Pentru multe femei, maternitatea este una dintre cele mai mari binecuvântări ale vieții. Dar orice nou mama va fi de acord că sarcina afectează corpul - nu șocant, având în vedere că tocmai ați petrecut nouă luni crescând o altă ființă umană.
Deci, după ce ați născut prețiosul vostru pachet de bucurie, cum vă readuceți pe drumul cel bun? Pentru a obține câteva răspunsuri, ne-am așezat să discutăm cu nutriționistul, guru-ul wellness și New York Times cel mai bine vândut autor, Kimberly Snyder, care a devenit recent mama însăși. Derulați în jos pentru a afla ce spune ea că este cel mai bun lucru pentru mâncarea noilor mame, care îi va ajuta să revină.
VIDEO: Whitney Port devine real despre nesiguranțele în timpul sarcinii
Deoarece sarcina îți aruncă hormonii din bătăi și îți schimbă poziționarea stomacului, digestia poate face tot felul de probleme. „Un lucru pentru mămicile noi care cred că este cu adevărat vindecător după naștere este supa”, spune Snyder. „Supa se încălzește cu adevărat și este ușor de digerat, este plină de fibre, este hrănitoare.”
LEGATE DE: Ciorbe gata de băut care sunt perfecte când ești în mișcare
Supa este, de asemenea, excelentă, deoarece este ceva ușor de încorporat în alte ingrediente benefice. „Putem adăuga plante cu adevărat strategice care îmbunătățesc metabolismul și digestia, cum ar fi ghimbirul, cum ar fi negru proaspăt piper, cum ar fi chimenul, ca turmericul, ca toate aceste condimente și ierburi, care hrănesc noua mamă, "Snyder spune. Nu vom spune niciodată nu acestor tipuri de superalimente.
Un alt aspect imens al maternității este alăptarea și, pe măsură ce multe mame noi află repede, nu este o faptă ușoară. „Supa este foarte bună pentru alăptare, este minunată pentru alăptare”, explică Snyder. „Într-o supă, putem adăuga și ulei de cocos și putem adăuga anumite grăsimi, care sunt, de asemenea, cu adevărat importante pentru o producție adecvată a laptelui matern.” Supa chiar face totul!