Ah, mahmureala de Anul Nou. Dacă vă treziți funcțional, dar neclar, înmuiați o ceașcă de ceai din rădăcină de lemn dulce pentru a vă calma stomacul. Nu poți să ridici capul sau măcar să te gândești la prepararea ceaiului? Medicul integrator Frank Lipman sugerează să se pună S-Acetyk Glutation (56 USD/60 capsule; vitaminrite.com). „Este cel mai puternic antioxidant despre care știm”, spune el.
Descărcați aceste trei aplicații transcendente pentru a ajunge la un plan mai înalt - sau măcar să vă apropiați de unul.
Moment: Urmărește utilizarea telefonului, setează parametri și trimite notificări dacă tu? a depășit limita, încurajându-te astfel să trăiești momentul (5$; disponibil pe iTunes).
Echilibrat:Lista anti-to-do, această aplicație stabilește obiective pentru a găsi timp pentru lucrurile pe care le iubești? ca o Scandal maraton sau lovirea la sala (gratuit; disponibil pe iTunes).
Spațiu de cap: Pentru un curs intensiv de mindfulness, începeți cu programul Take Ten pentru mini sesiuni care vă ghidează despre cum să fiți prezent chiar și pentru cele mai banale sarcini (gratuit; disponibil pe
Spune sayonara la curățarea cu suc și la post. Dr. Lipman, autorul Noile reguli de sănătate ($14; amazon.com), își descompune idealurile actualizate:
Don? nu te teme de grasime: „Uleiul de cocos, avocado și carnea de la animale hrănite cu iarbă conțin toate grăsimi naturale sănătoase.” el spune.
Optzeci și șase de omlete cu albușuri de ou: Gălbenușurile sunt, de asemenea, pline de nutrienți sațioși, adică tu? Voi rămâne plin mai mult.
Reduce pofta de zahăr: „Renunțarea la zahăr reduce riscul de boli de inimă, cancer și diabet”. spune el, adăugând că pacienții ar trebui să ia 1.000 de miligrame de aminoacid glutamină la fiecare trei până la patru ore timp de două săptămâni pentru a elimina dependența.
Supraalimentați-vă mesele
Cu micul dejun încercați: Chlorella
Această pulbere de microalge are cea mai mare concentrație de clorofilă, spune Wolfe, și asta? este bogat în proteine. Adaugă o lingură în smoothie-ul tău.
Cu prânz încercați: Broccoleaf
Frunzele plantei de broccoli sunt pline de vitamina C și calciu și sunt suficient de rezistente pentru a înlocui pâinea pentru sandviș sau împachetările burrito.
Cu cina incercati: Ulei de palmier roșu
Soteți legumele sau carnea la grătar în această grăsime saturată bogată în antioxidanți.
Dacă pungile dvs. de sub ochi sunt mai mari decât un Birkin, întâlniți Neotensil de la Living Proof (500 USD/7 săptămâni; livingproof.com). Polimerul invizibil imită elasticitatea pielii pentru a netezi și remodela zona delicată de sub ochi. În decurs de trei ore după ce aluneci pe cele două seruri – o bază de remodelare și un strat de activare – vei observa efectele, care durează timp de 16 ore. Pe măsură ce produsul se uzează, marginile pot apărea, așa că dermatologul Elizabeth Tanzi recomandă îndepărtarea acestuia cu apă caldă înainte de culcare.
Practic, adică. Cu Gunnar Challenge, un program de fitness de opt săptămâni, 89 de dolari, de la antrenorul celebrității Gunnar Peterson, vei primi exact același tratament pe care îl oferă elitei de la Hollywood. „Dacă ați căzut în timpul sărbătorilor, este o modalitate excelentă de a rămâne responsabil”, spune el. Șase zile pe săptămână, veți primi un antrenament video de 30 de minute - livrat în cutia dvs. - care necesită doar cele mai elementare echipamente de gimnastică: o gantere și o coardă de sărit.
Nutriționistul J.J. Fecioară, autorul Dieta cu impactul zahărului, spune o persoană medie are 152 de lire pe an de chestii dulci, care sunt legate de diabet, boli de inimă și demență. ?Aceasta? este ca un drog de care tânjim,? explică ea. „Dar cu cât mâncăm mai puțin, cu atât ne dorim mai puțin.” Controlează-ți aportul cu aceste produse mai sănătoase.
Dacă meditația pare descurajantă, monitorul EEG purtabil Muse (299 USD; gaiam.com) poate fi maestrul Zen de care aveți nevoie. Banda pentru cap te ghidează prin exerciții de relaxare de trei minute, în timp ce senzorii minusculi măsoară activitatea creierului, trimițând feedback către tabletă sau smartphone.
