Am purtat semințe de urechi timp de cinci zile și anxietatea mea cronică a dispărut

Am încercat majoritatea remediilor de pe piață pentru anxietatea mea cronică, de la uleiuri esențiale la jurnal până la produse infuzate cu CBD. Si ghici ce? sunt inca nerăbdător.

Așa că am fost sceptic când am auzit despre însămânțarea urechilor, care menționează atenuarea stresului și a anxietății drept unul dintre numeroasele sale beneficii. Un străvechi practica de medicina chineza similar cu acupunctura În natură, semințele de urechi sunt niște mărgele asemănătoare semințelor care aderă la urechi și stimulează punctele de presiune din ureche. Sunt folosite pentru a trata o gamă largă de probleme de sănătate, inclusiv durerea cronică, infertilitatea, migrenele și insomnia - toate fără a utiliza ace.

LEGATE: Cum funcționează de fapt acupunctura?

Sună prea frumos pentru a fi adevărat? Da, și eu m-am gândit la fel - până când le-am încercat pentru mine și în sfârșit am găsit ușurare din anxietatea mea cronică. Iată tot ce trebuie să știți despre semințele de urechi dacă sunteți interesat să încercați practica.

A practica de medicina traditionala chineza cu beneficii similare acupuncturii, însămânțarea urechii abordează zonele cu probleme și preocupările prin apăsarea punctelor de presopunctură ale urechii, dar numai în ureche.

„Urechea în medicina chineză este un microcosmos al corpului, adică întregul nostru organism, inclusiv cel neurologic harta, este cartografiată în ureche", explică Gudrun Snyder, doctor în Medicină din Asia de Est și fondatorul Moon Rabbit Acupunctură în Chicago.

„De-a lungul istoriei medicinei chineze, oamenii puneau acele și apoi vedeau ce s-a întâmplat”, spune ea. „Și apoi, de-a lungul timpului, au descoperit că aceste anumite puncte funcționează pe anumite părți ale corpului tău.” Practic, totul a fost descoperit prin încercare și eroare!

Spre deosebire de acupunctura tradițională, nu există ace implicate în însămânțarea urechilor. În schimb, utilizați „semințe” – adesea pelete placate cu aur de 24K cu baze din oțel inoxidabil – pe care le plasați în partea specifică a urechii care se corelează cu îngrijorarea pe care sperați să o abordați. (Arată chiar și la modă - întotdeauna un bonus în cartea mea!)

Când vine vorba de aplicare, dr. Snyder spune că este de fapt incredibil de ușor și nu trebuie să fie foarte precis, așa că poate fi făcut fie de un profesionist, fie în confortul propriei case.

Iată cum funcționează aplicația acasă: pur și simplu curățați-vă urechea înainte de aplicare — am folosit hamamelis (4 USD; target.com) — dezlipiți adezivul de pe suport și plasați semințele aproximativ în zona care tratează îngrijorarea conform hărții furnizate cu trusa de însămânțare a urechilor. (Dr. Snyder vinde elegantul WTHN Ear See Kit la cabinetul ei. $45; moonrabbitacupuncture.com) Și nu vă supărați când vine vorba de corect plasarea semințelor, spune dr. Snyder, deoarece urechile fiecăruia vor fi ușor diferite.

Apoi, lăsați-le să acționeze timp de cinci zile (prin dușuri, piscine, vreme etc.), simțiți-vă mai bine, desprindeți-le și repetați!

Preocupările de sănătate pe care le vizează semințele urechilor includ infertilitatea, durerile de spate, insomnia, pierderea în greutate, anxietatea, depresia, reglarea hormonală și migrenele... lista continua.

Un beneficiu major al semănării urechilor și o atracție pentru mulți este capacitatea lor de a atenua stresul, despre care Dr. Snyder spune că este abordat prin punctul Shen Men. „În chineză înseamnă poarta spiritelor. Așa accesăm spiritul pentru a-ți calma mintea.” Ea îmi spune, de asemenea, că Shen Men poate fi folosit pentru a-ți calma sistemul nervos simpatic și parasimpatic (a.k.a., răspunsul tău de luptă sau de zbor). Mulți dintre pacienții Dr. Snyder combină practica cu terapia vorbirii și/sau medicamentele pentru o abordare holistică a sănătății lor mintale, explică ea.

