Laura Dern sempre foi firme quanto ao seu autocuidado, antes de se tornar uma palavra da moda. Ela medita e faz ioga desde a adolescência e há anos toma suplementos de magnésio para o estresse religiosamente. Mas ironicamente, uma vez que o pandemia do coronavírus hit, seu autocuidado “saiu pela janela no momento que eu mais precisava”, conta a atriz e produtora No estilo (Pelo telefone).
“Abandonei completamente a minha meditação. Em uma crise, todo o resto desaparece. A ansiedade e o estresse de tudo o que estava acontecendo tornava tudo opressor ”, diz ela.
RELACIONADOS: A ansiedade do Coronavírus é diferente. Veja como lidar
Isso não é surpreendente, considerando muitos as mulheres mudaram seu foco para cuidar acima de suas necessidades pessoais, muitas vezes para pais e filhos ao mesmo tempo, o que acontece com Dern. “As mulheres são notórias por se culparem por cuidar de si mesmas”, diz ela.
Mas isso mudou para Dern depois de semanas de ordens para ficar em casa: "Estou percebendo que, como mãe e filha, o autocuidado é uma exigência em meu dia se vou permanecer saudável o suficiente para ser o único provedor como filho único de meus pais - obtendo e preparando sua comida e garantindo que eles estejam seguros - enquanto cuido de meus filhos que estão em casa agora estudando online ”, ela diz.
RELACIONADOS: Como ser mãe solteira tornou Laura Dern mais ambiciosa
Uma maneira de fazer isso é recuperando o tempo da manhã para si mesma. “Se eu puder acordar e meditar antes de pegar meu telefone, isso realmente me ajudará a estar centrado para todos os outros ao longo do dia ”, diz Dern, acrescentando que a Meditação Transcendental, ou MT, se tornou um ritual diário com dela filhos adolescentes, filho Ellery Harper, 18e também sua filha Jaya Harper, de 15 anos. “À tarde, nos encontramos e nos sentamos juntos no sofá e temos nossa prática de meditação.”
"O que não ajuda é assistir ao noticiário o dia todo", diz Dern sobre controlar a ansiedade induzida pela pandemia, razão pela qual ela está deliberando sobre desligar e voltar a centrar-se atividades: "Nós garantimos que teremos tempo durante o dia para passear com nossos cachorros e tomar ar fresco, fazemos chá, fazemos aulas de ioga (online) e estamos aprendendo a tricotar juntos", ela diz.
E, assim como o resto de nós, Dern agora está tendo que lidar com o estresse de cozinhar e limpar aparentemente o dia todo. “Alguém nos avisou há alguns dias que tornamos a limpeza parte de nosso ritual diário - percebi que éramos limpando constantemente o dia todo e isso deixava todos irritados o dia todo, então agora nos comprometemos com uma hora cada dia."
Dern também tem encontrado novas maneiras de se relacionar com sua família intergeracional, seja fazendo vídeos virais do TikTok com a filha ou criando um clube de cinema Zoom. (Estamos trabalhando para sermos convidados.)
“O ritual de assistir qualquer coisa é calmante. Estamos analisando uma lista de filmes clássicos - vimos minha mãe [Diane Ladd] em Alice não mora mais aqui o que foi incrível de compartilhar. Vamos no Zoom e no final conversamos sobre o filme com os amigos, o que tem sido muito legal ”.
Ela acrescenta que eles vêm adicionando programas à fila que os fazem rir (atualmente, Lista de reprodução extraordinária de Zoey), mas, abrindo uma exceção para um programa: “Também estamos assistindo Pequenos fogos em toda parte - não é calmante, mas é incrivelmente divertido ", diz ela sobre o novo programa de sua amiga Reese Witherspoon. (Fale sobre lealdade.)
RELACIONADOS: Reese Witherspoon e Laura Dern Matched Outfits While Social Distancing
Na quarentena, desacelerar no final do dia tornou-se ainda mais importante. "Tomamos banhos quentes e tiramos pó de magnésio para aliviar o estresse de Natural Vitality CALM", Diz Dern, que recentemente fez parceria com a marca. “Meus filhos e eu começamos a tomar este produto anos atrás - faz parte do nosso ritual na hora de dormir e realmente ajuda com dormir. Eu uso quando estou trabalhando e se não tomo eu realmente sinto a diferença. ”
Dern acrescenta que ouvir uma história de sono calmante no Calma aplicativo ou compartilhar histórias curtas com sua mãe e filhos tornou-se uma das partes mais queridas desse período inesperado de quarentena. “Tenho pedido à minha mãe que compartilhe histórias da infância e nos lembramos do ritual mais antigo em todas as culturas: contar histórias”, diz ela. A atriz narra sua própria história relaxante em Calm, "Ocean Moon", que estará disponível em 21 de abril - se você tiver estava morrendo de vontade de ter Laura Dern lendo uma história de ninar para você (e já queimada por sua interpretação do Mulheres pequenas).
RELACIONADOS: 11 audiolivros narrados por celebridades para acalmá-lo para dormir na quarentena
“A hora da história me fez dormir na minha infância e algumas das minhas memórias favoritas foram acordadas pelo meu ex quando adormeci lendo os livros dos meus filhos quando eles eram pequenos”, diz Dern. "É um ritual delicioso."