Când vremurile devin grele, îngrijirea de sine este mai importantă ca niciodată. Dar ca într-o zi a pandemie de coronavirus se estompează perfect într-un altul, putem uita cu ușurință să ne verificăm cu noi înșine cât ar trebui. Din fericire, strada SesameSuper-eroul propriu, Grover, este aici pentru a ne reaminti să facem exact asta - pentru că nimeni nu este imun la stresul actual al lumii. Nici măcar Muppets.

Ne-am alăturat personajului iubit pentru un videoclip motivant care te va scoate chiar din funcția ta de carantină (sau cel puțin timp de trei minute). Autodescrisul „monstru drăguț și cu blană” împărtășește cu cei 5 pași pentru succesul auto-îngrijirii la domiciliu În stil. (Avea de gând să împărtășească „5 pași către un ochi perfect fumat”, dar apoi și-a dat seama că cititorii noștri au avut deja acea pată în jos).

Așa cum spune Grover, este foarte important „să ai grijă de tine... atât în ​​interior, cât și în exterior”. Pentru el, principala modalitate de a face acest lucru este să te miști, de la Spinning (a „Nebunia regulată de fitness” pe care Muppet o încearcă pentru prima dată) și yoga („poza lui mumificată în copac” este o priveliște de văzut) la ridicarea greutăților (un excelent mod de a elibera endorfine, de a construi masa musculară și de a „pregăti corpul de plajă”) și de a dansa aerobic (un antrenament care „ar trebui să fie foarte distractiv”, dar care devine rapid un provocare). Desigur, în timp ce exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a vă stresa, nu este singura modalitate. „Există tot felul de modalități de a practica auto-îngrijirea”, explică Grover, lansându-se într-o rutină de meditație care se dovedește a fi un pic

click fraud protection
de asemenea relaxant.

ÎN LEGĂTURĂ: Echipament de antrenament elegant pentru sala de gimnastică de acasă (și ce să faci cu el)

Atelier de susan, organizația nonprofit din spatele Sesame Street, își face partea pentru a încuraja auto-îngrijirea în timpul pandemiei coronavirusului. Prin inițiativa „Îngrijirea reciprocă”, organizația oferă resurse gratuite pentru a ajuta oamenii de toate vârstele să își navigheze normalul „deocamdată”. Da, ai citit bine: programarea se adresează și persoanelor adulte. Întrucât copiii se uită la adulți - iar reacțiile lor reflectă adesea părinții lor - Sesame Workshop împinge conținutul pentru a ajuta copiii și părinții să facă față în timpul carantinei. Pe lângă resursele de wellness precum „Meditația Monstrului”Videoclipuri în colaborare cu Headspace, câteva dintre sfaturile oferite în prezent la sesamestreet.org/caring concentrați-vă pe gestionarea anxietății; crearea de rutine simple pentru a menține un sentiment de control; să fie conștienți de felul în care copiii digeră știrile în continuă schimbare; și să rămâi practic social, lipsind interacțiunile din viața reală cu prietenii. Subiecte suplimentare vor fi lansate săptămânal, iar o campanie lansată tocmai sărbătorește familiile lucrătorilor din prima linie.

Deci, dacă simți că ai nevoie de un pick-me-up, de ce să nu vezi un videoclip cu Cookie Monster încercând gustări sănătoasesau urmați călătoria lui Abby Cadabby pe măsură ce învață să se îmbrățișeze? Cu siguranță nu trebuie să fii copil - sau să ai un copil! - să petreceți un timp educativ reconfortant și de-a dreptul pe Sesame Street. Și să recunoaștem: oricum nu mai ai nicăieri.