Influentator de fitness Anna Victoria dorește ca oamenii să știe că o masă înșelătorie nu va deraiați un stil de viață sănătos.
Antrenorul personal a distribuit o serie de fotografii din stomacul ei în timpul călătoriei ei la Disneyland — unul de la începutul zilei, unul de după ce a mâncat totul, de la churros la înghețată la boluri de pâine și unul de a doua zi dimineața. În timp ce era „super umflată” după mesele din „ziua de triș”, s-a trezit înapoi la normal.
„O masă sau o zi nesănătoasă nu îți va strica progresul, așa cum o masă bună nu te va face să slăbești”, scrie Victoria. „În momentul unei mese cheat sau la scurt timp după aceea, când lupta pentru balonare este prea reală, ne lăsăm mintea să intre într-o spirală descendentă și credem că tocmai am stricat săptămâni de muncă grea. Nu, nu ai‼”
Victoria spune că adăugarea de câteva delicii vă poate ajuta cu adevărat corpul pierde in greutate.
„Această masă a înșelat probabil că a ajutat la scăderea cortizolului (hormonul de stres care determină corpul să păstreze grăsimea/previne să nu-l pierzi) și poate chiar să-ți ajute corpul să ardă mai eficient grăsimile odată ce revii pe drumul cel bun a doua zi”, ea. spune. „Așa că lasă-te să TRAIȚI!”
VIDEO: Jumătate din dimensiunea lor: Ashley O’Reilly a fost inspirată de pierderea în greutate a unui prieten
Și Instagramerul adaugă că alimentația sănătoasă înseamnă echilibru.
„Trebuie să înțelegem că mâncarea are un scop: să ne alimenteze și să ne hrănească corpurile. Și pentru a ne simți cel mai bine, folosirea alimentelor în acest scop în aproximativ 80% din timp este ceea ce ne va ajuta să ne simțim grozavi, în interior și în exterior. Asta vă lasă restul de 20% să vă răsfățați și să vă amintiți că viața înseamnă și să vă relaxați și să vă distrați!” spune Victoria.
Totuși, ea recunoaște că este dificil să găsești echilibrul și spune că trebuie să limiteze alimentele care trișează la o singură zi, pentru a nu se destrama. Victoria îi sfătuiește pe adepți să rămână concentrat pe obiectivele lor.
LEGATE: 12 fotografii înainte și după care te vor face să regândești tot ce ai văzut pe rețelele sociale
„Când te lupți, reamintește-ți de ce ești aici și că faci asta pentru tine, iar viitorul tău sine îți va mulțumi pentru asta.”