Cum să-ți tratezi pielea ca un dermatolog

Doar slafer pe SPF dimineața? Nu este suficient, spune orice dermatolog vreodată. Protejați-vă de razele UVA și UVB cu un produs de protecție cu spectru larg, cum ar fi Crema de întinerire multiplă Miracle Worker de la Philosophy Broad Spectrum 30 (75 USD;

Probioticele nu sunt doar ajutoare digestive. Studiile arată că ingerarea bacteriilor bune, cum ar fi lactobacilul din kimchi, neutralizează cele rele, ajutând la reducerea inflamației și a acneei. Majoritatea cercetărilor abordează beneficiile interne ale probioticelor, dar dovezile sugerează, de asemenea, că acestea pot fi eficiente local. „Eu fac o mască săptămânală cu o cană de iaurt grecesc bogat în probiotice, jumătate de avocado și o lingură de miere”, spune N.Y.C. dermatolog Whitney Bowe. „Îmi calmează pielea și ajută la menținerea ei curată.” Încercați capsulele probiotice Culturelle Digestive Health (22 USD/30); drugstore.com).

În loc să aștepte ca problemele să apară, medicii creează rutine care le preempțiază. De exemplu: „Evităm petele de tratare a petelor”, spune dr. Bowe. „Folosim tipuri de retinoizi pe toată suprafața feței pentru a preveni erupțiile – și îmbătrânirea prematură – prin creșterea rotației celulare și determinând producția de colagen”. Vă recomandăm Revision Retinol Facial Repair (56 USD; revisionskincare.com pentru locațiile dermatologilor).

Dacă suferiți de probleme de sensibilitate, de vină ar putea fi rutina dvs. de spălare curată. „Pacienții își agravează adesea propria piele folosind demachiante zilnice excesiv de agresive”, spune N.Y.C. dermatolog Cybele Fishman. Căutați versiuni neabrazive, fără sulfați, care vă scapă fața de excesul de ulei și reziduuri, dar nu perturbă bariera foarte importantă (și foarte perspicace) a pielii. Ne place Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser (26 USD; us.nyrorganic.com) și Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil (67 USD; shuuemura-usa.com).

Atingeți o cârpă în loc să săpunați la chiuvetă este bine din când în când - nopți târzii, dimineața devreme, nopți târzii care se transformă în dimineața devreme - dar nu faceți din asta un obicei. „Poluarea și particulele se instalează într-adevăr în piele și provoacă daune”, spune dr. Zeichner. „În cea mai mare parte, șervețelele pur și simplu nu sunt suficient de amănunțite.” Periile de curățare, pe de altă parte, nu numai că fac spălarea feței să se simtă mai luxoasă, ci și scapă de depunerile adânci. De câteva ori pe săptămână, încercați un instrument sonic cu peri supermoi, cum ar fi Peria pentru curățarea porilor din Colecția Sephora (29 USD; sephora.com), pentru a purifica delicat, lasand pielea mai luminoasa.

Există multe modalități de a obține un ten neted, dar răzuirea zilnică a feței cu margele, bile sau alte substanțe abrazive nu ar trebui să fie una dintre ele. „Exfolierea excesivă duce la roșeață, umflături și chiar capilare rupte”, spune dr. Fishman. Dacă săpați scrub-uri, încercați un amestec pe bază de zahăr doar o dată pe săptămână, spune ea, care promovează umiditatea pielii. Și, deși spălaturile chimice, cum ar fi o spălare pentru față cu acid glicolic, sună intens, ele pot fi de fapt uimitoare pentru tipurile sensibile, dizolvând celulele moarte și plictisitoare fără nicio tragere. Încercați Suki Exfoliate Foaming Cleanser (33 USD; sukiskincare.com).

Dormitori laterali, luați în considerare: „Adesea pot ghici pe ce parte doarme pacientul din cauza unei pierderi subtile de volum și a liniilor fine de pe acea parte a feței”, spune Solano Beach, California, dermatolog Melanie Palm. Poza ideală de amânare? Pe spate, cu capul ușor ridicat (acest lucru contracarează cearcănele). Dacă sună chinuitor, sprijiniți-vă pe o pernă din piese de puzzle, cum ar fi această pernă de întârziere a vârstei Asistentei Jamie Beauty Bear (69 USD; net-a-porter.com). Vă va împiedica să vă zdrobiți fața în timp ce dormiți.

Ne uităm la față și vedem o pată pe care trebuie să o explozim cu peroxid de benzoil. Un dermatolog se uită la fața noastră și ne întreabă: „Cum dormi? Cum este dieta ta?” Asta pentru că pielea este o reflectare a bunăstării tale, spune dr. Fishman, iar stilul tău de viață și dieta sunt scrise peste tot. „Văd pacienți cu acnee care este declanșată de laptele de vacă și alimente cu indice glicemic ridicat, care pot duce la inflamație”. O dietă bogată în antioxidanții (afine), acizii grași omega-3 (avocado) și zincul (spanac și migdale) vă pot îmbunătăți tenul și, în general, sănătate.

Ai fi greu să găsești un dermatolog care să nu jure credință față de această trinitate încercată și adevărată (și dovedită clinic): „Pentru zi, folosește un SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, 32 USD; dermstore.com) sau mai mare, plus un topic cu antioxidanți precum ceaiul verde sau extracte de polifenoli (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, 62 USD; sephora.com),” spune dr. Fishman. „Noaptea, aplicați un retinoid pe bază de rețetă sau un retinol fără prescripție medicală (Skinceuticals Retinol .5, 57 USD; skinceuticals.com)." Rezultatul? Piele care este blindată împotriva daunelor zilnice și care se repară activ, construind colagen nou, fermant în timp ce dormi.

„Tot ceea ce îți atinge pielea contează, inclusiv apa”, spune dermatologul din Miami Leslie Baumann. „În New York există mult calciu și apă dură, iar aici, în Miami, avem prea mult clor. Ambele te pot usca.” Nu este nevoie să începi totuși să faci baie în Evian: „Filtrele de apă fac o diferență enormă pentru pielea ta și chiar și pentru părul tău”, spune dr. Baumann. Ne place capul de duș T3 Source (130 USD; sephora.com).