În timp ce mergi la baie și te întorci la birou de cinci ori pe zi te-ar putea ajuta să adaugi câțiva pași la FitBit-ul tău, nu prea face mare lucru în departamentul de braț. Dar crezi sau nu, acolo este o modalitate de a te strecura într-un antrenament pentru bicepși și tricepși fără să părăsești biroul sau cel puțin să mergi departe de el.
Am făcut echipă cu Eric Von Frohlich, trainer și fondator al Row House NYC și Performanță EVF, pe Facebook Live pentru o lecție de exerciții rapide și ușoare pentru brațe pe care le puteți face la birou.
S-ar putea să vă gândiți că există doar unu mișcare pe care o poți face, dar pregătește-te să fii surprins major.
Eric ne-a început cu câteva întinderi pentru încheieturi și antebrațe și le vei aprecia enorm dacă stai la un birou toată ziua tastând.
ÎN RELATE: Iată ce a făcut ciclismul exclusiv pentru o lună asupra corpului meu
De acolo, am trecut la mișcări neașteptate, cum ar fi bucle pentru bicepși cu sticle de apă, scufundări pe scaun (poate să nu faceți asta cu unul care se rostogolește) și chiar flotări pe birou. FYI, a fost o provocare!
Verificați-le pe toate urmărind videoclipul de mai sus!