De la Bikram la Hatha, există o mulțime de diferite tipuri de yoga. Dar unul dintre cele mai la modă tipuri de fitness este yoga cu flux de putere fierbinte, o clasă în stil Vinyasa, făcută într-o cameră încălzită, pe muzică populară. I-am cerut lui Kim Peiffer de la InStyle.com să-i dea seama și să raporteze. Vezi mai jos cum s-a descurcat.

Sunt un iubitor pentru orice tip de antrenament și le-am încercat pe toate - motto-ul meu este, cu cât mai intens, cu atât mai bine. De fapt, sunt genul de fanatic al fitness-ului care se simte deseori dezamăgit dacă nu părăsesc o clasă plină de sudoare. Dar regimul meu de antrenament din 2013 devenea puțin prea intens. Cursurile de bandă de alergare, sesiunile de ridicare greutăți și antrenamentele pentru un maraton mi-au lăsat corpul îndurerat, implorându-mă să mă desprind. Am făcut-o? Desigur că nu. Sari peste sala? În nici un caz. În schimb, am descoperit echilibrul perfect între nucleu dur și întinerire sub formă de vinyasa yoga încălzită.

Făcusem o mulțime de yoga fierbinte în trecut, dar după ce m-am plictisit de aceeași rutină la cursurile Bikram (un serie de 26 de mișcări de postură făcute într-o cameră încălzită), eram în căutarea ceva mai proaspăt și puțin mai mult modern. Soluția? O excursie la Prana Power Yoga în Union Square din New York (18 USD per clasă,

pranapoweryoga.com pentru informatii). Intrați în holul confortabil și sunteți imediat întâmpinați de un angajați, care vă întinde un prosop (veți avea nevoie de el), o sticlă de apă (idem) și un covoraș de yoga. Apoi, deschizi ușile duble către studio și un val de căldură îți lovește instantaneu corpul.

Clasa de oră și 15 minute, făcută într-o cameră încălzită la aproximativ 95-99 de grade, începe cu ipostaze relaxante, apoi trece într-o clasă de flux în stil Vinyasa, realizată pe muzică modernă (gândiți-vă la pop, dans și chiar și ceva hip hop aruncat în amesteca). Transpirați (oh, cum transpirați), vă mișcați și vă întindeți întregul corp în timp ce absorbi energia din întreaga cameră – și chiar și pe yoghinul super transpirat de lângă tine. După aceea, în timp ce stai întins pe saltea la sfârșitul orei, te simți incredibil de calm, curățat și revitalizat din cap până în picioare. Căldura vă ajută să vă deschideți mușchii și vă permite să vă întindeți mai adânc în fiecare mișcare.

A doua zi dimineața, am simțit ceva ce nu am mai simțit de la un antrenament de ceva vreme – fericit și înviorat, nu bătut și epuizat. Mă doare? Pariezi. Am ars o tonă de calorii? Categoric. Dar mi-am curățat și corpul și mintea? Absolut. Este noua mea obsesie și cu siguranță voi reveni pentru mai multe în această iarnă.

Nu puteți ajunge la locația din New York? Poți în continuare să dai acestui curs un vârtej chiar din camera ta de zi cu ei colecție de DVD-uri.

MAI MULT: • Cele mai bune retrageri de fitness din țară • Cum să obțineți un corp ca Blake Lively • Posturile de yoga preferate ale lui Jennifer Aniston