Ar trebui să utilizați un purificator de aer pentru a curăța aerul din casa dvs.?

În ultima vreme, m-am simțit ca Monica Geller în episodul din Prieteni când își aspiră vidul: depășește gândurile despre polen, praf și curățare Tot. Între noul coronavirus și un sezon de alergie mai rău decât de obicei, am dezvoltat o nevoie aproape paralizantă de a-mi dezbrăca hainele după ce am ieșit afară, de a-mi igiena blaturile în mod constant și ștergeți fiecare pachet care vine prin ușa mea.

Dar pe măsură ce pandemia împinge și copacii încep să înflorească, aerul din casa mea este concentrat pe laser. Trebuie și curățat? Cu riscul de a suna ca Chandler Bing, poate chiar fi curățate?

LEGATE DE: 8 mituri despre coronavirus pe care ar trebui să le cunoașteți, potrivit experților

Stând în sufrageria mea cu o sticlă de spray cu yuzu de citrice și detergent multifuncțional cu vanilie într-o mână și date de la un raport din 2018 al Agenției SUA pentru Protecția Mediului (EPA) mi-a tras telefonul în celălalt, mă simt puțin neajutorat. Potrivit raportului, americanii își petrec de obicei aproximativ 90% din timpul lor în interior. Adesea, poluanții din aceste spații sunt de două până la cinci ori mai mari decât în ​​spațiile exterioare, din cauza mucegaiului, a expunerii la aer "proaspăt" printr-o fereastră deschisă care aduce polen și praf, plus utilizarea din ce în ce mai mare a curățării puternice produse.

Cu mulți americani care lucrează de acasă și respectă ordinele de carantină, este probabil ca acești poluanți să crească, spune John R. Balmes, M.D., profesor de medicină la UCSF și purtător de cuvânt național pentru American Lung Association. Mai mult ca oricând, oamenii sunt expuși și creează alergeni noi și particule - particule care se dispersează în aer atunci când gătești, funcționezi un încălzitor, fumezi și chiar aprinzi o lumânare sau tămâie, explică Balmes.

ÎN LEGĂTURĂ: Fumați mai multă buruiană chiar acum? Probabil că ar trebui să citiți acest lucru

De ce este atât de îngrijorător? „Calitatea aerului pe care îl respirăm este legat de sănătatea întregului nostru corp”, spune Shruthi Mahalingaiah, M.D., profesor asistent de mediu, reproducere și sănătatea femeilor la Harvard Chan School of Public Sănătate. Aceasta include sănătatea inimii și a plămânilor, dar și funcția creierului și chiar sănătatea reproducerii, spune dr. Mahalingaiah. Deși există, desigur, cercetări limitate pe această temă, calitatea slabă a aerului este un factor de risc suspectat pentru perioade neregulate, infertilitate, și nașterea prematură, adaugă ea. În plus, experții consideră că poate afecta sănătatea noastră pe termen lung, crescând riscul boli respiratorii și cardiace și chiar cancer mult timp după expunere. Ascultarea corpului tău este primul pas.

După ce ți-ai deschis ferestrele într-o zi de primăvară, ai ochi mâncărimi sau ape? Ajungi la țesuturi după ce te-ai jucat cu câinele tău? Sau găsiți erupții pe piele după ce ți-ai spălat bucătăria? Acestea sunt toate simptomele care trebuie luate în considerare, care vă pot ajuta să determinați care alergen poate fi vinovatul, astfel încât să puteți acționa în consecință. (De exemplu, dacă ar trebui să deschideți ferestrele pentru a vă „aerisi” spațiul sau să le păstrați închise pentru a preveni prinderea poluanților în exterior în interior.)

Conform Dr. Mahalingaiah, congestia sinusurilor, respirația șuierătoare, oboseala, durerile de cap, amețelile și anomaliile simțul gustului sau al mirosului - printre alte simptome - poate fi, de asemenea, un semnal că aerul pe care îl respirați nu este la înălțime. Desigur, unele dintre aceste simptome sunt, de asemenea, semne ale coronavirusului, motiv pentru care este important să vă monitorizați îndeaproape simptomele pentru a determina cel mai bun mod de acțiune.

