Îngrijirea părului pentru femeile de peste 40 de ani: Cum să păstrați părul sănătos pe măsură ce îmbătrânești

Nu am avut niciodată un păr gros și delicios. De fapt, în clasa a II-a, unul dintre colegii mei de clasă a remarcat că părul meu era „fierb” – nepoliticos, da, dar indiscutabil precis.

Acum, ani mai târziu, treizeci și patruzeci de ani au fost marcați de câteva perioade de cădere acută a părului. Prima a fost pe la treizeci de ani când am experimentat efluviu telogen, o afecțiune care provoacă căderea excesivă a părului din cauza stresului sau a unui eveniment traumatic. (M-am despărțit recent de un iubit de lungă durată și nu am avut un loc de muncă cu normă întreagă de când am fost concediat cu câteva luni mai devreme.) Părul a crescut în cele din urmă din nou, dar pierderea părului din cauza stresului este, în sine, un eveniment stresant - crede-mă.

A doua oară a fost când fiul meu avea în jur de trei luni, iar eu 42. De fiecare dată când m-am spălat pe păr, ar cădea bulgări. Acest lucru a durat mai bine de un an. Cum a fost posibil să pierd atât de mult păr și să mai aveam cumva păr de pierdut? Acum crește încet, dar, între timp, am niște fire în jurul firului părului, care sunt vizibil mai scurte decât restul părului.

Ambele incidente m-au făcut să mă întreb dacă pot lua măsuri pentru a încerca să mă asigur că părul pe care îl do să rămân cât mai sănătos posibil – și să previn cât mai multă căderea părului. Iată cinci lucruri pe care fiecare femeie în vârstă de 40 de ani ar trebui să le facă pentru a-și menține părul sănătos - și câteva sfaturi despre ce să faci dacă ai început deja să-ți piardă părul.

LEGATE: Căderea extremă a părului este cel mai recent efect secundar COVID despre care trebuie să știți

Auzim o mulțime de sfaturi despre hidratare când vine vorba de piele, dar este și extrem de important pentru sănătatea părului nostru. „Bea multă apă ajută la toate”, spune stilistul, autorul și educatorul celebrității Monae Everett. „Părul trebuie hidratat pentru creșterea și reținerea creșterii.”

O regulă bună este ca aportul zilnic de apă să fie între o jumătate de uncie și o uncie pentru fiecare kilogram cântărit (deci cineva care cântărește 140 de lire ar bea între 70 și 140 de uncii pe zi).

„Asigurați-vă că nu vă spălați prea mult părul – asta îl poate usca cu adevărat”, spune Ashley Streicher, hair stylist pentru Mandy Moore și Anne Hathaway și coproprietar al salonului de înfrumusețare Beverly Hills. STRIIIKE. „Este cu siguranță un lucru pe care îl văd mult.”

Dar a-ți da seama ce înseamnă spălarea excesivă pentru tine ar putea fi nevoie de un pic de încercare și eroare, spune chirurgul plastician în restaurarea părului și facial Dr. Gary Linkov. „Vrei să o speli suficient pentru a scăpa de murdăria uleioasă care blochează porii, așa că nu este ideal să nu faci duș timp de o săptămână, dar să luați prea des dușurile pot usca părul, usca scalpul și pielea și pot fi, de asemenea, o problemă.” El sugerează să începeți prin a vă spăla părul o dată la două zile și să vedeți cum părul dvs. se adaptează.

Pentru femeile de culoare, Everett sugerează șamponarea săptămânală, „chiar dacă porți un stil de protecție. Poți să șamponezi împletituri, poți să șamponezi țesături — sănătatea scalpului este nebun de importantă.”

VIDEO: InStyle On: Salon Naturals

„Fii blând cu părul tău”, spune Everett. „Toate aceste stiluri care îți trag și trag de păr – părul tău nu este la fel de iertător ca cândva!”

Linkov sfătuiește, de asemenea, evitarea uscătoarelor cu căldură ridicată și a „substanțelor chimice dure cu diferite tratamente pentru păr la salon”.

„Pe măsură ce înaintăm în vârstă, încetăm să producem la fel de mult ulei și colagen, care nu ne afectează doar pielea, ci și părul”, spune Streicher. „Îmi place un supliment de colagen sau un supliment pentru păr și piele.”

Linkov recomandă suplimente pe bază de biotină precum Nutrafol și Viviscal, a cărui eficacitate a fost demonstrată prin cercetări și studii, dar subliniază și faptul că multe alimente sunt bogate în biotină (alias vitamina B7), inclusiv gălbenușuri de ou, leguminoase, nuci și semințe, ficat, cartofi dulci, banane și ciuperci.

Linkov spune că pentru femei, cauzele căderii părului pot fi multiple și pot include modificarea nivelului de estrogen, Nivelurile de vitamina D, afecțiunile tiroidiene și afecțiunile autoimune, precum și afecțiunile temporare precum telogenul efluvii.

Tratamentele pot include Minoxidil (alias Rogaine), Propecia (deși nu pentru femeile aflate la vârsta fertilă) și spironolactonă, care este de obicei prescris pentru acnee, dar „s-a demonstrat că are efecte foarte frumoase asupra refacerii părului”, spune Linkov. „Femeile se descurcă destul de bine în acest sens din perspectiva părului.”

New Age este o rubrică despre frumusețea peste 40 de ani, scrisă de femei care au peste 40 de ani. Revoluționar, când te gândești la asta! Kate Spencer și Doree Shafrir sunt gazdele Podcast Forever35. Memoriile lui Doree, MULȚUMESC PENTRU AȘTEPTARE: BUCURIA ȘI ciudănia de a fi un înfloritor târziu, este lansat acum, iar comedia romantică a lui Kate, IN A NEW YORK MINUTE, va fi publicată în martie. Aflați mai multe la doree-shafrir.com și katespencerwrites.com.