Întrucât mâine marchează prima zi de vară, este și începutul oficial al sezonului bikini - și Khloé Kardashian are sustinerea ta.
Vedeta de realitate, care își arată adesea regimul de fitness și cămară perfect organizată, a împărțit cinci alimente pe site-ul ei care va ajuta la învingerea balonării.
„Nu este nimic mai frustrant decât să vă saboteze toate eforturile de fitness și de dietă de BLOAT”, spune Kardashian în postare. „Acei abdominali pentru bebeluși nu vor vedea niciodată lumina zilei dacă sunt ascunși în spatele retenției de apă, dragă!”
LEGATE: Kim Kardashian și-a micșorat corpul mâncând mai mult din asta
Tânărul de 32 de ani spune că cheia este evitarea sării și încorporarea acestor ingrediente în dieta ta.
Avocado
Fructul popular s-ar putea să vă ajute să vă atingeți abdomenul de vară, spune Kardashian. Avocado este „încărcat cu potasiu, care este un jucător cheie în eliminarea organismului de excesul de sodiu și, prin urmare, de greutatea temută a apei”, spune ea. Ele sunt, de asemenea, „bogate în fibre solubile și
grasimi sanatoase, care ne ajută să ne simțim mai plini în porții mai mici.”Dacă vă simțiți încântați, încercați să pregătiți una dintre ele Rețetele ușoare de guacamole ale Marcelei Valladolid — dar ține chipsurile sărate!
Ghimbir
S-ar putea să te gândești deja la ghimbir atunci când vine vorba de ameliorarea durerilor de stomac, iar Kardashian spune că motivul este că este bogat în o enzimă digestivă numită zingibain. „Gimbirul este, de asemenea, cunoscut pentru că este un aliment puternic antibacterian ȘI antiinflamator – cu alte cuvinte, o bunătate generală pentru intestinul tău”, spune Kardashian.
Ea sugerează făcând un ceai cu ghimbir curatat prin fierbere in apa fierbinte timp de 10 minute. Pentru ceva mai consistent, încercați Creveții ghimbir ai Laurei Prepon.
Credit: Josiah Kamau/BuzzFoto prin Getty
Pepene
Un alt produs de vară pe care probabil îl aveți deja în frigider. Deoarece fructele au un conținut ridicat de apă, Kardashian spune că ajută la reglarea nivelului de sare și la eliminarea excesului de apă.
Am putea sugera a pizza cu pepene verde?
rosii
„Roșiile sunt pline cu licopen antioxidant, despre care se știe că are efecte antiinflamatorii și de balonare extrem de eficiente”, spune ea.
Pentru o modalitate ușoară de a consuma roșii într-o noapte fierbinte de vară, încercați Supa de roșii fără gătit a lui Sam Talbot.
Ovăz
„Ovăzul echilibrează bacteriile din intestin”, spune Kardashian. „Acest lucru este cunoscut ca efect prebiotic, care vă îmbunătățește sistemul digestiv și face minuni pentru a reduce balonarea.”
Acest fulgi de ovăz cu scorțișoară cu fierbere lentă este un mic dejun prietenos în timpul săptămânii, care nu necesită aproape niciun efort din partea dvs.