Cu ochii ei alunecioși pătrunzători, pomeții structurați și cadru falnic de 5'10 ", este ușor de fixat Molly Sims ca supermodel, dar nativul din Kentucky insistă că nu a fost binecuvântată genetic. „Oamenii cred că m-am născut așa, dar nu am fost”, a spus ea În stil. „Obișnuiam să mă uit la fetele din reviste și să iau notițe. Nu se întâmplă peste noapte ".
După ce a suferit o adolescență dureroasă incomodă, care a inclus un ungow, acnee și, da, articole pentru acoperirea capului, de cinci ori Numărul costumului de baie ilustrat de sport steaua de acoperire s-a ridicat la vârful rangurilor de modă, de-a lungul anilor de pregătire atentă - fără risc de modă, fără dietă, fără încercare. Sims detaliază toate trucurile utile pe care și le-a luat - și de la prietenii ei din industrie pe parcurs - în noua ei carte, intitulată pe bună dreptate Supermodelul cotidian ($20; amazon.com).
„Oamenii se străduiesc să fie modele sau actrițe - dar multe din ceea ce vedeți nu sunt de fapt reale”, adaugă ea. „Nu există un corp perfect. Totul este retușat. Totul este să vă provocați și să vă respectați. "Am solicitat cele mai bune sfaturi ale viitoarei mame pentru a vă menține în formă în primul trimestru, a mânca sănătos și a face mișcare. Iată un extras din chat-ul nostru:
Care este cheia pentru a rămâne sănătos în timpul sarcinii? Echilibrul este cheia. Mănâncă multe proteine și multe legume. Doresc zahăr, dar încerc să obțin zahăr din fructe, spre deosebire de obținerea acestuia din bomboane, prăjituri sau pâine. Uneori alunec și voi avea o bucată de ciocolată, dar ciocolata neagră este mai bună decât laptele. Bea întotdeauna apă cu paie și adoptă regula celor trei mușcături atunci când vine vorba de mâncarea nedorită. Când călătoresc, voi împacheta în geantă biscuiți, migdale și jicama fără gluten. De asemenea, fii atent la mâncarea dublă noaptea - doar pentru că faci două cine nu înseamnă că ar trebui să mănânci amândouă!
Ce zici de mișcare? Îmi place Pilates. Și eu o fac Tracy Anderson și Ciclul sufletului. Este foarte greu, voi fi sincer - încerc să nu anulez. Uneori, persoanele însărcinate sunt prea obosite pentru a se antrena, dar exercițiile fizice vă vor ajuta fizic și mental. Pur și simplu nu beți automat o băutură sportivă sau un smoothie, deoarece atunci tocmai v-ați ucis antrenamentul în ceea ce privește aportul caloric.
Care este cheia pentru a fi un supermodel „de zi cu zi”, așa cum o dublezi inteligent?Să crezi în tine, să îți dorești binele, să ai grijă de tine și să-ți stabilești obiective. E ca și cum BeyoncéEste Sasha Fierce - de aici o trage. Fii cel mai bun tu care poți fi. Mulți oameni au problema în care, când sunt mai grei, nu se simt bine cu ei înșiși. Așa că v-ați bătut tot weekendul și ați ieșit și ați fost liniștiți, asta nu înseamnă că nu puteți începe dieta pe o zi de luni. Fa-te ca esti model!
ÎN LEGĂTURĂ: Molly Sims are o fată! Verificați anunțul ei adorabil despre sex
Îmi puteți explica filozofia din spatele Meatless Monday?Mi-ar plăcea să fiu pe bază de plante și să nu am carne ca proteină, dar pur și simplu nu pot. Am încercat și îmi poftesc și îmi place prea mult. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este reducerea aportului de carne, așa că încerc să fac o zi pe săptămână fără carne. Voi face dovlecei spaghetti cu semințe de chia peste el, sau sos marinara, sau seitan sau soia. Există atât de multe lucruri grozave pe care le puteți înlocui. Încerc să mănânc organic atunci când pot, dar este scump. Ador Whole Foods, dar nici măcar să nu cred că nu-i spun Whole Paycheck!
Această carte este plină de sfaturi grozave. Care este cel mai bun sfat pe care l-ați primit vreodată? Sunt un mare fan al Kate Hudson, iar corpul ei nu a arătat niciodată mai bine. Cred că va trebui să iau DVD-urile braziliene pe care le face, pentru că arată fenomenal. Ce am învățat cel mai mult este că toată lumea, inclusiv Kate, o schimbă cu adevărat atunci când vine vorba de rutina lor de antrenament. Trebuie, ca să nu te plictisești. Învârtire, ciclism, cardio, zumba, box, orice, atâta timp cât transpiri și crești ritmul cardiac.
Există secrete care nu au făcut-o în carte?Arma mea secretă este bicarbonatul de sodiu. Este un excelent exfoliant natural; îl puteți pune la duș și vă puteți curăța corpul și îl puteți folosi chiar și pe dinți. De asemenea, fii ferm la restaurante. Îmi pierd întotdeauna puterea de voință când ies să mănânc. Punerea pansamentului pe partea laterală sau comandarea oricărui lucru aburit, fiert sau la grătar va economisi atât de multe calorii. Dacă chelnerul vă întreabă dacă aveți alergie, mințiți și spuneți că da, așa că vă modifică de fapt comanda.
FOTO: Vedeți cele mai elegante momente ale lui Molly Sims