Cumpărați 10 produse de înfrumusețare care eliberează stresul de aici!
Clarisonic? Verifica. PedEgg? Verifica. Iată încă cinci gadget-uri care îți vor zgudui rutina de frumusețe în 2015.
Stylus FHI Heat: În loc să fie prins între plăci arzătoare de fier plat, părul se mișcă prin această perie încălzită cu cinci setari (140 USD; fhiheat.com), care netezește și îmblânzește firele.
Foreo Luna Mini: Fabricat din silicon rezistent la bacterii, acest produs de curățare facial pulsatoriu (139 USD; sephora.com) elimină murdăria și celulele moarte ale pielii cu unde sonore. Veți economisi mult la înlocuirea periilor.
Burete Sonic Airbrush Colecția Sephora:Un burete de machiaj de unică folosință (25 USD; sephora.com) vibrează ușor, amestecând fondurile de ten lichide și cremă în piele, fără aglomerare.
Labnails de Lisa Jachno the Buffy 3-in-1 Electric Mani Pen: Accesoriile stylusului funcționează pentru a netezi, a străluci și pentru a îndepărta acumularea de cuticule uscate (40 USD; qvc.com).
Gillette Venus Swirl: La fel cum Dyson a schimbat aspiratorul, Gillette schimbă modul în care te bărbierești: articulația rotativă FlexiBall alunecă peste zonele greu de bărbierit (13 USD; disponibil pentru precomanda la pagestore.com).
Vești bune pentru cei care preferă să doarmă sâmbăta dimineața decât să ajungă pe piața fermierilor: Farmbox Direct livrează produse locale ecologice în orașele mari și zonele înconjurătoare. În fiecare săptămână, veți primi un e-mail care anunță recolta curentă. Alegeți un amestec de fructe și legume proaspete de fermă și acestea vor fi ambalate și trimise la ușa dumneavoastră în cel puțin două zile (Cutiile încep de la 37 USD; farmboxdirect.com).
Deoarece probabil că nu ești echipat cu puterile Prințesei și Mazărea, înțelegerea ta poate fi dificilă. Intrați în Beddit (149 USD; shop-us.beddit), un senzor plat care se atașează la salteaua dvs. pentru a monitoriza fiecare mișcare pe măsură ce vă prindeți zzz-ul. Dacă împărțiți un pat, plasați senzorul pe partea pe care vă întindeți. „Din moment ce senzorul este sub cearșafurile tale, nu te deranjează deloc, spre deosebire de multe altele dispozitive purtabile care vă pot interfera efectiv cu somnul”, spune dr. Michael Breus, psiholog și expert în somn. Dimineața, aplicația corespunzătoare vă va oferi o descriere completă a nopții, împreună cu sugestii despre cum să vă îmbunătățiți somnul.
Fluieratul este asa de Șapte pitici. Mergi pe eliptica în timp ce iei un apel conferință? acum că? e mai degrabă. Eliptica de sub birou Cubii (319 USD, precomandă la fitnesscubed.com) vă permite să pedalați ușor toată ziua și se sincronizează cu dispozitivele de monitorizare a fitness-ului, cum ar fi Fitbit. Pedalele sunt înclinate, așa că genunchii tăi au câștigat? nu lovești partea inferioară a biroului tău, iar rezistența scăzută face un antrenament neobositor care a câștigat? nu vă distrage atenția de la depunerea acelui raport de cheltuieli.
Se pare că acele băuturi bogate de cafea s-ar putea să nu fie atât de rele pentru tine pe cât crezi, dacă ar fi? este încărcat cu preparatele potrivite, spune Dr. Lipman, care, alături de vedete precum Shailene Woodley și JimmyFallon, își începe ziua cu Bulletproof Coffee (19 USD/12 oz; upgradedself.com), un amestec de terenuri bune de modă veche, ulei de cocos și unt hrănit cu iarbă. Grăsimile din ulei și unt contrațin cafeaua? aciditatea lui, reduce poftele și alimentează creierul pentru o zi, explică el.
Rezultatele de la prima generație de at-homelasere au fost un pic ca cele ale împăratului? hainele noi? le-ai văzut dacă ai crezut în ele. ?Azi? versiunile lui au pătruns adânc sub piele? suprafața s pentru a stimula producția de colagen,? spune dr. Tanzi. The Iluminage Skin Smoothing Laser (595 USD; nordstrom.com) tratează ridurile din jurul zonelor super sensibile, cum ar fi ochii. Bonus: dispozitivul transmite date în contul dvs. online, unde puteți urmări progresul și puteți încărca fotografii.
