Când a mea anxietate scapă de sub control, dormitul este aproape inexistent pentru mine. Arunc și mă întorc, mă trezesc la fiecare oră, deoarece stresul se regăsește cu reglarea temperaturii mele, sau pur și simplu mă așez acolo și mă uit la tavan în timp ce analizez excesiv fiecare interacțiune pe care am avut-o cu o ființă umană în ultimii 24 de ani ore. Până acum, am încercat fiecare soluție de insomnie și metodă de eliberare a tensiunii, cu exceptia dormind cu o pătură ponderată.
Păturile ponderate, care sunt umplute în mod obișnuit cu margele de sticlă plasate în straturile de țesătură, pot cântări între 10 și 20 lbs. Deși nu există o grămadă de cercetări pe această temă, se crede că ajută la reducerea anxietății și insomniei nocturne. Ca să nu mai vorbim, sunt unul dintre AmazonCele mai mari produse și sunt, de asemenea, considerate una dintre cele mai mari tendințe în sănătatea somnului în acest moment.
În ce fel diferă un cufăr greu de numărat oile (o metodă pe care am încercat-o de 3.534 ori fără succes), vă întrebați? Unele mărci susțin că, deoarece pătura imită senzația de a fi îmbrățișată sau ținută, ajută corpul să se relaxeze, ajutându-vă astfel să adormiți mai repede și să dormiți mai liniștit. Ar trebui să menționez că, la fel ca majoritatea lenjeriei de pat de calitate, nu sunt ieftine. Majoritatea rulează între 80 și 130 USD, în funcție de țesătură, cu ce material ponderat este umplut și de dimensiunea păturii.
În timp excelent, deoarece nu credeam că cercurile mele întunecate ar putea deveni mai întunecate, mi s-a dat cadou o pătură ponderată și am decis că este timpul să-i dau în sfârșit o lovitură.
Permiteți-mi să încep acest lucru spunând că păturile ponderate sunt extrem de grele. Este un fel de afirmație „Fără rahat, Sherlock”, dar arată ca orice altă pătură matlasată, așa că este puțin surprinzător când mergi să încerci să o prinzi cu o mână. Pentru a-l duce acasă, a trebuit să iau un Uber pentru că nu puteam purta acel lucru întreaga mea navetă de 45 de minute în metrou.
LEGATE: Cum să dormi mai bine
După ce am urcat scările treptei de la etajul al treilea cu el, am drapat-o peste pat și am decis să o strat doar peste cearșafuri și o pătură de bumbac. După ce am făcut duș, m-am strecurat în patul meu fără așteptări asupra modului în care s-ar simți pe corpul meu. Greutatea pe care te simți ciudată la început - cam ca și cum nu-ți poți mișca picioarele fără efort. Am crezut că asta va declanșa o senzație de sufocare, dar în câteva minute de la întindere, îmi simțeam deja corpul relaxându-se. Am simțit că cineva mă îmbrățișează strâns sau o greutate confortabilă mi-a apăsat picioarele. Am o problemă cu derularea prin Instagram înainte de culcare, așa că cred că am adormit într-o jumătate de oră, în jurul orei 22:00. Pentru mine este destul de bine.
ÎN LEGĂTURĂ: Cele mai bune site-uri web pentru foi de calcul
Vă jur, în prima noapte în care am încercat-o, nu m-am trezit o singură dată până nu mi-a declanșat alarma la ora 5 dimineața următoare. De obicei mă trezesc de câteva ori în mijlocul nopții ca să folosesc baia sau, dacă am anxietate, să mă uit doar la tavan, așa că acest somn mort era sălbatic. De fapt, a ieși din pat a fost atât de dificil, nu pentru că eram obosit, ci mai mult pentru că eram atât de confortabil, cald și intru totul relaxat și de ce ai vrea vreodată te scoți din situația asta?
M-am culcat cu el de câteva ori de la prima noapte și am experimentat modele de somn îmbunătățite de fiecare dată. O parte din mine crede că este mentală. Cealaltă jumătate din mine crede că există o magie în aceste mărgele. Oricum, pentru cineva care are probleme cu controlul stresului sau a unei minți hiperactive, o pătură ponderată merită să aștepte în aur. Sau, bine, dormi.
În loc de îngrijirea de sine, să vorbim despre autoservire. Luna aceasta, ne concentrăm asupra a tot ce este nevoie pentru a trece.