Em qualquer idade, a perda de cabelo pode ser uma experiência desanimadora. Embora seja mais comum do que você possa pensar - de acordo com o American Association of Hair Loss, 40 por cento dos americanos que experimentam queda de cabelo são mulheres - ainda é um tópico tabu que raramente é falado abertamente.
Mas se você já está começando a mostrar sinais de calvície ou apenas despindo mais do que o normal, saiba que você não está sozinho. “É uma reclamação muito comum que pode acontecer quando você tem apenas 20 anos e é quando pode se tornar perceptível pela primeira vez”, diz o dermatologista de Nova York, Dra. Michele Green. “O emagrecimento pode ocorrer a qualquer momento após a puberdade e vemos muitas mulheres na faixa dos 20 e 30 anos com esse problema”, acrescenta Anabel Kingsley, tricologista da Philip Kingsley. “A queda excessiva de cabelo diária (eflúvio telógeno) pode ocorrer em qualquer idade.”
Embora a genética e os hormônios sejam dois dos principais motivos pelos quais as mulheres sofrem queda de cabelo, há vários de outras causas surpreendentes também que decorrem da dieta, saúde geral e até mesmo a maneira como você estiliza seu cabelo. Continue lendo para descobrir quais são as raízes por trás da queda de cabelo e o que pode ser feito para tratá-la.
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Estresse
Não importa a causa, o estresse é um fardo que pode se manifestar fisicamente de várias maneiras, inclusive afetando o estado do seu cabelo. “O estresse pode, por meio de uma rota complicada, aumentar os níveis de testosterona - e isso pode causar queda de cabelo em certos indivíduos”, diz Kingsley. “O estresse também pode afetar a absorção de nutrientes pelo corpo e o que comemos. A nutrição é muito importante para o crescimento do cabelo - e falhas na ingestão de nutrientes podem causar períodos de queda excessiva do cabelo diariamente. ”
Esta causa da queda de cabelo também é conhecida como alopecia telógena, é um enfraquecimento geral do cabelo, e não manchas. “Pense nisso como um afrouxamento repentino de todo o cabelo da cabeça”, diz o Dr. Green. “Quando você escova o cabelo quando está sofrendo deste tipo de alopecia, muitas vezes você vê o cabelo saindo em tufos. Não se trata de manchas calvas, mas de queda geral de cabelo. ”
Além de tornar atividades relaxantes como ioga ou meditação parte de sua rotina e comer um dieta balanceada de proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis, Rogaine para mulheres sem receita ($43; target.com), também conhecido pelo nome médico Minoxidil pode ajudar a acelerar o processo de regeneração. Kingsley recomenda a aplicação de colírios anti-androgênicos diários no couro cabeludo, como Philip Kingsley Tricho 7 (US $ 89; philipkingsley.com) para ajudar a proteger o folículo piloso do efeito prejudicial que os hormônios masculinos podem ter.
Outra opção de tratamento para a queda de cabelo relacionada ao estresse é a terapia com plasma rico em plaquetas (PRP), um tratamento que está crescendo rapidamente em popularidade nos consultórios dermatologistas. “Muitas vezes [a queda de cabelo] vai embora por conta própria quando o estresse melhora, mas às vezes as pessoas precisam de um impulso inicial”, explica o Dr. Green. “Neste tratamento, você tem seu próprio plasma de plaquetas derivado de seu próprio sangue injetado na área e que devolve os estimulantes necessários para que o cabelo volte a crescer.”
Uma doença autoimune
A alopecia areata ocorre como resultado de uma doença auto-imune, em que o sistema imunológico do corpo decide que as células saudáveis são estranhas e, portanto, as ataca. Este tipo de alopecia é visível na forma de uma ou mais áreas calvas circulares.
Essa causa de perda de cabelo pode ser decorrente de uma variedade de problemas, incluindo, mas não se limitando a, tireóide, hormônios ou anemia. O Dr. Green diz que a forma mais comum de tratar a alopecia areata é com injeções intralesionais de esteróides administradas por um dermatologista, ou às vezes é usado Minoxidil [Rogaine]. Ao lidar com essa onda de perda de cabelo, quanto mais tempo ela não for tratada, mais provável é que a situação seja permanente.
