În mod legitim, vizionarea majorității filmelor de acțiune mi se pare dureroasă, deoarece anxietatea îmi trece prin acoperiș. Sunt mult prea multe care ar putea merge prost, așa că mi s-a părut puțin ironic că am luat câteva lecții valoroase de meditație și de răcire a efectelor din Furios și iute actriţă, Jordana Brewster.
Când am întrebat despre rutina de frumusețe pe timp de noapte a Jordanei (ea este ambasadoarea iazului, așa că desigur Crema rece a făcut lista!), ea mi-a spus că meditează întotdeauna înainte de culcare, ceea ce ne-a pus cu adevărat pe tema respirației și a găsirii liniștii în haos total.
Dar ceea ce eram mai curios a fost dacă avea vreun sfat pentru a se calma rapid. Pentru că, deși respirația profundă în timp ce stați într-o grămadă de perne pufoase și aerisite și pături calde și moi pare fezabilă, făcând acest lucru în fața unui ecran de computer și a 56 de e-mailuri necitite (uh, face-le 59 în minutul în care am tastat) cu siguranță este nu. „Ieri mi-am pus capul și am meditat cu el și m-a ajutat foarte mult. Dacă ai copii, e cam drăguț. Ei nu sfătuiesc să am un cronometru, dar uneori mă ajută”, mi-a spus Jordana. „Uneori este greu să fii disciplinat în ceea ce privește meditația ta, așa că dacă setez cronometrul și am căștile, este ca și cum le-ai spune tuturor: „Nu, nu, nu. Aceasta este o zonă fără probleme chiar acum.”
LEGĂTATE: 7 cutii de abonament pentru wellness care vă vor ajuta să vă trăiți cea mai bună viață
Așadar, dacă ești cineva care poate purta căști la serviciu în timp ce tastează la sunetele JT, poți schimba cu ușurință o sesiune de meditație ghidată și nimeni nici măcar nu ar ști. Și dacă ei știu, probabil că arăți atât de zen al naibii. Jordana recomandă și citirea unei cărți spirituale sau a unei cărți despre practicarea meditației. În acest moment, ea citește una dintre cărțile lui Gabrielle Bernstein și, dacă nu ați verificat biblioteca vorbitorului motivațional sau aplicația ei, vă recomand cu căldură. Afirmațiile zilnice ale lui Bernstein mi-au reînnoit complet rutina de dimineață.
„Are un mod de a spune lucruri pe care le-ai auzit deja, dar într-un mod diferit. Este revigorant. Uneori, citirea cărților spirituale sau ascultarea unei cărți spirituale pe bandă mă va ajuta să-mi reamintesc: „OK, trebuie să-mi fac practica de meditație înapoi aici”, spune ea.
LEGĂTATE: Am încercat hipnoterapia pentru a face față problemei mele de alegere a pielii
„Pentru că este ușor ca o mamă să spună: „Oh, nu pot să meditez acum. Ar fi egoist din partea mea. Dar într-adevăr, trebuie să o faci pentru că altfel nu aduci cel mai bun sine la masă”, a spus Jordana.
Acest sfat mi-a cântat incredibil de adevărat ieri, când profesorul meu de meditație a făcut referire la un pasaj dintr-o carte care vorbea despre „prietenia necondiționată față de noi înșine”.
Și cred că sfaturile Jordanei mă vor ajuta cu siguranță să ajung acolo.