Dă vina pe schimbarea anotimpurilor sau pe aerul condiționat exagerat de zel din biroul tău - în orice caz, te-ai trezit cumva că alăptezi o răceală. Deși nu există o remediere instabilă reală, aceste remedii la domiciliu și modificări ale stilului de viață îți pot ușura adulmeturile și simptomele.
Bea cu înțelepciune
Când sistemul dumneavoastră este compromis de o răceală, este foarte important să rămâneți hidratat, spune dr. Robert Huizenga, profesor asociat de medicină clinică la UCLA. „Orice ar fi aportul normal de apă, dublați-l.” Și ce tu nu băutura este la fel de importantă ca ceea ce faci: „Evitați alcoolul, deoarece pune sub presiune sistemul dumneavoastră imunitar deja slăbit”, spune el.
Faceți o pastilă
Un remediu complet pentru răceala comună nu este, dar, „unele studii sugerează zinc, dacă este luat în 24 de ore de la debutul simptomelor, reduce durata și severitatea simptomelor răcelii la persoanele altfel sănătoase”, spune dr. Huizenga. Cea mai ușoară metodă de a ingera mineralul? Bucurați o pastilă de zinc - disponibilă la majoritatea farmaciilor - ori de câte ori vă surprindeți adulmecând.
Creion într-un pui de somn
În stadiile incipiente ale unei răceli, o oră sau două în plus de somn poate face minuni, spune dr. Huizenga. Odihna oferă corpului tău – și cel mai important, sistemului tău imunitar – șansa de a se reîncărca, ajutându-te să elimini simptomele la bord.
Curățare cu abur
Știi cum aburirea feței slăbește murdăria din porii tăi? Același principiu se aplică lucrurilor proaste care vă înfundă căile nazale. Am experimentat o ușurare serioasă după un duș fierbinte - asigurați-vă că aveți o cutie de șervețele la îndemână.