Faça seu treino fora da academia com ar-condicionado e vá para a areia quente neste verão. Afinal, não há melhor maneira de preparar o corpo de praia do que na própria praia, certo? "Imagine-se recortado pelo sol nascente, braços erguidos em saudação, curvando-se ao amanhecer ..." diz Mark Oliver, o fundador da YOGiiZA, o parceiro exclusivo de bem-estar de Miami na super-quente da Flórida Acqualina Resort & Spa. "A ideia do ioga na praia pode ser romântica, mas tem desafios que são diferentes do ioga em casa ou no estúdio. ”Pedimos a Oliver e sua parceira, Dawn Oliver, dicas sobre como caçar na areia.
1. Não se esqueça do protetor solar
Se você se voltar para o sol da manhã, o que é tradição na ioga, seu rosto ficará frito, diz Oliver. O oceano reflete a luz e amplia seu poder. Parece e é incrível, mas você não quer ignorar seus efeitos colaterais.
2. Traga uma toalha de praia
Tapetes de ioga não funcionam na areia. Toalhas também não funcionam muito bem, mas quando você começar a suar, não vai querer rolar na areia pegajosa. “A única vez que vi esteiras de ioga funcionarem foi quando o professor distribuiu pranchas de madeira para serem colocadas sob as esteiras, e funcionou muito bem, mas não é prático”, diz Mark. Traga uma toalha - quanto maior, melhor.
3. Cave seus pés
A areia não é uma superfície plana. Isso pode tornar qualquer postura de ioga em pé difícil e potencialmente mais propensa a causar lesões. A solução é torcer os pés algumas vezes para que eles cavem mais fundo na areia, proporcionando um equilíbrio melhor. Imagine tentar uma divisão pela primeira vez em sua vida e a areia ceder sob seu pé - ai! Plante seus pés na areia para ter uma base sólida.
4. Use roupas legais
Quando foi a última vez que você foi à praia usando Spandex da cabeça aos pés? Novidades: roupas de plástico não respiram, mesmo que fale na etiqueta. Os tecidos naturais irão mantê-lo fresco, saudável e em sintonia com a Mãe Natureza.
5. Embale um maiô
Não se esqueça do seu terno. Quando você estiver coberto de suor e areia e se sentindo iluminado, o oceano chamará seu nome. Esteja preparado. Pular na água após as saudações matinais ao sol é igual ao chocolate como uma das maiores delícias da vida. Viva a vida que você deseja. Namaste.