Fiecare produs pe care îl prezentăm a fost selectat și revizuit independent de echipa noastră editorială. Dacă efectuați o achiziție utilizând linkurile incluse, este posibil să câștigăm comision.
Tulburările globale continuă să crească pe măsură ce intrăm într-o noul an al pandemiei, și este destul de al naibii de greu să găsim modalități de a face față când abia putem ieși din casă. Oricine nu este stresat acum din minte este fie un mincinos, fie persoana pe care vrem să o devenim.
Tocmai de aceea am contactat celebrul acupuncturist Dr. Juhi Singh, fondatorul Centrul Juhi Ash în New York. Ea îi numără pe supermodele Sara Sampaio, Adut Akech și Blanca Padilla printre clienții ei și este practic plină de înțelepciune pentru menținerea unei minți sănătoase acasă. „Stresul vine de la concentrarea și aderarea la un singur gând”, spune ea În stil într-un e-mail. „Pentru mine, oferirea de asistență tehnică pentru atenție necesită o minte deschisă. O minte deschisă este un bun catalizator pentru o minte limpede. Și o minte clară vă permite să vă concentrați asupra stresului altcuiva, la rândul său, atenuând unele dintre ale voastre. "
L-am întrebat pe dr. Singh despre produsele ei preferate pentru gestionarea stresului și a avut multe pietre de împărtășit. Continuați să derulați pentru a afla mai multe despre tehnicile ei încercate și adevărate. Recomandările deoparte, spune că trebuie să acorde prioritate unui singur lucru peste orice altceva atunci când te angajezi în călătoria ta de wellness: „Bucură-te de explorare, de pași greși și de toate”.
„Meditația rămâne harul meu mântuitor”, spune dr. Singh. „Nu este nevoie să aveți o gamă largă de accesorii și un spațiu liniștit pentru ao face. Scopul este de a atinge liniștea în haos. "Dacă doriți să faceți un efort suplimentar pentru a crea un mediu relaxat, ea recomandă integrarea uleiurilor esențiale în rutina dvs. Ea iubește uleiuri de la DoTerra datorită aprovizionării etice a mărcii și eforturi umanitare. „Există ceva în a ști că ceea ce folosești în beneficiul tău nu a încălcat bunăstarea altcuiva”, explică ea. „În timp ce vă înmuiați în lavandă, vă puteți liniști cu gândul că și sursa sa a fost îngrijită”.
Verifică Uleiul de lavandă roll-on de la DoTerra pentru o opțiune ușor de încorporat. Dacă preferați un parfum diferit, luați în considerare cel mai bine cotat al mărcii lemongrass și soiuri de mentă. Puneți câteva picături de preferate într-o cadă pentru o experiență de tip spa sau scufundați-vă întregul spațiu în parfum cu un difuzor. Acesta de la InnoGear este accesibil și a câștigat peste 14.000 de recenzii de cinci stele.
Dacă nu sunteți familiarizați cu lumea minunată a mingilor de masaj, permiteți-i dr. Singh să vă prezinte. „Cred că numele de marketing al acestor produse ar putea fi un fals, dar chiar funcționează”, spune ea. "Conceput pentru a imita mâinile unei maseuze, TriggerPoint oferă MB1, o minge cu suprafață moale care coagulează ușor mușchii în fericire. "
The TriggerPoint MB1 este marcat la doar 12 USD pe Amazon, ceea ce face ca bila din spumă multifuncțională să fie o investiție demnă de încercat. "Dacă vă simțiți obraznic sau curajos, [TriggerPoint] vă oferă, de asemenea Minge de masaj MobiPoint cu vârfuri ridicate pentru o senzație de presopunctură mai puternică ", adaugă dr. Singh. "Nu aș merge atât de departe încât să spun că spuma va fi vreodată la fel de bună ca mâinile omului, dar sunt bune pentru întreținere până când puteți ajunge la centrul spa preferat." Acest tehnica este deosebit de excelentă pentru ameliorarea stresului în locuri greu accesibile: pur și simplu frecați mingea de-a lungul regiunilor vizate pentru un țesut adânc incredibil masaj.
Studiile au dovedit de nenumărate ori că atingerea umană poate crește dominația sistemului nervos parasimpatic, sistemul de odihnă și digestie al organismului pentru încetinirea ritmului cardiac și atenuarea stresului. Deoarece contactul nostru cu alții este atât de limitat în acest moment, dr. Singh sugerează pături ponderate ca alternativă care vă va ajuta să obțineți rezultate similare. „Ador îmbrățișarea în formă de urs a păturilor ponderate pentru a ușura anxietatea într-o perioadă în care îmbrățișările sunt rare. Majoritatea conțin mărgele de sticlă într-un capac matlasat, deși Bearaby oferă o versiune croșetată complet naturală că îmi place ”, spune ea.
The Nappa de bumbac Bearaby vă va rula 249 de dolari în iterația sa de 15 kilograme. Dacă acest lucru nu este în bugetul dvs., luați în considerare Pătură ponderată de 60 $ YnM, care este un best-seller Amazon, sau acesta Opțiunea de 32 USD de la ZZZhen, care a acumulat peste 4.000 de evaluări perfecte.