Am fost cu toții acolo: apare o pată uriașă și durează atât de mult încât parcă ai fi practic într-o relație. Dacă te găsești în această situație, s-ar putea să ai de-a face cu mai mult decât cu un zit obișnuit. În timp ce un coș tipic apare ca un punct alb care se află pe suprafața pielii, acneea hormonală tinde să fie profundă. chisturi încorporate găsite de-a lungul obrajilor inferiori până la linia maxilarului care se pot simți sensibile sau dureroase, spune N.Y.C. dermatolog Cybele Omul Pește. Sunt mai greu de abordat, așa că am apelat la câțiva profesioniști pentru sfatul lor.

1. Schimbați laptele degresat — Studiile au arătat că proteinele, zerul și cazeina, din laptele degresat se pot exacerba și pot provoca inflamații la nivelul pielii, spune N.Y.C. dermatolog Whitney Bowe. În locul lui, încercați un lapte de nuci precum migdale sau nucă de cocos. Dacă utilizați o pudră de proteine, verificați dacă conține zer (ceea ce este comun în multe formule). Dacă da, căutați o versiune pe bază de plante făcută cu mazăre sau semințe de dovleac. Ne place amestecul lui Aloha (Vanilla Protein Tin, 35 USD;

aloha.com)

2. Adăugați probiotice — Dacă aveți o erupție uriașă, poate doriți să vă uitați la stomac. Studiile au arătat că un dezechilibru în intestin poate apărea în piele. Probioticele pot ajuta la normalizarea florei intestinale „încurajând bacteriile sănătoase să se dezvolte și reducând inflamația”, spune N.Y.C. dermatolog Allan Dattner. Începeți să încorporați alimente bogate în probiotice în dieta dvs., cum ar fi supa miso, kombucha, varza murată sau iaurtul. Dacă preferați un supliment, căutați tulpini precum lactobacillus și bifidobacterium, spune Bowe căruia îi place Culturelle (Probiotic Digestive Health Capsule, 22 USD; drugstore.com)

RELATE: Există într-adevăr un astfel de lucru ca un demachiant pentru Toate Tipuri de piele?

3. Reduceți zahărul - Numiți-o reacție în lanț; zahărul ridicat (din dulciuri sau carbohidrați simpli precum pâinea albă) crește nivelul de insulină. „S-a demonstrat că aceste zaharuri ușor de digerat declanșează o cascadă hormonală care duce la acnee”, spune Bowe. „Această cascadă hormonală crește producția de ulei, ceea ce duce la inflamație”, spune Bowe. Reduceți aportul de zahăr timp de cel puțin trei săptămâni pentru a vedea dacă observați vreo diferență în piele. De asemenea, încercați să reduceți consumul de alimente cu glicemie ridicată și să luați în schimb carbohidrați complecși (cum ar fi schimbul acelor cartofi prăjiți cu cartofi dulci).

4. Ia-o ușurel -Glandele sebacee au receptori pentru cortizol (un hormon indus de stres), așa că de fiecare dată când ești stresat, glandele tale uleioase devin activate, spune Fishman. Acesta este motivul pentru care s-ar putea să vedeți un zit pop-up înainte de un mare eveniment. Indiferent dacă preferi să meditezi sau să adulmeci niște levănțică, lucrează în moduri de a te relaxa zilnic.

LEGATE: 50 de cele mai bune sfaturi de îngrijire a pielii din toate timpurile

5. Modificați-vă rutina de îngrijire a pielii — Ajută la menținerea porilor curați, astfel încât uleiul să nu se acumuleze. Utilizați produse anti-acnee care conțin acid salicilic. Acest ingredient „pătrunde adânc în mucoasa porilor și ajută la menținerea lor curată, astfel încât să nu apară erupții în primul rând”, spune facialistul Austin Renee Rouleau. Folosiți o formulă peste tot, cum ar fi gelul de clarificare a pielii lui Rouleau, pentru a nu pierde nicio petă (36 USD; reneerouleau.com).