O altă utilizare populară pentru semințele de urechi este echilibrarea hormonilor. Pentru aceasta, aplicați o sămânță la punctul de presiune cunoscut și sub numele de .0 în medicina chineză, spune dr. Snyder, care ajută să servească drept buton de „resetare” pentru a readuce acei hormoni la linie.

Dr. Snyder spune că, deși există studii care arată că acupunctura poate reduce nivelul de stres și crește dopamina. și serotonina (hormonii noștri fericiți), nu există o mulțime de dovezi științifice care să susțină cum și de ce a urechii semănat. Cu toate acestea, ea notează că i-a văzut făcând „magie” pacienților ei, așa că este o mare susținătoare a încercării practicii dacă este accesibilă pentru tine și se potrivește stilului tău de viață.

Deci, cât timp durează pentru a observa efectiv vreun efect? Dr. Snyder spune că cât de repede observați rezultatele poate varia de la o persoană la alta - unii oameni simt acest lucru imediat, alții au nevoie de cinci zile pentru a simți rezultatele. Ea îl aseamănă cu exercițiile fizice: cel mai bine este să porți semințele urechilor în mod constant la început pentru a vedea rezultate și a obține rezultate pe termen lung. Doar asigurați-vă că le schimbați pentru un set nou după cinci zile, deoarece adezivul poate deveni murdar, spune dr. Snyder.

Când decideam unde vreau să-mi așez semințele de urechi, principala mea prioritate era să mă ocup de stres și anxietate, două domenii cu care m-am luptat practic toată viața — am fost diagnosticat cu anxietate, depresie și TOC (Tulburarea obsesiv-compulsivă) în școala elementară. Așa că am decis să-mi plasez semințele în locația A de pe harta de mai sus pentru ameliorarea stresului, precum și în locul E pentru echilibrul hormonal și spot J, care este legat de ficatul tău în medicina chineză, pentru puțin detoxifiere.

Deși este imposibil să știu cât de mult mi-au fost afectați cu adevărat hormonii sau ficatul într-un timp atât de scurt (cu excepția cazului în care ar fi să am hormonii și ficatul niveluri testate), în general, m-am simțit sănătos și echilibrat și motivat să le folosesc în continuare pentru rezultate pe termen lung, mai ales când a venit vorba sănătate.

RELATE: Sunt psihiatru și chiar și mi-am ținut secret medicamentele pentru sănătatea mintală

La fel ca majoritatea oamenilor, starea sănătății mele mintale scade și curge, chiar și cu terapia tradițională de vorbire combinată cu unele medicamente pe bază de rețetă. În ultima vreme, din motive cu care nu te voi plictisi, anxietatea mea a ieșit din topuri, așa că am fost foarte încântată să încerc asta. Și permiteți-mi să vă spun că anxietatea mea a fost destul de redusă până a doua zi. Desigur, nu există nicio modalitate de a ști dacă acesta a fost motivul stresului meu trecător, dar m-am simțit mai bine practic peste noapte, chiar și după câteva zile care mi-au provocat anxietate.

Dezbaterea mea din săptămâna mea cu semințe de urechi este că sunt accesibile, rapide, ușoare și la modă într-un mod de tip cool-girl pentru a ajuta la atenuarea unor probleme comune de care suferim mulți dintre noi. Deși este greu de știut, sau de măsurat științific, dacă semințele funcționează, nu este rău să-i dea o șansă. Pentru că tot ceea ce știu este că până a doua zi m-am simțit mai puțin anxioasă.

Deși am fost, desigur, sceptic, consider că acest experiment de însămânțare a urechilor este un succes și voi continua să-mi tratez (elegant) preocupările cu un pachet de semințe de urechi în viitorul apropiat.