Am spus-o inainte de și o vom spune din nou: Kourtney este recomandarea Kardashian pentru sfaturi de alimentație sănătoasă. Sora cea mare este cunoscută pentru dieta ei strictă fără gluten, iar dovada este în budincă - verificați doar acea cifră de invidiat. Săptămâna asta pe ea site-ul web, Kardashian a împărtășit cele mai bune sfaturi pentru reducerea consumului de zahăr. „Încerc mereu să evit zahărul - în special zahărul rafinat - din atâtea motive”, scrie ea. „În primul rând, zahărul creează dependență și observ că după ce îl consum, am nevoie de el. Zaharul nu te susține când ai nevoie de energie, de exemplu, pentru un antrenament. De asemenea, când mănânc zahăr, constat că apare mai multă celulită. "Continuați să citiți pentru a afla cum puteți reduce. Corpul tău îți va mulțumi mai târziu.
Încercați să evitați tentația de băuturi răcoritoare și suc. „Nu beau sifon - vreodată! Beau o tonă de apă în timpul zilei și beau și un pahar de apă amestecat cu 2 linguri de oțet de mere de două ori pe zi (dimineața și noaptea) ", spune Kardashian.
Acesta doare, știm, dar nu se discută cu faptele. „Cocktail-urile sunt adesea amestecate cu suc sau sifon - nu numai bogate în calorii, ci și zahăr. În afară de a bea prea mult, conținutul de zahăr din băuturi este adesea ceea ce contează mahmureala proastă ", spune Kardashian. „Când beau, aleg fie tequila pe stânci, bere sau vin. Dacă reduceți zahărul, este bine să știți că vinul roz are, de obicei, mai puțin zahăr decât roșu sau alb. "
„Preparatul pentru salată cumpărat din magazin poate fi în secret plin de zahăr”, dezvăluie Kardashian. „Am învățat să îmi fac singur pansamentul (care este atât de ușor!) Și să am o mână de salate pe care le fac în mod regulat, pe care chiar le iubesc. Dacă aveți o rețetă de sos de casă foarte bună, veți începe să poftiți salate! "