Am avut acest obicei de a mă încurca cu porii pe care nu prea am putut să-i scutur de când am început să o fac la vârsta de 15 ani. Nu tocmai așa îmi smulgeam bucăți reale de piele de pe față (scuze pentru vizual), dar dacă ar fi ceva, orice, prins în interiorul unui por, mai bine crezi că nu m-aș ușura până nu îl voi elibera. Aș analiza și intra în fiecare punct specific, doar pentru a ajunge să mă îndepărtez de oglinda înfrântă, cu fața roșie și cu anumite semne de unghii în formă de jumătate de lună indentate în pielea mea. Obiceiul s-a îmbunătățit de la an la an, dar era încă prezent, și atât de înfricoșător jenant la asta. Șoaptele din jurul internetului susțineau că hipnoterapia ar putea ajuta la rezolvarea problemei - oamenii au jurat că le-a ajutat să renunțe la fumat, scoțându-le părul, ridicându-le unghiile și multe altele, așa că, cu asta, am decis să lovesc hipnoterapeutul și calmarea stresului expert Grace Smith. Cu siguranță nu putea face rău.

Poate că datorită spectacolelor magice pe care le vedeți pe navele de croazieră, oamenii presupun că hipnoterapia îi va determina să facă zgomote de animale până când un Gob Bluth a la

click fraud protection
Dezvoltare arestată tipul bate din degete și te întorci în lumea reală. Smith m-a asigurat că afacerea reală nu este nimic asemănător. "Hipnoterapia este mai mult pe linia meditației cu un scop, iar modul în care funcționează este că îi ajut pe oameni să se relaxeze într-o stare în care se simt în siguranță", explică Smith. „Majoritatea oamenilor încearcă să facă schimbări atunci când sunt într-adevăr stresați, supărați și sătui, dar când provii din această stare, ai tăi subconștientul nu va face o schimbare durabilă, deoarece sunteți în modul de supraviețuire a panicii, în timp ce atunci când sunteți relaxat, deveniți deschis sugestie."

LEGATE: Asta înseamnă să stai într-un pod de meditație timp de 20 de minute

Pentru cea mai lungă perioadă de timp, am crezut că am o piele îngrozitoare - izbucnind în mod constant și cu credința că eu încă trecea prin pubertate, așa că m-am simțit obligat să-l iau sau să-l pedepsesc pentru că a fost rău, dacă tu voi. Fie că este vorba de tragerea părului, fie de culegerea cuticulelor sau a pielii, Grace mă asigură că totul a fost condus de anxietate, care avea un sens total. În nopțile în care se întâmpla să mă sperie despre ceva, petreceam cel mai mult timp în oglinda de mărire. În hipnoterapie, ea ar schimba obiceiul de la nivelul subconștientului, iar mintea ta logică ar urma în consecință.

„Există o parte din noi care se simte bine atunci când strângem capul acela alb, este ciudat. Mintea conștientă și logică știe că nu este bine pentru noi, dar subconștientul nu, așa că de ce continuă aceste comportamente ", îmi spune ea. „Logica nu înseamnă nimic pentru mintea subconștientă. Totul este despre emoție și obișnuință. Trebuie să-i spunem subconștientului că, oricât de bună ar fi eliberarea emoțională, este de fapt rău pentru noi, dar putem avea doar asta conversație când ne simțim în siguranță. "În trecut a funcționat pentru clienții lui Smith - mi-a spus despre o tânără fată cu care a lucrat anterior, care a avut probleme cu scoaterea genelor și a reușit să se oprească după o sesiune (și are de dovedit adorabilele imagini noi ale școlii aceasta). Desigur, trebuie să doriți să faceți schimbarea pentru ca sesiunea să funcționeze. „Dacă cineva vrea să renunțe, îl va putea face în câteva ședințe, în timp ce dacă o femeie își aduce fiul adolescent pentru mine și rugându-mă să-l fac să nu mai fumeze pentru că nu vrea să renunțe, poate dura aproape 50 de ședințe ", a spus ea spune. "Eficacitatea hipnozei se bazează pe cât de mult doriți rezultatul." Este suficient să spun că eu într-adevăr am vrut-o.

LEGATE DE: Poruncile Zen: Ghidul dvs. de câmp pentru a trăi în acum

Grace și cu mine am avut sesiunea pe FaceTime, așa că, după ce am comandat una dintre camerele de focus de la birou, ne-am instalat. Ea mi-a spus că, dacă am gânduri externe care nu au legătură completă cu sesiunea, a fost în regulă și pur și simplu să merg cu ea. A început să mă discute și să mă ducă într-o stare mai calmă și mai meditativă. În ciuda zgomotului și a activităților care se petrec în afara micii mele păstăi, am putut să mă relaxez și să o ascult, ghidându-mă să vizualizez un spațiu sigur. Pielea mea era prietena mea, mi-a spus ea. Aveam să avem o relație mai bună, aș lăsa-o în pace și am promis să mă comport. Poate suna ridicol, dar a fost destul de eficient. Noi chiar a înregistrat sesiunea noastră, astfel încât, în cazul în care altcineva ar trebui să fie discutat după o sesiune de oglindă agresivă, ar putea încerca tehnica solo aici la gracesmithtv.com. Nu fusesem tocmai cea mai amabilă pentru pielea mea sau chiar pentru mine, pe care am realizat-o în timpul sesiunii. Întotdeauna am subminat într-un fel problema, până când am crezut că sunt prost, că sunt prost continuând comportamentul și, în cele din urmă, aș ieși din el. A fi suficient de vulnerabil pentru a-mi recunoaște insecuritățile ciudate și a face un efort de schimbare este un lucru înfricoșător, dar complet necesar.

M-am simțit foarte relaxat în urma sesiunii și a continuat tot restul zilei. Mai târziu în acea noapte după ce m-am spălat pe față, nu am simțit nevoia să-mi „pedepsesc” pielea pentru că sunt rea. De fapt, a arătat destul de bine în acea zi și am lăsat oglinda după haina mea nocturnă cu Luna Oil de Sunday Riley. Recunosc - am ales un punct mic în această dimineață, dar, ca să fiu corect, acela era gata de plecare. Nu analizam lucruri ciudate din porii mei care pot sau nu să existe, iar rutina mea de îngrijire a pielii nu mai includea săparea unghiilor într-o zonă specifică care a devenit mai mărită în ochii mei. Pielea mea nu este atât de defectă pe cât am crezut odată, și nici eu, dar cred că am avut nevoie doar ca Grace să mă descurajeze pentru a-mi da seama.