Sfaturi pentru sarcină ale lui Whitney Port

Whitney Port, fostă vedetă a Dealurile și Orașul, a fost cu siguranță ocupat de când show-urile de realitate au ieșit din aer. Ea a creat-o pe a ei Modă linie, Whitney Eve; a publicat o carte (numită Adevărat Whit) - și tocmai a anunțat că așteaptă!

Am ajuns din urmă la Port la lansarea noului ei fermecător colecție de veselă de unică folosință pentru Cheeky și a obținut scăderea tuturor lucrurilor Port-sarcină. „Sarcina nu a fost ușoară pentru mine”, a recunoscut ea. „Nu am de gând să spun că este doar o piele strălucitoare, soare și fluturi.”

Dar, în ciuda tuturor „lucrurilor ciudate” care i se întâmplă corpului și se simt „dur tot timpul” în timpul primei ei trimestrul, este entuziasmată de ceea ce urmează: „Există o linie fină între a te plânge și a te descurca”, ea spus. „Încerc să fiu pozitiv, pentru că asta este un lucru atât de minunat ".

ÎN LEGĂTURĂ: Whitney Port este însărcinată cu primul ei copil - Vezi Anunțul drăguț

Aici, Port împărtășește patru sfaturi care au ajutat-o ​​să rămână calmă și echilibrată în primele etape ale sarcinii.

Deși răsfățatul poate fi ultimul lucru din creier în timp ce sunteți atât de concentrat asupra bebelușului din burtă, Port vă recomandă să găsiți mici modalități de a vă face să vă simțiți bine. „Când sunteți gravidă, corpul dumneavoastră lucrează foarte mult, deci este important să luați acest timp mort”, a spus ea. Port face tot posibilul să se potrivească în manichiură ocazională, pedichiură și chiar masaje extra-lungi pentru a o ajuta să se simtă „din nou întreagă”. Ea a menționat că cheia este să fii blând și bun cu corpul tău: „Nu fi atât de greu pentru tine să ții pasul și într-adevăr [ia] timp să Relaxați-vă."

În timp ce sarcina vă poate face să simțiți că întreaga lume se răstoarnă cu capul în jos, Port este hotărât să rămână la ea rutina obișnuită: „Încerc să-mi mențin viața cât mai normală, așa că atunci când vine copilul, nu este un șoc imens”, a spus ea spus. „Pentru mine, asta înseamnă să continui să lucrez și să dorm suficient, încât să am de fapt energia de a lucra”. Ea a observat că a fost greu să mențină normalitatea în primul ei trimestru, pentru că simțea asta bolnav. „Dar pentru al doilea trimestru am mult mai multă energie, așa că încerc să profit de acest timp.”

VIDEO: Iată când merită să cumperi organic

Există multe concepții greșite cu privire la faptul dacă este sau nu sigur să lucrați atunci când vă așteptați. Deși este important să vorbiți cu medicul dumneavoastră despre rutina dvs. de fitness, dacă sunteți deja o persoană activă, în general este bine să vă exercitați în timpul sarcinii. Iar Port susține cu tărie această noțiune: „Nu mi-am schimbat antrenamentul atât de mult - fac SoulCycle încă, pe care mi s-a spus să îl fac până mă simt inconfortabil”, a spus ea. „Antrenamentul m-a ajutat cu adevărat să pun endorfinele în funcțiune și să mă simt mult mai încrezător.”

LEGATE DE: Dealurile Distribuția Spune-ne ce fac astăzi

Ați auzit despre beneficiile minții-corp ale conștientizării de mai multe ori. Și, potrivit Portului, practica a funcționat magic în timpul sarcinii. Pentru oricine se luptă să intre în zona Zen, Port recomandă aplicații precum Headspace, sau urmând o meditație ghidată online. De asemenea, ea subliniază că poți practica cu adevărat atenția oricând și oriunde - indiferent dacă este vorba de exerciții de respirație la metrou, repetând afirmații pozitive în timpul unui moment de liniște la birou sau chiar folosind exercițiile ca moment pentru a fi prezent în dumneavoastră corp. După cum a spus Port: „Aceste momente mici pot face cu adevărat o mare diferență în ziua ta”.

Acest articol a apărut inițial la Health.com.