Nu sunteți sigur dacă este în regulă să mușcați din acea felie de pizza de vineri binemeritată? Doar fă-o! Antrenor de fitness celebru și vedetă de reality TV Jillian Michaels a dezvăluit ce este într-adevăr trebuie să arate ca o bombă la piscină sau lângă plajă în această vară, iar rezultatele nu necesită exact disciplina minuțioasă la care ne așteptam.
Da, totul se rezumă la un echilibru sănătos între nutriție și exerciții fizice, dar există un Michaels cheie, care recunoaște că nu mereu atingându-și întregul potențial de 150 la sută, asigură-te că urmează. „Ei bine, sincer, încerc să rămân în formă pe tot parcursul anului. Fluctuez puțin având în vedere programul meu de lucru, să fiu sinceră”, a spus ea În stil Joi seara în L.A. la o expoziție de fotografie. „Într-adevăr, le spun mereu oamenilor același lucru: este foarte simplu și ar trebui să rămână foarte simplu.”
Deci, care este secretul suprem pentru bikini? „Nu mânca în exces”, a spus ea. „Folosește-ți bunul simț cu mâncarea. Nu mă refer la gluten, nu mă refer la carbohidrați, nu mă refer la proteine. Mă refer la chimicale. Nu mâncați substanțe chimice. Și mergi la sală dacă poți, patru jumătate de ore pe săptămână. Când plecați, mențineți ritmul cardiac la 85% din ritmul cardiac maxim. Este 220 minus vârsta ta, ori 0,85.”