Mărturisire: Suntem destul de obsedați de sănătatea lui Kate Hudson și frumuseţe obiceiuri. De la antrenamentul ei de sculptare a nucleului până la secretele sale de îngrijire a pielii, regimul de wellness al femeii de 37 de ani este cu siguranță unul de urmărit.
LEGATE: Urmărește-te pe Kate Hudson luând un curs intensiv de dans condus de copii mici
Cel mai recent obiectiv din lista de sarcini a lui Hudson? O ciorbă de curățare. Astăzi, pe Instagram, actrița și fondatorul Fabletics a distribuit o fotografie cu o colecție de borcane etichetate cu legenda: „Începe curățirea supei #FirstDayTheHardestDay #MondayMotivation”.
Planul lui Hudson, sunat Supa. Curăță, este un program de cinci zile conceput de un nutriționist holistic din LA Elissa Goodman. Mâncărurile ecologice (inclusiv unele salate) - care vin etichetate astfel încât să știți în ce zi și în ce ordine să le mâncați - nu conțin lactate, soia, gluten și zaharuri adăugate.
LEGATE: Care este cura pentru mahmureala lui Kate Hudson? Urmărește Michael Kors Guess în Jocurile Glamour
Adepții lui Hudson sunt în mod clar fani ai angajamentului ei față de suping: în prima oră, postarea a strâns peste 11.000 de aprecieri.
Dar este o idee atât de bună să faci o curățare cu supă? Conform Sănătateeditorul de nutriție, Cynthia Sass, MPH, RD, supa este o opțiune mai bună decât „detoxificări” mai stricte. Supa hrănitoare vă poate ajuta slabeste, a explicat ea într-o poveste anterioară pentru Health.com. Cu toate acestea, a subliniat ea, „cu siguranță nu trebuie să vă limitați întreaga dietă la mese lichide pentru a profita de beneficiile sale pentru sănătate și pierderea în greutate”.
Unul dintre cele mai mari avantaje ale supei este că te umple. Un studiu în jurnal Apetit a descoperit că oamenii care au mâncat o supă cu conținut scăzut de calorii înainte de prânz au ajuns să mănânce cu aproximativ 20% mai puține calorii în general. Alte cercetări au arătat că gustările cu alimente solide înainte de masă (cum ar fi brânza și fructele) nu au același efect de reducere a apetitului ca supa.
LEGĂTATE: Kate Hudson demonstrații Cum să faci echipamente de antrenament fabuloase la o petrecere caritabilă Fabletics
Experții bănuiesc că supa este mai sațioasă decât substanțele solide, deoarece face ca burtica să se extindă puțin mai mult și rămâne în stomac pentru o perioadă mai lungă de timp. (Sfat: Un studiu sugerează că supă netedă, precum busuiocul de roșii sau dovleceii, te pot umple chiar mai bine decât supa mai consistentă.) În plus, supele sunt în general consumate într-un ritm mai lent. „Cercetări suplimentare arată că o mâncare mai lentă te ajută să te simți mai mulțumit și să consumi mai puține calorii, adesea fără să încerci”, a scris Sass. Scor.
Sass vă recomandă să schimbați prânzul obișnuit cu supă sau să vă bucurați de o mică porție înainte de masă. Pentru a vă asigura că bolul dvs. este unul sănătos, alegeți supe pre-preparate din ingrediente pe care le-ați avea în propria bucătărie, spune ea. Și ferește-te de supe care conțin brânză și smântână groasă. (Broccoli cheddar, ne uităm la tine.) Și mai bine, pregătește-ți propria masă lichidă cu legume pline de vitamine, condimente bogate în antioxidanți și bulion cu conținut scăzut de sodiu. Pentru inspirație, consultați acestea 13 retete de supa vegetariana.
Avem încredere că borcanele lui Hudson sunt pline cu ingrediente hrănitoare și o salutăm pentru că începe luni în forță. Ar fi bine să crezi că vom verifica pagina ei de Insta pentru ziare săptămâna aceasta.
Acest articol a apărut inițial pe Health.com.