Jessica Seinfeld este autoarea a trei cele mai bine vândute cărți de bucate din New York Times, cel mai recent, Cartea Nu se poate găti, și președintele și fondatorul Cărucior pentru copii, o organizație non-profit dedicată furnizării de îmbrăcăminte și echipamente familiilor din orașele din SUA. Ea locuiește în New York City cu soțul ei, doi câini și trei copii. Aici, Seinfeld ne duce în bucătărie pentru a ne ajuta să stăpânim alimentele de bază și delicioase pentru micul dejun într-un mod distractiv și interesant.
Când vine vorba de un ritual de dimineață, Jessica SeinfeldÎntotdeauna implică un castron „glory” – și ea este aici pentru a ne arăta cum să creăm mâncarea sănătoasă acasă. Această masă fără gătire este, în esență, o cereală puternică, preparată folosind super-alimente simple, care vă vor face să intrați și să ieșiți din bucătărie în cel mai scurt timp. În plus, te va lăsa plin și plin de energie pentru tot restul zilei.
După ce a început cu o bază de semințe de chia, Seinfeld adaugă lapte de migdale sau de cocos, dar sfătuiește să folosești orice tip preferi (chiar și apa funcționează!). Lasă-l să stea timp de 10 minute, apoi completează-l cu un amestec de nuci, fructe și semințe preferate și ești gata. Cea mai bună parte a bolurilor „glory” este că există un milion de opțiuni diferite când vine vorba de toppinguri, așa că le puteți schimba în fiecare zi. Întotdeauna în grabă? Puteți pregăti chiar și semințele de chia cu o seară înainte pentru o dimineață mai eficientă.
LEGĂTATE: Jessica Seinfeld ne arată cum să facem smoothie-uri ușoare, cu 3 ingrediente
Începeți-vă ziua plin de energie și încercați mai jos rețeta Jessicai.
Boluri de mic dejun „Glory”:
Combinați 2 linguri de semințe de chia și ¼ de cană de lapte de migdale (sau lapte la alegere sau apă) și lăsați să stea timp de 10 minute.
Opțiunea 1: Acoperiți cu semințe de cânepă, migdale feliate, semințe de rodie, zmeură, nucșoară proaspătă și miere.
Opțiunea 2: Acoperiți cu măr ras, nuci, afine, scorțișoară și miere.
Mai multe idei de top: nuci, semințe de in măcinate, semințe de cânepă, semințe de rodie, nucă de cocos, afine, zmeură, măr sau pere mărunțite, miere, migdale feliate, nuci braziliene, nuci pecan, nucsoara, scortisoara, cartofi dulci la cuptor felii, bucati de grapefruit, pepitas si iaurt.
Urmăriți videoclipul de mai sus pentru tutorialul complet și asigurați-vă că ne împărtășiți propriile rețete preferate pe rețelele sociale folosind #InStylexJess. Pentru mai multe dintre mesele preferate ale Jessicai Seinfeld, vizitați doitdelicious.comși asigurați-vă că o urmăriți mai departe Instagram și Facebook.
RELATE: Jessica Seinfeld demonstrează cum să faci ouă poșate perfecte
—Coordonat de editorul senior de modă al InStyle.com, Violet Gaynor