Arhivă sub lucruri pe care ar trebui să le știm până acum: urmărirea fostului tău pe Instagram probabil nu te ajută să treci peste despărțire. Este mai probabil responsabil pentru aprinderea anxietății tale și pentru a te face să fii obsedat de tot ce a mers bine și greșit în relația ta. Dar telefonul tău nu trebuie să fie cel mai rău inamic al tău. De fapt, datorită unei aplicații numite Rx Despărțire, chiar te poate ajuta să treci peste vechiul tău S.O.
Primul pas? Ieșiți din feedul lui de fotografii înainte să vă placă accidental o fotografie de acum 13 săptămâni. Aplicația care se poate descărca gratuit, fondată de terapeutul din LA Jane Reardon și Jeanine Lobell de la Stila Cosmetics, vă duce prin 30 de zile dintr-un program zilnic în 4 pași care te ajută să treci peste o relație, în același timp, împuternicindu-te timp. În fiecare zi, vi se prezintă un „subiect despre despărțire” diferit care abordează ceea ce se întâmplă în acest moment. Apoi, aveți două secțiuni numite „ce să scrieți” și „ce să faceți”, care ambele se vor referi la subiectul zilei. În cele din urmă, există „ce altceva”, care apare la 5 PM și reamintește utilizatorului la ce lucrează.
„Ne-am gândit că cel mai eficient mod de a stimula modul în care se simt despre ei înșiși a fost să explicăm cum au ajuns acolo, ce pot face pentru a nu mai fi niciodată în acea poziție și cum să treci eficient prin durerea în care se află acum", explică Reardon.
Credit: curtoazie
După ce am observat că atât de mult din materialul de „despărțire” de pe piață punea vina pe persoană care a fost abandonată, știau că vor să facă ceva care să poată fi identificat, modern și pozitiv. Ei au vrut, de asemenea, să încorporeze sarcini orientate spre acțiune pentru a ajuta la redirecționarea atenției utilizatorilor și a gândurilor de la reluarea conversațiilor vechi și obsesi.
RELATE: Bella Hadid vorbește în sfârșit despre runda ei pe pistă cu The Weeknd
Și a face din aceasta o aplicație în loc de o carte a fost foarte strategică - și a vorbit despre generația noastră obsedată de tehnologie.
„Acum facem totul pe telefoane – întâlniri, cumpărături etc. – așa că de ce să nu aveți puțină terapie/autoajutorare pe telefon?” spune Lobell. „Jane și cu mine am decis că atât de multe dintre lucrurile de autoajutorare sunt destul de dure, multe dintre ele spun tu să fii altcineva sau să treci peste lucruri și să mergi mai departe, așa că am fost hotărâți să scoatem altceva. Acolo. Ceva care s-ar simți ca cea mai inteligentă prietenă a ta, dându-ți cele mai bune sfaturi vreodată, dar într-un într-un mod real, bazat pe pregătirea lui Jane în cunoașterea și înțelegerea a ceea ce funcționează și a ceea ce trebuie să facă oamenii auzi."
Și dacă te întrebi dacă această aplicație te va ajuta să faci față preocupărilor tale de urmărire a rețelelor sociale, ai noroc. Reardon a observat că în zilele noastre, devine din ce în ce mai dificil să-ți ia rămas bun de la un relație pentru că întotdeauna există o fotografie, o etichetă sau un comentariu care vin la tine, sau cauți simplu pentru ei.
„Cred că este și mai dificil să te despărți acum, deoarece rețelele sociale îți oferă posibilitatea de a acționa din impuls, într-un mod super secret”, spune ea. „Și când te simți groaznic, ești pradă impulsurilor tale de a încerca să atenuezi instantaneu această durere. Metoda tipică este de a reaprinde sentimentele de conexiune cu fostul. Trolingând oricare dintre platformele de socializare, puteți afla de obicei ce fac, dacă ies cu cineva nou etc. și reînvie acel (fals) sentiment de conexiune”.
În aplicație, oricât de greu ar fi, ei sugerează să nu urmăriți persoana și să rupeți toate legăturile digital timp de 30 de zile sau mai mult.
RELATE: Acesta este motivul pentru care despărțirile celebrităților ne distrug
„La început este incredibil de dificil, dar odată ce ajungi de cealaltă parte a retragerii, care durează doar câteva zile fără contact solid, ai ocazia să te concentrezi cu adevărat pe a te îmbunătăți.”
O altă caracteristică grozavă? Aplicația include o listă de „steaguri roșii” pe care o puteți ridica oricând pentru a vă aminti lucruri din relație de care nu vă păsa.
Deși nu putem nega senzația caldă și neclară care vine cu o nouă pereche de tocuri, acest lucru sună cu siguranță mai ieftin decât terapia cu amănuntul.