Acum că Khloé Kardashian are confirmat oficial sarcina ei cu Tristan Thompson, pare fericită să o împărtășească fragmente din viața ei de maternitate împreună cu prietenii și fanii ei, și asta include obiectivele legate de sarcină pentru anul respectiv.
Kardashian se concentrează ferm asupra sănătății și bunăstării sale înainte de a deveni o mamă pentru prima dată și are gânduri cu privire la modul în care ar dori ca acest lucru să aibă în vedere Anul Nou.
„Pentru mine, rezoluțiile de sănătate și bunăstare sunt deosebit de importante anul acesta. Fiind însărcinată, este un tip cu totul diferit de îngrijire de sine ", a scris ea pe ea aplicație pe ianuarie 3. "Încă fac exerciții fizice pentru a-mi menține sănătatea și, de asemenea, pentru a mă simți bine cu mine, dar antrenamentele mele nu sunt la fel de intense ca odinioară."
Într-un efort de a fi detaliat, Kardashian a dezvăluit ulterior rutina ei exactă de antrenament pe aplicația ei vineri, ianuarie 12. După ce începe cu o încălzire cardio de 30 de minute, se mută în ridicări de umeri cu genuflexiuni pentru trei seturi de 30 de secunde, urmate de flotări.
"Aceasta nu este o împingere obișnuită!" ea a scris. „De fiecare dată când vin, îmi bat umerii cu mâinile opuse (mâna stângă pe umărul drept, mâna dreaptă pe umărul stâng) înainte să cobor din nou. Această mișcare îți funcționează brațele și pieptul, desigur, dar și miezul tău. "
Credit: khloekardashian / Instagram
După flotări vine plimbările laterale de rață pentru trei seturi de 30 de secunde și frânghii de luptă.
„Frânghiile de luptă îți sfâșie mușchii brațului. Îl intensific în genunchi pe un Waff Mini Elite așa că și eu îmi angajez miezul. Toată lumea mă întreba despre asta, așa că iată-l dacă doriți să obțineți unul pentru următorul dvs. antrenament! "
După ce a făcut 30 de apăsări pe piept și câteva minute de genuflexiuni ponderate, își termină antrenamentele cu scânduri pentru câini de pasăre.
„Această mișcare este un schimbător de jocuri pentru nucleul tău! Veți avea nevoie de două Waff Minis (sau orice altceva care creează instabilitate). Puneți genunchiul pe unul cu mâna adversă pe cealaltă și țineți (și țineți... și țineți ...) 30 de secunde ", a scris ea. „Respirați câteva, apoi faceți-o din nou cu genunchiul opus și mâna pentru încă 30 de secunde. Crede-mă, este mai greu decât pare! "
ÎN LEGĂTURĂ: Khloé Kardashian, gravidă, își arată bumbacul în timp ce lucrează la Snapchat
În timp ce antrenamentul este încă important pentru vedetă, nutriția este, de asemenea, esențială, iar Kardashian a menționat că în ian. 3 postări în aplicație.
„De asemenea, mănânc diferit pentru că, desigur, am pofte, dar vreau să mă asigur că îmi aprovizionez copilul cu nutrienții corespunzători”, a scris ea. „Așa că sunt concentrat să fiu minte, corp și suflet sănătos pentru mine și pentru bebeluș - dar omule, abia aștept să fiu deja o fiară în sala de sport, LOL. Totuși, pentru cât de activ pe cât am fost în timpul sarcinii, mă simt minunat. Deci, rezoluția noului meu an va fi să rămân cât mai sănătos mental și fizic cât pot! "
Sună ca o rezoluție excelentă pentru noi și nu este de mirare că și-a luat în calcul sarcina. Sora ei mare Kim Kardashian West avea o rezoluție similară axată pe copil.
„Mergând în 2018, rezoluția mea de Anul Nou este să stau mai puțin pe telefonul meu și să fiu în acest moment. Pe măsură ce copiii mei îmbătrânesc, este atât de important pentru mine să fiu prezent la toate - de la a-i duce la școală până la a-i urmări cum se joacă împreună. Și, din moment ce ne așteptăm Kanye și cu mine, vreau să petrecem și mai mult timp împreună, pe măsură ce îi primim pe noua noastră fetiță în familia noastră ", a scris ea aplicație.
Atât Khloé, cât și surogatul lui Kim sunt scadente anul acesta, la fel ca și sora lor Kylie Jenner. 2018 se conturează deja pentru a fi anul baby boom-ului Kardashian.