Să vorbim despre rețelele sociale.

Indiferent dacă ești pe Instagram, Snapchat sau TIC-tac, sunt șanse să te-ai băgat în joc cu filtrele acestor aplicații. Filtrele pot fi distractive, mai ales cele care te transformă în personaje Pixar sau îți oferă o față cu totul nouă. Uneori chiar ne pot face să ne simțim văzuți și frumoși, ca și Filtru Belle pe TikTok, care a evidențiat aegyo-sal sau umflat sub ochi, care este o caracteristică pe care o au în principal femeile asiatice. Videoclipuri ale Utilizatorii TikTok sărbătoresc că au avut în sfârșit un filtru care le-a îmbunătățit caracteristicile naturale a devenit viral.

Din păcate, de cele mai multe ori, timpul petrecut pe rețelele sociale folosind aceste filtre poate face mai mult rău decât bine, modificându-ne așteptările. Filtrele de frumusețe din aplicațiile sociale sunt renumite pentru evidențierea caracteristicilor de frumusețe euro-centrate, cum ar fi ochii mai deschisi, un nas mai mic și obrajii înroșiți. Și altele schimbă complet fața, netezind fiecare por, mărind dimensiunea buzelor și schimbând forma ochilor. Se pare că de fiecare dată când urcăm în aplicație găsim încă un filtru care ne transformă în versiuni complet diferite ale noastre.

Rezultatul? Utilizatori de rețele sociale care sunt nemulțumiți de propriile caracteristici, în special femei. Am întâlnit mai multe videoclipuri cu femeile supărate de cât de mult își schimbă aceste filtre fața pe aceste aplicații.

@@alicia_perrillo

Potrivit unui raport de la Wall Street Journal, acest impact este real și nu este un secret. Într-un document intern care a fost dezvăluit, se spunea că Facebook este conștient de efectele nocive pe care aceste aplicații le au asupra femeilor. Documentul a raportat că „treizeci și doi la sută dintre fetele adolescente au spus că atunci când se simt rău pentru corpul lor, Instagram le face să se simtă mai rău” și „dintre adolescenții care au raportat gânduri de sinucidere, 13% dintre utilizatorii britanici și 6% dintre utilizatorii americani au urmărit problema la Instagram.”

Cu toate acestea, această problemă se extinde dincolo de adolescenți. „Copiii și adulții de toate vârstele mi-au făcut încredere și mi-au spus că le este rușine să posteze fotografii cu ei înșiși fără a folosi filtre”, spune Dr. Leela R. Magavi, un psihiatru pregătit de Hopkins și director medical regional pentru Psihiatrie comunitară și Centre de îngrijire MindPath. „Am evaluat câțiva adolescenți, bărbați și femei care au discutat despre ideea de a face o intervenție chirurgicală plastică să semene mai mult cu versiunea filtrată a lor”, spune ea.

Iar cercetarea este de acord. Studiile arată acea rețelele sociale influențează semnificativ tendințele chirurgiei plastice, iar oamenii aduc fotografii cu eul lor filtrat ca imagini de inspirație.

LEGATE DE: Cea mai populară inspirație pentru chirurgia plastică ești tu însuți

Pe lângă procedurile cosmetice, experții spun că există o legătură directă între filtrele de pe rețelele de socializare și scăderea stimei de sine, încrederea în sine și cazurile mai mari de dismorfie corporală. „Cu siguranță văd o nouă temă pentru preocupările cu dismorfie corporală”, spune Dr. Josie Howard, un psihiatru certificat de consiliu, care este specializat în psihodermatologie și face parte din consiliul consultativ științific al Proactiv.

„Oamenii încep să se aștepte să arate ca eul lor filtrat și pot deveni obsedați de el reușind asta în lumea reală, ceea ce îi lasă deprimați, anxioși, singuri și dezamăgiți”, ea. spune.