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Práticas de penteado
É verdade, como você estiliza seu cabelo pode dar-lhe o oposto do efeito desejado, fazendo com que seu cabelo caia. Tudo, desde rabos de cavalo muito apertados, tintura de cabelo e tratamentos de alisamento podem levar à alopecia por tração. Isso pode acontecer quando você usa penteados que colocam o cabelo em tração constante com muita frequência. “Inicialmente, pode ocorrer quebra - e em casos graves, os cabelos podem ser arrancados de seus folículos”, explica Kingsley. “A tração pode levar a uma recessão gradual da linha do cabelo frontal. E se feito por um longo período de tempo, o folículo capilar pode ser irreversivelmente danificado, resultando em perda permanente de cabelo. ”
Felizmente, a solução para a alopecia por tração é simples e bastante óbvia: pare de usar estilos de cabelo que deixam seu couro cabeludo dolorido e, se seu cabelo for processado demais, diminua as tinturas, produtos químicos e calor Ferramentas. Um tratamento de condicionamento profundo semanal como a Máscara de Reparo Profundo StriVectin Ultimate Restore (US $ 39; sephora.com) ajudará a fortalecer e reparar os fios ao longo do ciclo de crescimento do cabelo, que é de aproximadamente três meses.
Mudança de estações
O clima de transição não traz apenas temperaturas imprevisíveis, mas também pode causar derramamento excessivo. Kingsley observa que as mudanças sazonais no clima, dieta e fatores metabólicos podem frequentemente afetar o cabelo. “A exposição aos raios ultravioleta no verão pode causar fragilidade e quebra, enquanto o estresse e a dieta podem desencadear a caspa”, diz ela. “De qualquer forma, se isso acontecer na mesma época do ano e for autolimitado, não há nada com que se preocupar.”
Falta de ferro
Tanto o ferro quanto a ferritina (ferro armazenado) são essenciais para que o corpo produza a proteína da célula capilar. Se sua dieta carece de alimentos ricos em ferro, como carne vermelha ou folhas verdes escuras como espinafre, ou seu corpo não está absorvendo adequadamente, a perda de cabelo é geralmente o primeiro sinal de deficiência do corpo antes de qualquer coisa outro. “A deficiência de ferritina é uma das causas mais comuns de queda de cabelo em mulheres que vemos - e geralmente afeta o cabelo antes de afetar qualquer outra coisa”, explica Kingsley. “Isso pode resultar em queda excessiva de cabelo diariamente e também pode fazer com que o cabelo caia antes do comprimento que ele é capaz de - sem os estoques adequados de ferro, o cabelo não tem o suporte de que precisa para se sustentar crescimento."
Além de aumentar a ingestão de alimentos ricos em ferro, Kingsley também recomenda tomar um suplemento diário de ferro que também contém vitamina C, como o complexo Philip Kingsley Tricho (US $ 79; philipkingsley.com). “A deficiência de ferro precisa ser tratada com suplementos diários de ferro, assim como mudanças na dieta. A dieta por si só não será capaz de aumentar os níveis o suficiente ”, diz ela.
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Psoríase
Embora normalmente não resulte em grandes quantidades de perda de cabelo, mas se a escama se formar no couro cabeludo são particularmente apertados e duradouros, podem causar quebra perto do couro cabeludo ou afetar o cabelo diâmetro. “A psoríase precisa de um tratamento cuidadoso, consistente e paciente e, preferencialmente, deve ser feita por um dermatologista ou tricologista”, explica Kingsley. Uma maneira de melhorar a condição é um tratamento semanal com vapor e creme de prescrição que remove as escamas de maneira suave e gradual.
Gravidez
Durante a gravidez, os níveis de estrogênio aumentam, o que prolonga a fase anágena (crescimento) normal do cabelo. Depois que as mulheres dão à luz ou param de amamentar, os níveis de estrogênio de seus corpos voltam ao normal, o que pode fazer com que os pelos extras que cresceram durante a gravidez caiam em um curto período de tempo. “Se houver queda de cabelo pós-parto, infelizmente não há nada que possa ser feito para evitá-la; deve ser deixado para seguir seu curso. Mas tente não se preocupar, a perda é apenas temporária e todos os pelos que caem devem crescer novamente ”, diz Kingsley. “Em um estudo que [Philip Kingsley] conduzimos, descobrimos que aproximadamente 50% das mulheres sofrem queda de cabelo durante o parto. Não sabemos por que algumas mulheres experimentam isso e outras não. É impossível prever e também pode ocorrer após uma gravidez, mas não outra. ”
Comer uma dieta rica em proteínas e ferro ajudará a dar ao cabelo o suporte interno de que ele precisa para voltar a crescer em seu ritmo ideal. Uma máscara estimulante de couro cabeludo semanal como a máscara estimulante de couro cabeludo Philip Kingsley (US $ 30; philipkingsley.com) também pode ajudar a criar um ambiente no couro cabeludo que promoverá o crescimento ideal do cabelo.