Ce este masajul de drenaj limfatic și de ce ar trebui să îl faceți?

În ultima vreme, am citit asa de multe articole despre vedete care proclamă beneficiile masajului limfatic. Și dacă ești ca mine, s-ar putea să te întrebi, ce este - și, mai important, ce poate face pentru tine?

Deci, să începem de la început: un masaj limfatic este o tehnică neinvazivă care poate fi folosită pentru a spori mișcarea fluidelor limfatice în ganglionii limfatici pentru a elimina deșeurile și toxinele din corp.

Irani Makimoto, fondatorul IMD Beauty Spa, în New York și LA, are peste 35 de ani de experiență în studierea sistemului limfatic. Potrivit lui Makimoto, un masaj de drenaj limfatic poate ajuta la stimularea sistemului imunitar, creșterea circulației, scăderea aspectului celulitei, reducerea umflăturilor și sculptarea corpului. „Cel mai popular tratament al nostru este al nostru Tratament de drenaj limfatic semnat, combină o sesiune de saună cu infraroșu învelită termic cu magneziu, urmată de un masaj limfatic semnat de noi ", spune Makimoto. "Căldura în infraroșu FAR accelerează strângerea și tonifierea pielii, promovând în același timp o transpirație detoxifiantă naturală, pregătind corpul pentru masaj."

Lori Bush, cofondator și CEO al Solvasa, spune că masajul limfatic combină și beneficiile drenajului limfatic cu tensiunea musculară eliberarea, microcirculația îmbunătățită și livrarea de adaptogeni pentru strălucirea și ridicarea pielii și peptide.

Ești curios să afli mai multe? Ne-am așezat cu trei experți în masaje limfatice, pentru a descoperi beneficiile acestui tratament.

ÎN LEGĂTURĂ: Aș putea fi dependent de aplicațiile de masaj la cerere

Masajul limfatic este un tip de masaj al țesuturilor profunde care se concentrează asupra ganglionilor limfatici și a rețelei înconjurătoare. "Masajul limfatic este considerat un masaj al țesuturilor profunde, deoarece vizează țesuturile conjunctive adânci, cum ar fi fascia (conectând totul de la pielea ta la organele tale), precum și mușchii care îi susțin ", spune Makimoto. „Este vorba despre detoxifierea organismului la nivel celular prin îmbunătățirea sistemului limfatic.”

Scopul este de a îmbunătăți circulația, vizând locațiile în care se acumulează lichid, creând bulgări sau buzunare în mușchi. Acest lucru poate fi util pentru persoanele care suferă de umflături cauzate de afecțiuni medicale, cum ar fi limfedemul și celulita.

Dacă decideți să încercați acest tratament, este important să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs. În timp ce masajul limfatic nu este o terapie directă, dacă cineva are limfedem sau umflături, acesta va ajuta la scăderea simptomelor. Presiunea este direcționată prin mușchi și piele către zona de umflare, care ajută la descompunerea lichidului limfatic provocând congestie, în încercarea de a restabili fluxul adecvat.

Masajul se efectuează folosind o presiune ritmică constantă concepută pentru a transporta fluidul prin sistemul limfatic și înapoi în fluxul sanguin, unde poate fi filtrat din corpul dumneavoastră. Funcționează aproape ca un duș intern pentru pielea ta, permițând toate acele impurități să se scurgă.

Masajul limfatic este benefic și pentru persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală plastică, o intervenție chirurgicală generală sau care au probleme inflamatorii, cum ar fi artrita, unde mobilizarea este esențială pentru recuperare. "De obicei, le oferim Tratament de drenaj limfatic postoperator, pentru cei care au fost operați ", spune Makimoto. „Această tehnică de masaj este o formă blândă de masaj care mărește fluxul sanguin și favorizează recuperarea prin procesarea deșeurilor și absorbirea fluidelor care uneori se întăresc și devin dureroase după operație. Un masaj postoperator previne și tratează această întărire a fluidelor prin promovarea circulației, reducerea inflamației și ajutarea vindecării țesutului cicatricial. "

Când vine vorba de fața mea, credința mea generală este că obțineți doar una, deci este important să vă asigurați că rămâne la fel de frumos ca acum... pentru totdeauna. Dacă ai grijă de pielea ta în timp ce ești tânăr, investiția va da roade inevitabil pe măsură ce îmbătrânești.