LEGATE DE: Cum să spun diferența dintre simptomele și alergiile la coronavirus

Dacă sunteți cineva care suferă de alergii sezoniere sau o afecțiune preexistentă, cum ar fi astmul bronșic, știți că aceste simptome pot fi accentuate de calitatea slabă a aerului în casa dvs., motiv pentru care este important să continuați cu regimul de medicamente recomandat de medicul dumneavoastră, indiferent dacă este vorba de Zyrtec zilnic, spray nazal sau inhalator prescris - și să luați măsuri pentru a păstra aerul în casă curată.

Vestea bună este că există o mulțime de modalități de a curăța aerul casei. Nici nu este nevoie neapărat de o pasiune a Monica Geller pentru curățenie. Pentru început, Dr. Mahalingaiah sugerează să vă păstrați spațiul ordonat aspirând, ștergând suprafețele și pulverizând zonele cu un detergent (îi place Bona sau A șaptea generație) unde este posibil ca particulele să se adune. (Rețineți că poluanții din aer se pot așeza în mobilă sau se pot cuibări în cearșafuri - deci asigurați-vă că le curățați și în mod regulat.) De asemenea, ea sugerează aceste trei sfaturi ușoare.

LEGATE: Care este diferența reală între curățare, dezinfectare și sterilizare?

Este important să știți cum și unde curge aerul în casa dvs., ținându-vă la curent cu sistemele dvs. de încălzire și aer condiționat. Balmes sugerează să vă asigurați că există aerisire în baie și bucătărie, unde umezeala și poluanții se pot ușor hunker jos, prin utilizarea ferestrelor sau prin instalarea profesională a unui dispozitiv care schimbă aerul interior cu exteriorul aer.

Și anume, renunțați la cele cu mirosuri și aditivi duri. Folosiți un produs mai puternic atunci când trebuie să dezinfectați un anumit loc, cum ar fi un clanță sau o telecomandă folosită frecvent. Rețineți însă cât de des și unde utilizați un produs îmbogățit cu substanțe chimice la care ați putea fi sensibil. Dr. Mahalingaiah spune că folosește produse mai puternice „într-un mod țintit și limitat”. Acest lucru împiedică familia ei să intre în contact frecvent cu alergenii lor și să rămână în aer. Orice ai face, nu inspira nici atunci când scoți scame din capcana uscătorului.

LEGATE DE: Cum să faci rufe în timpul Coronavirusului

Pentru cei care au un deget verde, adăugarea de plante în spațiul dvs. este, de asemenea, o opțiune, dar rețineți că este posibil să doriți să faceți mai întâi cercetări cu privire la sursa sa. „Dacă cumpărați o plantă de calitate slabă sau obțineți una dintr-o sursă contaminată, ați putea aduce dăunători și ciuperci în casă”, avertizează dr. Mahalingaiah. A Studiu din 1989 de la Administrația Națională pentru Aeronautică și Spațiu (NASA), uneori cunoscut sub numele de „Studiul aerului curat” a constatat că există o mulțime de plante de interior, cum ar fi aloe vera, dracena sau o iederă engleză, care sunt capabile să îndepărteze în mod eficient substanțele chimice. Plantele de șarpe, plantele de păianjen și monstera pot absorbi niște dioxid de carbon, fiind în același timp un plus la modă la configurarea oglinzii pe toată lungimea.

Rețineți că este posibil să nu fie cel mai rapid sau cel mai modalitate eficientă de a vă curăța aerul: A Studiu din 2017 realizat de un grup de cercetători a constatat că cantitatea de ozon obișnuită a plantelor de apartament îndepărtată nu este atât de semnificativă. Cu toate acestea, dacă alegeți tipul potrivit de plantă și este udată în mod corespunzător și are elemente nutritive, aceasta poate da cu siguranță o mică mână de ajutor.

