpe. Eu aprecio quando as pessoas são sensíveis às minhas necessidades, mas também quero que entendam que estar em recuperação não me torna um especialista em distúrbios alimentares - o que significa que posso não conhecer o que eu preciso deles. Posso nem mesmo entender alguns dos meus gatilhos. Alguém me perguntando como tornar uma grande refeição como o Dia de Ação de Graças mais confortável é muito parecido com um comissário de bordo perguntando a um passageiro fóbico como acalmá-lo no meio de uma turbulência. Considerado? sim. Mas a coisa toda é uma merda. Então, quando as pessoas mais próximas a você - sim, mesmo aquelas que passaram pela sua recuperação com você - perguntam “como fazer para melhorar”, você meio que quer gritar. Dito isso, geralmente é uma conversa importante.

“Os transtornos alimentares são doenças mentais complexas e complicadas”, diz Lenza. “Eles não são apenas sobre a comida. Claro, a marca registrada é uma supervalorização da forma e do peso, mas esse é realmente o mecanismo de enfrentamento. Há muito mais por baixo disso. Maior atenção à comida sempre produzirá mais ansiedade. É por isso que, no fundo, os feriados são tão estressantes. ”

Então o que fazer?

“É sobre como fazer das férias uma experiência com a comida sendo um componente mas não é tudo. Fale sobre tradições, cultura, família - ao mesmo tempo em que se lembra [de reconhecer] que a família traz muitas coisas à tona ”, diz ela.

“O objetivo é que você tenha um plano estabelecido com sua equipe de tratamento e tenha problemas com ansiedades específicas”, diz Lenza. “Certamente queremos ter uma conversa com antecedência sobre tópicos desencadeadores, como alimentação, exercícios, corpo... todos nós temos aquele membro da família que diz: 'Vou precisar blá-blá-blá para compensar isso refeição.' Você não deve apenas tentar redirecionar esses comentários à medida que aparecem, mas tentar voltar ao seu recuperação."

As coisas vão ficar complicadas. Eu sei isso. Haverá um momento durante o jantar em que precisarei fazer uma pausa, por um motivo que pode ou não parecer óbvio para você. E eu também poderia usar sua ajuda.

“Se você precisar fazer uma pausa, comunique-se com antecedência”, diz Lenza. “Diga aos seus entes queridos: 'Confiem em mim, pois esta pausa é o que vou precisar por 15 minutos e vou usar minhas habilidades para voltar [à mesa].' "

Muitas pessoas que não estão no "âmago da questão" da recuperação, como diz Lenza, não entendem que estar confortável perto da comida é uma coisa complicada, provavelmente será uma luta para toda a vida para mim. Eles pensam: você está doente. Você recebe tratamento. Você é melhor. Não é desse jeito. E eu sinto muito. Eu odeio saber que estou causando a preocupação de alguém ou tenho que "lidar" com algo durante uma época em que todos já estão lidando com um milhão de coisas. Verdadeiramente. Como um colega de recuperação certa vez, um guerreiro disse de forma brilhante: "Eu gostaria de poder desligar a voz em minha cabeça." Mas eu não posso. Nós não podemos.

Acredite em mim, estou tentando o meu melhor. Que eu quero que essa doença vá embora. E que você apenas sentado aí, me dando uma piscadela do outro lado da mesa, às vezes é o suficiente.

Se você está lutando contra um transtorno alimentar e precisa de apoio, ligue para a National Eating Disorders Association Helpline no telefone 1-800-931-2237. Para uma linha de emergência de 24 horas, envie “NEDA” para 741741.