În noul ei documentar Întoarcerea acasă, A dezvăluit Beyoncé că a urmat o dietă intensă postpartum pentru a pregăti Coachella 2018, tăind carbohidrați, alcool, zahăr, carne, lactate și pește. (Deci, lucrurile distractive.)
„Pentru a-mi atinge obiectivul, mă limitez la pâine, fără carbohidrați, fără zahăr, fără lactate, fără carne, fără pește, fără alcool”, a spus ea. „Și mi-e foame!”
În cele din urmă, și-a atins obiectivele de a pierde în greutate și de a-și recăpăta puterea și rezistența pentru performanță, dar privind înapoi, Beyoncé a spus că nu o va mai face niciodată.
„Trebuie să am grijă de corpul meu”, a spus ea. „Cu siguranță m-am împins mai departe decât știam că pot. Și am învățat o lecție foarte valoroasă. Niciodată, niciodată nu mă voi împinge atât de departe. ”
Realizarea ei este importantă - Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, un dietetician înregistrat în New York, spune că dieta pe care Beyoncé o făcea nu este „nici cea mai mică sănătoasă, deoarece este definiția extremului”.
„Dieta Beyoncé a eliminat din dietă micro și macronutrienții esențiali, care pot lăsa corpul sus și uscat”, spune ea. „Fără a mânca vitamine B provenite din carbohidrați sau omega 3 provenind din pești, corpul este într-o situație dificilă poziția de a crea energie durabilă și de a păstra membranele celulare vitale în creier, intestin și mușchi sănătos."
Beckerman spune că, deși acest tip de dietă te va ajuta să slăbești inițial, poate duce la un metabolism mai lent pe termen lung.
„De asemenea, riscați să pierdeți nutrienți esențiali precum potasiu, seleniu, vitamina B12, magneziu, acid folic și beta-caroten”, spune ea. În stil. „Aceste vitamine și minerale sunt imperative pentru un ciclu menstrual sănătos, o dezvoltare hormonală adecvată, un sistem imunitar puternic și un control adecvat al stresului”.
Beckerman adaugă că încercarea de a pierde în greutate în perioada postpartum, așa cum a făcut Beyoncé, poate fi dificilă, deoarece este un moment atât de sensibil și vulnerabil pentru corpul tău. Dacă doriți să faceți acest lucru, trebuie să vă asigurați că o faceți într-un mod sănătos, iar eliminarea grupurilor de alimente nu este cu siguranță recomandată.
The Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi spune că „regimul poate nega corpul tău nutrienți vitali și poate întârzia vindecarea după naștere” și recomandă să ai răbdare și să urmezi „obiceiuri alimentare bune”.
„Pierderea în greutate după sarcină este extrem de individualizată”, spune Beckerman. „Sugestia mea ar fi să-ți stabilești obiective realiste și să nu îți aluneci blugii înainte de sarcină până cel puțin șase luni”.
Ea adaugă că dieta lui Beyoncé poate crea un sentiment de lipsă și restricție care poate duce la stări de spirit obositoare, libidoul scăzut și chiar poate crește șansele de a mânca dezordonat.
Când a fost întrebată dacă ar recomanda vreodată o dietă atât de intensă, spune ea În stil, "Niciodata! Beyonce avea probabil bucătari profesioniști și dietetici înregistrați, care o ajutau să navigheze în aceste restricții alimentare și ape nutritive perfide, motiv pentru care ea a reușit să o facă „cu succes” fără să se rănească grav sau să nu primească bolnav."
ÎN LEGĂTURĂ: Blue Ivy își cântă inima pe albumul live Coachella al lui Beyoncé, iar fanii se descurcă
În cele din urmă, Beckerman spune că dietele extreme nu funcționează - cel puțin nu pentru pierderea în greutate de durată și este minunat că Beyoncé a fost atât de deschisă cu privire la modul în care a simțit că se uită înapoi la ea.
„Onestitatea lui Beyoncé cu privire la provocările cu care s-a confruntat cu această dietă ne arată că Beyoncé este umană”, spune ea. „De asemenea, le arată fanilor că, în cele din urmă, nu susține și nu recomandă acest stil extrem de dietă”.