Există o mulțime de studii despre somn și, în esență, fiecare ne spune același lucru: nu primim destui zzz. Dar noi cercetări constată că am putea mulțumi presiunile societale pentru somnul nostru sfărâmat.
După cum se dovedește, Studiul, care a colectat date despre somn de la peste 8.000 de oameni din 100 de țări diferite care folosesc o aplicație pentru smartphone care îi ajută pe călători să se adapteze la o nouă oră zona, a constatat că orele noastre de a merge la culcare sunt mai mult sub controlul societății, în timp ce ora în care ne trezim dimineața are mai mult de-a face cu biologicul nostru. ceas. Și aici am crezut că bingeathonurile noastre Netflix sunt singurul lucru de vină.
Cercetătorii au aflat, de asemenea, că oamenii din Singapore și Japonia dorm cel mai puțin la nivel global. întrucât cei care dormeau în Țările de Jos au primit cel mai mult (și acum știm unde să ne rezervăm următorul vacanta). Programele de somn de asemenea, a devenit mai asemănătoare între colegi pe măsură ce participanții au îmbătrânit, dar studiul a atribuit asta la ideea că persoanele în vârstă au un interval de timp mai mic în care pot adormi (și pot rămâne efectiv).
Așa că există ideea că cel puțin avem control asupra propriului ceas circadian al corpului nostru, dar este o dovadă suplimentară că trebuie să luptăm lupta bună și să dormim mai mult. Vom face un pui de somn la prânz, vă rog.