Joanna Vargas, facialistă celebră și fondatoare a Salonul Joanna Vargas și colecția de îngrijire a pielii, spune că un masaj facial de drenaj limfatic este un instrument pe care oricine îl poate folosi pentru a-și face fața întinerită și strălucitoare.

Elementul de masaj ajută într-adevăr, dincolo de simplul lucru al produsului în piele, crește circulația eliberând oxigen în jurul feței, drenând toxine și ajutând la reducerea inflamației și umflături.

Deci, de ce să faci un masaj limfatic? Ei bine, pe termen scurt, Vargas spune că ajută la pregătirea pielii pentru extracție. Dar pe termen lung, este excelent pentru menținerea elasticității.

În ceea ce privește cât de des ar trebui să vă angajați în masaj facial de drenaj limfatic - Vargas recomandă un tratament nocturn. Și când vine vorba de tehnici, cel mai bine este să efectuați masajul pe măsură ce vă curățați pielea.

VIDEO: Un masaj pe față ar putea fi cel mai bun lucru pe care îl poți face astăzi pentru tine

„Masajul alimfatic al feței se poate face acasă în doar trei minute folosind vibrarea Bagheta Solvasa Crystal Energy", spune Bush. Această baghetă ajută la promovarea practicii unidirecționale a drenajului limfatic. Bush recomandă utilizarea baghetei cu un ser facial de genul Solvasa DeStressance, care permite cuarțului trandafirului să alunece pe piele fără să tragă și, cel mai important, creează o procedură integrativă cu beneficiile extinse, cu mai multe fațete.

Mai jos, Bush împărtășește pașii pentru efectuarea unui masaj limfatic facial la domiciliu:

1) În primul rând, aplicați Solvasa DeStressance ser pe față și gât fără a-l freca.

2) Tratați fața în diferite compartimente folosind bagheta vibrantă, alunecați pe lungimea gâtului.

3) Glisați bagheta din centrul gâtului spre linia urechii.

4) Glisați bagheta de-a lungul liniei maxilarului de la bărbie până la ureche.

5) Repetați sub pomeți, alunecând spre urechi.

6) Luați bagheta ferm din centrul frunții spre templu, rotind în mișcări circulare între sprâncene timp de 10 puncte.

7) În cele din urmă, Bush recomandă alunecarea capătului pietrei deasupra pomeților de la colțul interior al ochiului până la templu. Plasați ferm bagheta sub fiecare sprânceană împingând în sus și ținând-o timp de câteva secunde.

Scopul principal al unui masaj limfatic este de a elimina toxinele și aciditatea din corpul tău, prin urmare, fiind la fel de curat ca posibil, consumul de mese ușoare, asigurarea faptului că corpul tău este hidratat și odihna din abundență îți va oferi tot ce este mai bun rezultate. „Veți observa imediat câteva rezultate, iar unele rezultate vor veni după ce v-ați angajat într-o serie de sesiuni”, spune Makimoto.

Alte beneficii includ niveluri crescute de energie, o scădere semnificativă a retenției de apă și balonare și o talie mai subțire. „Veți vedea un corp mai sculptat”, spune Makimoto.

Beneficiile pe termen lung ale masajului limfatic includ îmbunătățirea calității pielii. Pielea ta va deveni mai strânsă, mai tonifiată și chiar și celulita se poate diminua după mai multe ședințe.

Scurgerea sistemului limfatic poate ajuta, de asemenea, la vindecarea unui intestin cu scurgeri, la echilibrarea problemelor hormonale și la remedierea multor alte probleme de sănătate frustrante. „Sistemul limfatic joacă un rol major în sistemul imunitar”, spune Makimoto.

Veți fi bucuroși să auziți că avantajele acestui masaj depășesc cu mult contra. Efectele secundare în urma unui masaj limfatic nu sunt frecvente, deși s-a cunoscut că există urinare crescută și mișcare intestinală. „Clienții pot observa efecte secundare în raport cu sistemul gastro-intestinal, unde toxinele vor fi eliminate, deoarece acest tratament eliberează tensiune”, spune Makimoto. „Alte reacții adverse includ dureri de cap, dureri musculare, oboseală, greață, amețeli și pot fi observate probleme respiratorii superioare. Dar, din nou, aceste efecte secundare nu sunt frecvente, iar beneficiile unui corp mai sănătos sunt numeroase. "