Tia Mowry a purtat multe pălării de-a lungul carierei sale – pe lângă faptul că a jucat în seriale de televiziune de succes precum Soră, soră și Reuniune de familie, actrița este și mamă a doi copii, antreprenor, autoare, producător și bucătar. Dar ea rămâne sănătoasă, întărită și recunoscătoare, în ciuda faptului că a jonglat cu toate.
Câteva dintre secretele ei? Când vine vorba de îngrijirea corpului: „Este vorba de a face exerciții fizice și de a oferi corpului tău ceea ce are nevoie pentru a te simți grozav și minunat”, le spune Mowry pentru Adrienne Farr și Nawal Moustafa despre :BLACKPRINT, grupul de afinitate angajaților negri pentru Corporația Meredith.
De aceea, se asigură că își hrănește corpul cu alimente care o alimentează într-un mod sănătos. Puteți găsi multe dintre rețetele preferate ale lui Mowry în a doua sa carte de bucate, Bucătăria Quick Fix. Mowry spune că scopul ei este să transforme bucătăria înapoi într-un loc distractiv în care „îți hrănești familia, prietenii și pui pe masă mâncare de calitate excelentă pentru cei dragi”.
LEGĂTATE: Tia Mowry despre extinderea mărcii ei de wellness și încurajarea femeilor să preia controlul asupra propriei lor sănătate
Suplimentele au reprezentat, de asemenea, o parte importantă a regimului ei de autoîngrijire. De aceea și-a început compania de vitamine Anser, o linie completă de vitamine și suplimente, inclusiv a Multivitamine pentru femei, Pulbere Superfood Sfecla Inima și gumii pentru copii, pe care o dăruiește fiicei sale de trei ani, Cairo, și fiului de zece ani, Cree. Și când vine vorba de întărirea imunității, ea se referă la încorporarea mărcii sale vitamina C și Soc produse în rutina ei.
Credit: Matt Armendariz
De fapt, Mowry își folosește experiențele personale pentru a ajuta la dezvoltarea multor produse, spune ea. Usturoiul, de exemplu, a fost unul dintre ingredientele pe care Mowry știa că vrea să le includă în cea pentru femei multivitamine pentru beneficiile sale antiinflamatorii, pe care le-a învățat prin utilizarea proprie și a ei a bunicii.
„Bunica mea, a trăit o viață foarte lungă până la 90 de ani. Și mânca usturoi, usturoi crud, ori de câte ori o vedeam. Adică, doar roade cuișoarele”, râde Mowry. „Și usturoiul a făcut parte din vindecarea mea și o parte din călătoria mea de bunăstare. Așa că am vrut ca asta să facă parte din linie.”
RELATE: Iată cum Tia Mowry ține sub control apariția eczemei
Și atunci când vine vorba de a avea grijă de mintea și spiritul cuiva, cel mai bun sfat al lui Mowry este să te asiguri că ești înconjurat de oameni pozitivi - mai ușor de spus decât de făcut. „Este în regulă să faci o evaluare din când în când și să te întrebi ce spun oamenii din jurul tău în viața ta”, spune Mowry.
De asemenea, păstrează o scurtă mantră în buzunarul din spate atunci când se află într-un loc dificil, se simte copleșită sau trebuie doar să se reorienteze. „Unde există apreciere, toate lucrurile curg", spune Mowry. Indiferent cât de dificil este locul în care te afli, când ai apreciere pentru locul în care te afli, „abordezi lucrurile diferit. Aveți o perspectivă diferită asupra unei situații”, adaugă ea.
Mowry merită, de asemenea, fraza pentru comportamentul ei adesea plin de bule și fericit. „Simt că acesta este unul dintre motivele principale pentru care sunt atât de recunoscător.” Această mantră a fost utilă în timpul ei sarcini când se confrunta cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv diabet gestațional și consecvent sângerări nazale. „Dar am apreciat faptul că pot să port un copil și să pot trece prin acest proces”, spune Mowry.
Jocul actrița adaugă că mantra a făcut din sarcină o experiență mult mai bună. „Simt că este un mic secret al fericirii și succesului meu”, spune ea.
Vezi interviul complet Aici și urmează: Blackprint Meredith peInstagram