Cât de multă căderea părului este normală?

Te-ai uitat vreodată în jos la scurgerea dușului în timp ce faci un duș și ai observat o cantitate alarmantă de păr? Da, ți-ai fi putut curăța din greșeală scalpul prea tare și ai fi făcut ca foliculii de păr să se sperie, dar ce se întâmplă dacă acest semn de Pierderea parului de fapt înseamnă ceva mai mult?

Adevărul este că este complet firesc pierde părul în fiecare zi. De fapt, conform Asociația Academiei Americane de Dermatologie, este normal să pierzi între 50 și 100 de fire de păr pe zi. Iar conform Știri medicale de azi, motivul acestei pierderi se datorează ciclului natural de reînnoire a corpului tău. Dar dacă începi să observi că părul tău cade mai mult timp de săptămâni la rând (adică în canalul de duș sau după să vă periați părul), atunci ar putea merita să investigați de ce se întâmplă această nouă apariție și cum să remediați aceasta.

Pentru a înțelege mai bine de ce se schimbă în Pierderea parului și cum să o remediam, am discutat cu doi trichologi. Iată ce au avut de spus.

În timp ce o persoană obișnuită pierde aproximativ 50 până la 100 de fire pe zi, tricologul de salon, Penny James, spune În stil orice peste 150 de fire nu este normal. Și pentru că acest lucru este evident un lucru greu de numărat, este important să acordați atenție cantității păr care ți se lasă în mâini după șampon, pe perie sau pe fundul băii podea.

„Ceea ce se întâmplă este că ciclul natural de creștere prin care trece părul nostru este complex”, explică James. În total, există trei etape diferite în care se poate afla părul tău: „Etapa de creștere este cunoscută ca anagen, [care este locul în care] 85 la sută din părul nostru este în ciclu la un moment dat; aceasta poate dura până la șase ani. Apoi este etapa de odihnă, catagen, în care 5 la sută din părul tău va fi în această fază și va dura până la trei săptămâni. În cele din urmă, etapa de cădere se numește telogen, adică aproximativ 10% din părul tău este gata să cadă în mod natural din cap și părul nou să crească. Părul nostru continuă să funcționeze în acest ciclu pentru toată viața noastră.”

Dar tricolog certificat BosleyMD, Gretchen Friese, adaugă că există și alte faze prin care trecem adesea și în care vom vărsa mai mult decât în ​​mod normal. De exemplu, una dintre aceste ori se numește „vărsare sezonieră”, care este momentul în care o schimbare de temperatură determină foliculii tăi să intre într-o fază de pierdere. Cu toate acestea, „Dacă simți că pierzi părul în exces pentru mai mult de o lună, atunci s-ar putea să vrei să te uiți la un remediu”, subliniază Friese.

„Căderea părului poate fi cauzată de stres, modificări hormonale, naștere, probleme cu tiroida, medicamente, deficiențe de vitamine, pierdere excesivă în greutate și unele tulburări autoimune”, spune Friese.

Dacă crezi că părul tău a căzut mai mult de mai mult de trei luni, James a oferit o listă de verificare pe care să o ia în considerare înainte de a-ți suna medicul.

În ultimele trei luni:

• Ai schimbat medicamentele? Ai luat un medicament nou?
• Ai avut toxiinfecții alimentare?
• Ai ținut o dietă strictă, ai încetat să mai consumi proteine?
• Ai COVID-19? Te recuperezi de COVID-19?
• Ești foarte stresat?
• esti la menopauza?
• Esti sub stres?
• Ai fost bolnav?

Dacă ați răspuns da la oricare dintre întrebările de mai sus sau credeți că ceva mai grav ar putea fi în neregulă cu corpul dvs. (adică tiroida probleme sau o tulburare autoimună), este important să vă conectați cu un medic sau tricolog pentru a afla ce se întâmplă pe. „Asigură-te că faci niște analize de sânge pentru a exclude orice afecțiune subliniară”, spune James. „Vorbirea cu un tricolog poate fi foarte util pentru a determina ce analize de sânge ar putea fi necesare.”

Dar vestea bună este că odată ce problema a fost identificată și s-a oferit un remediu. Deversarea în exces se va corecta de cele mai multe ori, spune James. Rețineți că corectarea va dura aproximativ trei luni, deoarece părul crește într-un ciclu de trei luni.

„Când există o pierdere suplimentară, ciclul natural al părului a fost perturbat, iar părul este împins prematur în stadiul de telogen”, spune James. „Odată ce ți-ai corectat dieta, sănătatea și te-ai recuperat după o boală, părul tău va reveni la modelul normal de creștere. Acest lucru va dura de la trei până la șase luni pentru a vedea noua creștere.”

Deoarece există o mulțime de motive pentru care cineva ar putea experimenta căderea părului, este important să vă consultați cu un medic pentru a găsi o anecdotă personală. Cu toate acestea, James spune că majoritatea trihologilor recomandă oamenilor să facă următoarele în fiecare zi pentru a menține scalpul și foliculii sănătoși:

• Având o dietă bine echilibrată.
• Luați vitamina B, 6 și 12 și vitamina D.
• Asigurați-vă că vă spălați părul în mod regulat de cel puțin trei ori pe săptămână (pentru părul natural, ondulat, o dată pe săptămână).
• Dacă îți epui părul, spală-ți părul de două ori pe săptămână.

„Sănătatea scalpului este extrem de importantă”, spune Friese. „Păstrarea unui mediu sănătos pentru creșterea părului este cheia. Asigurați-vă că vă spălați părul și scalpul în mod regulat pentru a evita orice acumulare de uleiuri, transpirație, produse și resturi. Majoritatea oamenilor nu își curăță suficient scalpul.”

De asemenea, fii atent la modul în care îți gestionezi părul. „Nu purta coafuri strânse precum coci, cozi de cal și împletituri strânse”, explică Friese. „Tensiunea de pe folicul poate provoca căderea părului. Perie-ți ușor părul. Folosiți un detangler dacă este necesar, astfel încât să nu existe prea multă tensiune în timpul periajului.”

Cu toate acestea, încercați să nu depindeți de produsele pentru păr care promit să vă crească părul înapoi, spune James, deoarece este adesea înșelător. „Părul nostru este cel mai mic organ din corpul nostru; este foarte complex. Părul nostru este o fibră care trebuie hrănită și îngrijită.” De aceea ea recomandă conectarea cu un tricholog pentru a ajunge la fundul problemei căderii părului, astfel încât un expert să vă poată recomanda tipul de tratament pentru păr pe care îl veți avea nevoie.

Cu toate acestea, dacă conectarea cu un tricolog nu este în cărți în acest moment, James sugerează să afli care este tipul tău de păr și să investești în șampon și balsam de înaltă calitate. „Sau îți poți oferi părului și scalpului tratamente cu uleiuri naturale precum lavandă, rozmarin, jojoba, migdale, ulei de avocado. Acestea pot fi amestecate împreună și utilizate ca tratament pentru scalp și păr, aplicând direct pe scalp și păr, lăsați să acționeze 20 de minute și șamponați foarte bine. (Acest tratament nu trebuie folosit dacă aveți un scalp natural gras.)"

Dar cu atât mai mult, este important să ne amintim că există o motiv de ce îți cade părul în primul rând - și un remediu la domiciliu s-ar putea să nu funcționeze. „Aflați de ce, apoi luați măsuri”, spune James. „Dacă continui să ajuți orb cu o mulțime de produse, dar nu ai idee de ce îți cade părul, acesta va continua să cadă.”