voi fi sincer. Nu mă simțeam atât de cald în ziua în care m-am așezat Înotatoarea olimpică Dana Vollmer. A fost una dintre acele zile în care nimic nu părea să meargă bine: metroul a întârziat, cafeaua mi s-a vărsat peste pulover, iar vremea mohorâtă a avut ce era mai bun din mine. Practic, încrederea mea nu era aproape acolo unde ar fi trebuit să fie.
Dar petrece 10 minute cu Dana, o sportivă incredibilă care are patru medalii de aur pe numele ei și a devenit prima femeie care înoți vreodată fluturele de 100 de metri în mai puțin de 56 de secunde și este greu să nu te simți împuternicit, inspirat și total odihnit.
Cel puțin așa m-am simțit după ce m-am așezat cu Dana pentru a sărbători P&G este nou Mulțumesc mamă video pentru Jocurile Olimpice din 2016, „Puternic” și pentru a vorbi despre sănătate, bunăstare, zile libere, preferințe de frumusețe și, bineînțeles, încredere. Iată o detaliere a chat-ului nostru.
Mama ei a învățat-o mult despre încredere.
Având în vedere tema noului videoclip al lui P&G și imediat ce interviul nostru a fost pentru Ziua Mamei, a trebuit să întreb ce a învățat Dana despre curaj și încredere de la mama ei.
„De-a lungul anilor, a fost un roller coaster al unei călătorii – așa cum este povestea fiecărui olimpic – așa că există cu siguranță momente scăzute în care este plăcut să ai pe cineva care te ajută să privești dincolo de sport”, spune Dana. pe mine.
„Ea [mama ei] a fost întotdeauna foarte bună să mă lase să văd cât de mult trebuie să călătoresc și să fiu la școală și prietenii pe care i-am avut - ținându-mă pe pământ și păstrând lucrurile în perspectivă. Toate acestea se întâmplă atunci când stai în spatele blocurilor, știind că asta nu este viață sau moarte. Sper că sunt 55 de secunde din viața mea. Trece atât de repede și să apreciez cu adevărat fiecare moment al ei. O să doară? Da, așa se întâmplă întotdeauna. Asta face parte din asta – să iubești cu adevărat fiecare moment în care o faci”, spune ea.
lacrimi? Pentru că eu sunt.
Leacul unei zile libere? Băi cu bule.
Dana, ești noi toți. Când acest sportiv se simte deprimat, îmi spune că folosește puterea unei băi cu spumă. „Îmi place să fac o baie cu spumă și să stau acolo și să încerc să mă detox – să o las și să-l aduc înapoi la știi că perspectiva mea este cea care de obicei îngreunează situația”, a spus ea.
Acest lucru este pe lângă faptul că își gătește singură o masă sănătoasă și dormi mai mult. Puteți spune #RoleModel?
Credit: curtoazie
A rămâne hidratat este totul.
Dana mi-a spus că mama ei a învățat-o importanța de a rămâne hidratată.
„Hidratarea afectează totul despre viața ta”, spune ea. „Observ când sunt deshidratat cât de crăpate îmi devin buzele și tind să erup mai mult. Când nu sunt hidratat, nu am atâta energie.”
Sfatul mamei Danei pentru victorie — din nou.
LEGATE DE: Cum să reduceți simptomele PMS cu dieta dvs
Trebuie să fie strategică cu rutina ei de frumusețe.
Crezi că aplicarea produselor de înfrumusețare nu ar fi atât de mare lucru, dar Dana trebuie să fie foarte atentă când își aplică SPF.
Ea spune că îl aplică cu aproximativ 45 de minute înainte de a înota, astfel încât să nu-și facă șapca și ochelarii să alunece. Ai înotat vreodată cu apă în ochelari? Nu e amuzant.
Cât despre clor și părul ei? „Am văzut produse de păr pe care le poți pune și apoi mi se desprinde șapca, așa că încerc să-mi pun părul udă înainte să intru - lasă-l să absoarbă apa curată în loc să absoarbă apa clorată”, ea. spune.
Are destul de multe metode de recuperare după antrenamente grele.
Și nu vorbim doar despre utilizarea unei role.
„Îmi place să stau pe pământ și să pun o minge de tenis între omoplați. Este un fel mai adânc decât doar o rolă. Dar îmi place să fac băi cu sare Epsom. Voi lua o sticlă mare de apă și voi intra într-o baie cu sare Epsom și voi sta în ea aproximativ 15 minute. Acestea sunt principalele mele [metode] de recuperare”, spune ea.
LEGATE DE: De ce ai nevoie de acest smoothie verde sănătos în viața ta cât mai curând posibil
Sfatul Danei pentru a-ți îndeplini visele? Îndepărtează negativitatea și mergi după ce vrei.
„Întotdeauna am simțit că trebuie să nu asculți oamenii care vor să spună lucruri negative despre tine. Știu că este incredibil de greu, dar singura persoană care contează în ceea ce simți despre tine însuți ești tu. Încercați să fiți în acord cu asta, dar să vă dați seama ce vă face fericit – ce antrenamente vă fac fericit”, spune ea.
„...Nu există o singură cale de a atinge un vis. Există o mulțime de oameni care vă vor judeca procesul. Va funcționa pentru tine dacă îl iubești - doar umple-ți zilele cu ceea ce te face fericit. Apoi, simt că o să-ți placă călătoria pe drumul către acel vis și asta va face visul și mai bun.”