Intr-un colt, dieta; în cealaltă, fitness. Pe parcursul lunii mai, urmați ca În stil'screativ regizorul Rina Stone și editorul senior de stil Ali Pew au pus la încercare cele două strategii pregătite pentru vară. Stone se concentrează pe nutriție, în timp ce Pew organizează sesiuni majore de transpirație. Fii prins de ceea ce sa întâmplat în timpul Saptamana 1, Săptămâna 2, și Săptămâna 3.
Piatra Rina
Ce am facut
De-a lungul anilor, am încercat multe servicii alimentare cu livrare la domiciliu (scăzut în calorii, Zone-friendly etc.). Toți au pretenții similare: mâncare gurmet proaspătă delicioasă, energie sporită, balonare redusă etc. Nu mi s-a părut niciodată că mâncarea este gustoasă sau satisfăcătoare, iar singura pierdere în greutate a venit din cauza lipsei de mâncare, deoarece nu puteam termina o masă.
In timp ce Programul Sakara Life Organics pare scump (un program de livrare de cinci zile începe de la 130 USD), există un motiv întemeiat: mâncarea este extrem de proaspătă, de înaltă calitate și
foarte satisfăcător. Mi s-au servit 60 de mese, și o singură dată a fost o salată repetată (pe care oricum am iubit-o prima dată) și doar două dintre mese nu mi s-au părut atât de gustoase.LEGATE: Cum doi În stil Editorii plănuiesc să fie în formă pentru vară cu provocarea Memorial Day
Cum ma simt
După patru săptămâni, arăt și mă simt mai bine. Pe lângă o pierdere reală în greutate de 8 kg, mă simt mai ușor și în general împrospătat. (Am primit chiar și o tunsoare dramatic diferită, pe care o atribui atitudinii mele generale exaltate!)
Marea întrebare pe care s-ar putea să o pui este: ce acum? Știu că micul dejun și prânzul sunt mesele pe care în mod tradițional le încurc, așa că plănuiesc să rămân în cursul lui Sakara pentru două mese pe zi și să urmăresc câteva dintre rețetele grozave de pe blog pentru cină. (Și vești bune West Coasters: se lansează în zona Los Angeles, pe 1 iunie! Livrarea către: L.A., Orange County, San Diego și Santa Barbara.)
Credit: curtoazie
Ali Pew
Ce am facut
Săptămâna aceasta Programul Bikini Body al Kaylei Itsines, Am făcut un antrenament pentru întregul corp, amestecând toate exercițiile diferite care lucrează diferite părți ale corpului, picioare și cardio și brațe și abdomene. Am devenit mai creativ cu LISS-ul meu, cum ar fi alergarea pe pistă și o clasă de SoulCycle (care cred că ar fi considerată „de mare intensitate”, dar merită.)
LEGATE: Provocarea Zilei Memoriale: Săptămâna 2 aduce stomacul plin și tricepșii dureri
Cum mi-a plăcut
Antrenamentul întregului corp a fost grozav. Mi-am dat seama că prefer să îmi exersez toate părțile diferite ale corpului într-un singur antrenament, nu doar să mă concentrez pe un singur lucru. (Poate pentru că nu ești la fel de epuizat?) Am învățat și că ajută să număr în trepte de 10, așa că dacă am 40 de biciclete ab, fac patru seturi de 10 în cap. Jocuri ale mintii. Este uimitor cât de mult antrenament este mental! Deci săptămâna aceasta mă simt bine; mai normal -- nu super-energizat ca în prima săptămână, dar nu mort ca săptămâna trecută.
Cum ma simt
Ei bine, abdomenele mele se îmbunătățesc cu siguranță. Abdominările cu picioarele drepte au fost mult mai ușoare săptămâna aceasta -- uimitoare!
De asemenea, mi-am dat seama că mă simt mai ascuțit și mai treaz în zilele în care fac mișcările imediat după ce mă trezesc. Se pare că este un antrenament și pentru creierul tău, deoarece chiar trebuie să te gândești la toate mișcările și să le numeri; luați în considerare tehnica și ce urmează etc. Totul mă face mai „pe el” pe tot parcursul zilei, ceea ce este grozav. Este ca o dovadă suplimentară de cofeină! Totuși, trebuie să mă străduiesc să-mi țin hrana sub control -- nu ajută niciodată să mănânc bomboane și a îngreunat antrenamentul. (Deși sunt încă uimit de cât de bine aș putea face abdominali cu picioarele drepte!
Acest program este în mod clar un program de 12 săptămâni. Simt că sunt într-o rutină grozavă de a ajunge la sală și de a știu exact ce fac. Dar în ceea ce privește rezultatele, nu am văzut încă schimbări majore. Câteva minore -- brațele mele se simt puțin mai tonifiate și pot simți un pic mai mult spațiu în hainele mele în jurul șoldurilor. De asemenea, cred că programul Kaylei este grozav pentru a afla cum te descurci cel mai bine și ce tipuri de mișcări îți plac, ce te motivează și ce te face să te simți grozav, ceea ce este cel mai important!
LEGATE: Provocarea Memorial Day: Săptămâna 3, încă plină și încă dureroasă