Nu se poate nega: PMS este o durere (la propriu). Dacă nu ai experimentat niciodată sindromul premenstrual, noroc că ești! Dar pentru aproximativ 85% dintre femeile din populație, sindromul premenstrual este o luptă lunară.
Fiecare dintre aceste femei are cel puțin un simptom cu o săptămână înainte de menstruație în fiecare lună, cum ar fi crampe, balonare, oboseală, schimbări de dispoziție sau iritabilitate, pentru a numi doar câteva. Și, deși nu există un remediu real pentru PMS, există o serie de tratamente și modificări ale stilului de viață care altfel ar putea ușura necazurile tale lunare.
De exemplu, chiar dacă transpirația este probabil ultimul lucru pe care doriți să-l faceți atunci când corpul vă doare, exercițiile fizice vă pot ajuta de fapt să vă reduceți durerile PMS. Și, deși probabil că îți este pofta de un tort întreg de ciocolată, consumul de zahăr și sare în exces te poate face să te simți mult mai rău.
Așa că fă-ți o favoare: fii atent la dieta ta și optează pentru alimente precum fructele, legumele și cerealele integrale. Corpul tău îți va mulțumi! Pentru a afla mai multe sfaturi inteligente pentru a vă calma sindromul premenstrual, urmăriți acest videoclip pentru a afla cinci moduri de a scăpa de simptomele, în mod natural.