Khloé Kardashian este vorba despre sănătatea ei de atunci primindu-și fiica True.
Vedeta realității, care a născut în aprilie în mijlocul unei scandal înșelător implicând iubitul ei Tristan Thompson, a documentat-o antrenamente post-bebeluși și acum este revelator ce face ea în bucătărie de asemenea.
„În prezent, iau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pe care mi-a dat-o nutriționistul meu, dr. Goglia”, a scris ea într-o postare pe aplicația ei, luni. „Are o mulțime de proteine, așa că sunt în stare să merg la sală, dar cel mai bun aspect este că nu mi-e foame niciodată, pentru că mănânc mereu!”
În timp ce un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați ar putea părea provocator la început, Kardashian asigură „Promit că este mai ușor de urmat decât pare”.
„Planul ei exact de masă” începe cu o gustare înainte de antrenament, cu o lingură de gem cu o lingură de unt de migdale și un mic dejun post-antrenament din două ouă, orice stil, cu o ceașcă de fulgi de ovăz și o ceașcă de proaspete fructe.
The Ținând pasul cu Kardashians steaua mănâncă o altă bucată de fruct, ca un măr sau o banană, ca gustare la mijlocul dimineții înainte de a lua un prânz care funcționează pentru postpartum.
„La prânz, Dr. Goglia recomandă o bucată de patru uncii de piept de pui la grătar cu o jumătate de porție de un amidon simplu, ca patru uncii de ignam sau o jumătate de cană de orez alb, împreună cu o legumă și o salată. Deoarece am născut recent, mănânc încă o porție completă de amidon chiar acum ”, scrie ea. „Pentru salată, păstrați-l simplu cu o vinaigretă pe bază de ulei. Orice legume sunt grozave, dar el le recomandă în special pe cele bogate în fier, cum ar fi spanacul, sfecla, sparanghelul, broccoli sau romana. De asemenea, puteți schimba puiul cu o altă carne slabă, dar asigurați-vă că este la grătar, la abur, la cuptor sau la grătar. "
Gustări Kardashian pe mai multe fructe, nuci și legume, cum ar fi roșiile cherry pe tot parcursul zilei, pentru a-și menține energia. „Nu te lăsa să-ți fie foame”, recomandă ea.
Pentru cină, nutriționistul ei, care a împărtășit și el nouă alimente pe care ar trebui să le consumi, sugerează o bucată de pește de 8 uncii peste alte proteine în scopul „performanței și scăderii în greutate mai rapide”, asociată cu patru uncii de igname.
„Pentru a-ți îndeplini pofta de dulciuri” Kardashian ajunge, ai ghicit, la o altă porție de fructe.
Noua mamă a reflectat și asupra sesiunilor de antrenament post-bebeluș într-o altă postare din aplicația ei săptămâna trecută.
„În acea primă zi înapoi, mi s-a părut atât de bine să transpiri din nou”, a spus ea. „Nu o să mint, este o luptă să te întorci în groove. Din punct de vedere mental, sunt puternic, dar fizic, nu este același lucru. Dar în fiecare zi, sunt cu un pas mai aproape, iubito! ”