Se você tem seguido Hannah Bronfman no Instagram, você sabe que a rainha DJ / # fitpo é uma grande fã de taças de chia. Todas as manhãs, acordamos com fotos de dar água na boca de seu café da manhã, tão imaculadamente arrumado que quase parece bom demais para comer -quase. Uma vez que estamos sempre a bordo para uma opção de refeição saudável para alavancar nosso dia (e talvez nos ajudar a conseguir um corpo de praia sólido como rocha), procuramos Bronfman para obter sua receita favorita.
Esta tigela de chia, com maçãs e nozes, contém proteína suficiente para manter a nova cara de Campanha #FaceForward da Clinique de ficar com fome entre as refeições. “Uma vez que estou sempre em movimento, é importante ter um pequeno-almoço repleto de nutrientes”, diz ela No estilo. “Este é super-preenchedor sem ser muito pesado.” A melhor parte? É fácil de fazer. Bronfman prepara suas tigelas à noite, antes de dormir, e atribui apenas cinco minutos de manhã para formar uma mistura doce de coberturas. Leia as instruções completas.
1 xícara de leite de amêndoa
3 colheres de sopa de sementes de chia
6 fatias de maçã, cortadas em pedaços
Pequeno punhado de passas
Pequeno punhado de nozes
Pequeno punhado de sementes de abóbora
Uma pitada de canela
1. Despeje 1 xícara de leite de amêndoa e 3 colheres de sopa de sementes de chia em uma tigela. Misture bem.
2. Coloque a mistura na geladeira por 1 hora e misture novamente. Leve à geladeira durante a noite.
3. De manhã, adicione passas, nozes, sementes de abóbora, fatias de maçã e uma pitada de canela a gosto.