A Studiu canadian publicat în 2019 a arătat că timpul petrecut pe rețelele sociale ar putea exacerba sau declanșa îngrijorările legate de imaginea corporală, explică dr. Magavi. „Acest studiu a susținut că doar cinci minute petrecute pe Facebook sau Instagram ar putea avea capacitatea de a provoca acest răspuns negativ.” Alte studii au inventat "dismorfie Snapchat" sau "dismorfia selfie" ca termeni pentru a descrie acest fenomen.

Pe lângă stima de sine scăzută, aceste filtre pot, de asemenea, să perpetueze sentimentele de singurătate și izolare. „În același timp în care vedem că stima de sine a oamenilor este erodată de expunerea la rețelele sociale, vedem și un sentiment din ce în ce mai mare de izolare, deoarece aceste filtre creează un bucla de feedback care se auto-întărește, care îi duce pe oameni să petreacă mai mult timp pe rețelele sociale, să caute validare virtuală și să se conecteze mai puțin cu ceilalți în lumea reală”, explică. Dr. Howard.

Dar dacă ești cineva care poate recunoaște că filtrele rețelelor de socializare care îți schimbă complet chipul sunt false și încă le folosești pentru că nu simți în mod explicit niciuna dintre aceste emoții negative? Ei bine, subconștient, aceste filtre pot avea același impact. „Mai mult decât un joc, aceste aplicații implantează subconștient noțiunea de imperfecțiune și urâțenie generând o pierdere a încrederii”, spune psihodermatologul LOUM. Dr. Francisco Tausk.

„În mod subconștient, rețelele de socializare și filtrele pot, de asemenea, să reamintească indivizilor de momentele dureroase din viața lor sau evidențiază nesiguranța acestora și, în consecință, accentuează simptomele depresiei și anxietății”, spune dr. Magavi. „Timpul excesiv petrecut privind versiunile filtrate ale lor poate afecta negativ starea de spirit, somnul și bunăstarea generală mentală și fizică a persoanelor.”

Chiar și cei care nu petrec mult timp pe aceste aplicații pot simți în continuare ramificațiile acestor filtre, deoarece au o modalitate de a afecta societatea în ansamblu.

„Deși impactul poate fi observat mai întâi în rândul utilizatorilor rețelelor sociale, ele intră rapid în standardele generale de frumusețe și așteptările estetice ale tuturor dintre noi,” spune dr. Howard. „Așadar, chiar dacă cineva nu petrece ore întregi pe rețelele de socializare, este totuși expus la imagini și produse care sunt conduse de fenomenul așteptărilor îmbunătățite de filtru”.

VIDEO: Lizzo a împărtășit un selfie goală needitat din acest motiv important

Așadar, cum putem combate spiralele în jos ale stimei de sine și groapa negativității din utilizarea filtrelor pe aceste aplicații? Primul pas este conștientizarea, spune dr. Howard. „Cred că provocarea din punct de vedere cognitiv și conștient și a ne aminti că aceste imagini nu sunt reale este un prim pas bun. De asemenea, este important să știm când rețelele sociale pot duce la depresie, anxietate sau izolare.”

Conștientizarea oricăror semne de avertizare timpurie vă poate ajuta să rămâneți proactiv și să semnalați atunci când trebuie să faceți o pauză și să vă împăcați în afara ecranului. În plus, dr. Magavi recomandă gestionarea feedurilor sociale pentru a fi un tărâm al pozitivității, inspirației și autocompasiunii. Aplicațiile de rețele sociale sunt camere de ecou, ceea ce înseamnă că algoritmii sunt concepuți pentru a vă alimenta în mod constant o perspectivă și o viziune asupra lumii bazate pe cine urmăriți, cu ce interacționați și cu ce vă place.

Acestea fiind spuse, dacă începi să-i urmărești pe cei care sunt pozitivi pentru corp, pe cei care nu folosesc la fel de mult aceste filtre și conturi care promovează autenticitatea, atunci este mai probabil să vă înconjurați și să credeți în acele opinii, de asemenea.