Când vine vorba de pielea lor superbă, modelele și actrițele cred adesea tenul lor impecabil pentru a bea cantități de apă copius. La urma urmei, așa cum a spus odată colegul lor model masculin Derek Zoolander, „Umezeala este esența umezelii, iar umezeala este esența frumuseții”. Din moment ce pielea noastră este în principal alcătuită din apă, teoria din spatele consumului de apă pentru a ne îmbunătăți aspectul pielii pare logică, dar cât de mult face apa cu adevărat pentru tenuri?
„Deoarece pielea este cel mai mare organ și principala noastră barieră împotriva mediului exterior, avem nevoie de apă pentru a menține bariera intactă prin menținerea acestor celule cutanate ”, explică dermatologul Jessica Weiser New York Dermatology Group. „Apa este, de asemenea, o componentă importantă a câtorva structuri ale pielii necesare pentru producerea de colagen, unul dintre elementele cheie ale pielii care se pierde în timpul procesului de îmbătrânire.”
ÎN LEGĂTURĂ: Acest manual de combatere a acneei vă va schimba tenul
Deși se crede că aportul zilnic de apă ar trebui să fie între 8-10 pahare, dr. Weiser observă că aceasta nu este neapărat cea mai bună cantitate pentru toată lumea. „Nu există o formulă specifică pentru a calcula cât de multă apă ar trebui consumată zilnic, dar Institutul de Medicină în prezent, recomandă 15 pahare (8 oz fiecare) în fiecare zi pentru bărbatul mediu și 11 căni pe zi pentru femeia medie ”, a spus ea spune. „Acest lucru va varia în funcție de nivelul de activitate, producția de transpirație și multe altele.”
Dacă înghesuiți cantitatea recomandată de apă în fiecare zi pare o corvoadă, o altă modalitate de a vă asigura că pielea (și corpul) obține hidratarea de care aveți nevoie este prin adăugarea de alimente bogate în apă în dieta dumneavoastră. „Ingerarea apei este o componentă crucială a oricărui regim de îngrijire a pielii bine rotunjit și de înaltă calitate”, explică dr. Weiser. „Fructele și legumele bogate în nutrienți, cu densitate de apă, viu colorate oferă atât nutriție, cât și hidratare simultan pentru a vă ajuta corpul să se țină și să utilizeze apă mai eficientă, ceea ce ajută la îmbogățirea celulelor, la menținerea unei circulații adecvate, la asigurarea unor organe interne sănătoase și la digestie și la susținerea unei lumini strălucitoare complexitate."
LEGATE DE: Cele mai bune 50 de sfaturi de îngrijire a pielii din toate timpurile
În mod surprinzător, privarea corpului de apă adecvată va avea un impact negativ asupra pielii provocând deshidratare care slăbește funcția de barieră de protecție a pielii. Dr. Weiser spune că acest lucru poate duce la uscăciune, descuamare, eczeme și diminuarea vindecării și regenerării pielii, ceea ce duce la semne premature de îmbătrânire.
Un ultim factor care trebuie luat în considerare este că, deși apa aduce beneficii pielii atunci când este ingerată, local, prea multă apă vă poate afecta pielea. „Apa se hidratează atunci când este ingerată, dar expunerea superficială a pielii la apă, în special la apă caldă, poate de fapt se usucă și chiar irită suprafața pielii dacă nu se aplică emolienți ”, explică Dr. Weiser. „Dusul frecvent, curățarea feței și spălarea mâinilor pot împiedica funcția de barieră a pielii, care necesită proteine (cum ar fi ceramidele) și grăsimi sau uleiuri pentru o întreținere adecvată.”