Khloé Kardashian arata bine zilele astea. Nebun bun. Așa că nu este surprinzător că lumea a devenit obsedată de modul în care a ajuns într-o astfel de formă ucigașă. Ne-am așezat cu vedeta joi după-amiază în N.Y.C. la Kybella Live Chin Up eveniment pentru a o instrui exact cum le-a luat abdomene de invidiat. Mai jos, lecții pe care le-am învățat despre obținerea unui corp de bikini Khloé Kardashian.
1. Începeți cu un mic dejun sănătos
Sunt o fată mare de fulgi de ovăz. Îmi place pur și simplu fulgii de ovăz. Mănânc cereale la micul dejun, prânz și cină, dar îmi place rău cereale. Eu zic: „Dă-mi Fruit Loops!” nu ma opresc. Sunt dependent de cereale. Dar în schimb încerc să mănânc albușuri de ou sau slănină de curcan, chestii de genul ăsta. Am un mic dejun foarte consistent pentru că și eu mă antrenez foarte mult. Am nevoie de substanță. A trebuit în sfârșit să mă împac cu faptul că Fruit Loops nu vă oferă niciun nutrient. În această dimineață am trecut pe lângă un șir de farmece norocoase. Am spus: „Am văzut Lucky Charms”. Asta aș mânca pentru orice masă, este cereale. Este atât de bun. Nenorocitul ăla de spiriduș!
2. Dați criticii la bord
Mi s-a spus întotdeauna: „Oh, ești supraponderal” sau „Ești sora grasă”. Aș fi putut fie să cedez la toate criticile oamenilor la adresa mea, dorind să slăbesc în timpul altcuiva. Am încercat. Am incercat diete. Am încercat lucruri nesănătoase, cum ar fi să fac o curățare timp de 30 de zile. Dar nu eram pregătit. Trebuie să fac lucruri când sunt gata. Cred în oamenii care fac lucruri în timpul lor. Este filozofia mea.
RELATE: Khloé Kardashian arată niște abdomene de invidiat în cea mai recentă poză de pe Instagram
3. Niciodată să nu spui niciodată
Este un sentiment atât de grozav când îți găsești în sfârșit propria bandă și pentru mine, fitness-ul a devenit o bandă de-a mea, cu siguranță nu acolo unde cred că cineva se aștepta să fiu. nici nu ma asteptam. Nu credeam că aș putea ține această șaradă nici măcar o lună. Mi-am spus: „Nu voi merge niciodată la o sală timp de o lună.” Dar îmi iubesc stilul de viață acum. Îmi place cât de sănătos este.
4. Nu te slăbi — Niciodată
Locuiesc în Calabasas, așa că este foarte departe [de antrenorul Gunnar Peterson, a cărui sală de sport este în Beverly Hills] și oamenii spun mereu: „De ce faci drumul?” Unu, mă refer la energie. Dacă îmi place de tine, voi muta munții pentru tine, pentru că și eu îmi încep ziua. Vreau să fiu în preajma unor oameni buni. Și, de asemenea, îmi place sala lui. Este privat și pur și simplu senin și este grozav. Nimeni nu te deranjează. Mă duc la el de vreo trei ani consecutiv.
5. Dezvoltați un sistem de prieteni
Uneori îmi spun: „Nu pot conduce”, așa că Kourtney [Kardashian] și voi avea un sistem de prieteni și ne antrenăm cu antrenorul ei, iar el este grozav. Deci, există întotdeauna o rezervă dacă nu pot intra în sală.
RELATE: Khloé Kardashian vorbește despre transformarea dietei sale
6. Alimentați corect după antrenament
Întotdeauna aduc un shake proteic Oreo Cookies and Cream de la Select (33 USD, amazon.com). Este asa de bun și îl am doar cu apă și gheață. Imi place. Apoi am întotdeauna pachete cu unt de arahide Justin (15 USD pentru un pachet de 10, justins.com); au si pachete de migdale. Le mănânc pentru că uneori sunt atât de epuizat încât îmi spun: „Nimeni nu vorbește cu mine!” Așa că am acele pachete în rucsacul meu de antrenament și am doar unul și îmi oferă acea energie de care am nevoie.
7. Faceți totul cu moderație
încă voi bea. Încă mă distrez, dar acum este diferit. Vine odată cu vârsta. Când aveam 21 de ani, ești doar o mizerie și nu îți pasă de ceea ce mănânci sau de orice altceva, așa că cred că doar [crescut] m-a făcut să am un stil de viață sănătos și îmi place.
8. Sărbătorește rezultatele
Aproape că am vomitat zilele trecute la sala [Peterson’s]. Este asa greu. A fost nebunesc. Dar este atât de plină de satisfacții. Cineva tocmai a spus: „Când te simți cel mai sexy?” Și, evident, atunci când ești într-o rochie cu părul și machiajul făcut, oricine se poate simți sexy. Dar pentru mine, este după un antrenament. Când merg în sală, mă simt ca s@#*. Dar când ies, mă simt atât de împlinit și împuternicit, chiar dacă sunt transpirat și dezgustător. Pielea mea este strălucitoare. Pur și simplu mă simt ca un nenorocit, pentru că am antrenamente cu adevărat masculine. Mi-a luat doar o oră din zi și am făcut-o și mă simt grozav și acum să terminăm această zi. Doar mă simt bine.