Posibil cel mai scump, dar foarte eficient, mod de a vă curăța aerul este cu un purificator de aer. (Bonus: pot chiar ajută-ți pielea, de asemenea.) Există mai multe pe piață, inclusiv Purificator Dyson Pure Cool TP04 si Honeywell HPA200 True HEPA Allergen Remover ($205; target.com).

Cumpără acum: $675; wayfair.com

Aceste dispozitive folosesc filtre HEPA de top pentru a captura poluanții din casa dvs. și pentru a vă face aerul mai sănătos să respire. Lucrează împingând aerul prin filtru printr-un ventilator, explică microbiologul Ted Myatt, consultant senior la Sănătatea și ingineria mediului, Inc. Acest lucru îndepărtează particulele cu dimensiunea de până la .3 microni - care, pentru comparație, reprezintă o fracțiune dintr-o bucată de păr, adaugă el. (Bineînțeles, există întotdeauna posibilitatea de a se întinde. Particulele extrem de minuscule, cum ar fi gazele sau bacteriile de până la .1 microni, sunt greu de captat chiar și pentru cel mai strălucitor purificator de aer.)

Dacă investiți într-unul, asigurați-vă că este dimensiunea potrivită spațiului dvs. pentru a face treaba corect. Majoritatea ar trebui să aibă o notă în descrierea online sau în caseta fizică, specificând rata de livrare a aerului curat (CADR) sau tipul de cameră pentru care este recomandată.

ÎN LEGĂTURĂ: Acest umidificator mă salvează de pielea uscată când lucrez de acasă

Pentru ca aceste dispozitive să fie eficiente, trebuie să le rulați în mod regulat, spun experții. „Frecvența exactă depinde de tipul de locuință în care locuiți și de problemele de sănătate cu care vă confruntați”, spune dr. Mahalingaiah. Îl conduce pe ei în fiecare seară pentru membrii familiei sale care au alergii severe și dermatită atopică. Myatt este de acord că rularea sa constant vă va oferi cele mai bune rezultate, dar că „nu este nevoie să o rulați dacă nu veți fi în acel spațiu” în care se află dispozitivul. Oricum, asigurați-vă că înlocuiți filtrul conform instrucțiunilor pentru a obține curățenia maximă.

A Studiu 2018 din Jurnalul bolilor infecțioase am constatat că este posibil să eliminăm anumite boli din aerul nostru cu filtrarea potrivită. Dar, după cum s-a dovedit rapid coronavirusul, nu este virusul dvs. mediu. Potrivit dr. Mahalingaiah, este mai mic decât particulele obișnuite pe care un purificator de aer este conceput să le îndepărteze. Totuși, asta nu înseamnă că eforturile de curățare vor fi o risipă totală.

„Purificatoarele de aer pot fi un complement frumos pentru toate celelalte lucruri pe care le faceți”, spune Myatt. „Oamenii respiră particule tot timpul” și strănut, vorbesc și tuse. Cine trebuie să știe ce alte bacterii ar merita curățate imediat?

În ceea ce privește aspectul luminos, dr. Mahalingaiah spune că recentele comenzi de ședere la domiciliu pot fi ușor îmbunătățirea calității aerului pentru oricine locuiește lângă străzi aglomerate. Asta înseamnă că poate fi mai sigur pentru dvs. să vă deschideți ferestrele și să circulați cu oxigen proaspăt prin casă, dacă nu suferiți de alergii de primăvară.

La sfârșitul zilei, ceea ce contează cel mai mult este să faci ce poți. Curățenia poate fi nesfârșită, dar aruncând pe un episod de Prieteni și să oferiți o reîmprospătare spațiului vă va ajuta să vă așezați pe canapea și să respirați ușor.

The pandemie de coronavirus se desfășoară în timp real, iar liniile directoare se modifică minut cu minut. Promitem să vă oferim cele mai recente informații în momentul publicării, dar vă rugăm să consultați CDC și OMS pentru actualizări.