A lovit un platou? Schimbați-vă rutina cardio obișnuită cu antrenamente de înaltă intensitate. Exploziile scurte și intense aprind mai multe calorii și condiționează inima mai eficient, spune medicul și FastExercise autorul MichaelMosley. Încercați aceste mișcări de putere:
Barry’s Bootcamp’s Combat Burpee:Aruncă patru lovituri cu mâna dreaptă, sari în poziția de scândură, fă o împingere, apoi sari în sus. Repetați pe partea opusă, alternând timp de un minut.
Push-Up de pasă de la Physique 57:Din poziția de push-up, trageți genunchiul stâng, trăgând degetele stângi la interiorul coapsei drepte; îndoiți coatele și ridicați genunchiul în lateral. Repetați de 10 ori, apoi schimbați partea.
Sufletul 15 al lui SoulCycle:Cu fața spre spătarul unui scaun, ridicați un picior la un unghi de 90 de grade paralel cu scaunul, repetând de 20 de ori. Schimbați picioarele; repetați pentru un total de trei seturi.
Vezi aici cei mai tari pantofi sport de fitness!
Dacă scoți bucăți de ruj din tub pentru că nu poți fi deranjat să faci o alergare Sephora, descarcă aplicația de urmărire a frumuseții Stash Beauty (gratuit; disponibil pe iTunes). Scanează codurile de bare ale produselor tale și urmărește cât de des le folosești, apoi algoritmul de reaprovizionare al aplicației calculează când ești scăzut. Le adaugă la căruciorul dvs. virtual, așteaptă aprobarea dvs. și vă trimite rezerve la ușa dvs.
Coapsele cu gropițe și venele bombate nu sunt pentru viață, datorită a două proceduri noi inovatoare oferite la cabinetul medicului dumneavoastră.
Body FX Celulita-Melter
Tratamentul: O combinație de energie cu radiofrecvență și aspirație cu vid reduce celulita, întărește pielea și micșorează depozitele de grăsime.
Angajamentul: Patru până la șase sesiuni.
Costul: Aproximativ 200 USD pe sesiune.
Imprimarea fină: Este cel mai eficient pentru femeile cu 10 kg din greutatea lor sănătoasă.
Spuma Varinthena pentru vene varicoase
Tratamentul: O spumă asemănătoare unei creme de ras este injectată în vene, redirecționând fără durere sângele acumulat de la vasele defecte către cele funcționale.
Angajamentul: Pot fi necesare două sesiuni pentru rezultate optime.
Costul: Variază în funcție de acoperirea asigurării.
Imprimarea fină: Va trebui să purtați ciorapi compresivi timp de o săptămână după injecție.
Aceste instrumente simple fac șuvițele sexy să fie ușor.
Bucle bomba: Nu mai riscați să vă ardeți niciodată cu rolele de silicon fără clips de la Conair (60 USD; target.com). Deschideți rola, plasați-o în mijlocul arborelui și înfășurați părul în sus până la rădăcină. Închideți rola și, odată ce s-a răcit, voi? am valuri care sări.
Valuri de plajă: Uscarea părului, apoi ondularea părului? În schimb, adăugați valuri pe măsură ce uscați, despărțind firele umede în patru secțiuni și alunecând fiecare în ForStyler (40 USD; forstyler.com), un tub transparent care se fixează pe uscător. Aceasta? Îți voi răsuci pletele în spirale perfect imperfecte.
Cumpărați și mai multe instrumente de păr obligatorii în galeria noastră!
Doar nu cu un castron fără fund de bolognese. „Suplimentele care alimentează creierul pot atenua tulburările obișnuite de dispoziție”, spune psihologul Julia Ross, autoarea cărții. Cura de dispoziție. Iată depozitul ei:
Triptofan și 5-HTP pentru depresie: „Acest combo se transformă în serotonină care ridică starea de spirit”, spune dr. Ross. Luați câte unul din fiecare când vă aflați într-o criză.
GABA pentru anxietate: Gândește-te la asta ca la Xanax al naturii. Sub formă de pastilă, poate îndepărta palmele transpirate și o inimă plină de viteze.
DLPA pentru alimentația emoțională: „Luând acest lucru între mese, veți satisface neurotransmițătorii care vă oferă plăcere mai bine decât mac cu brânză”, spune dr. Ross.
Toate disponibile la vitaminshoppe.com.
Photoshop nu poate concura cu rezultate atât de rapid: dispozitivul de acasă Cool Blue Pro al IntelliWhite (170 USD; hsn.com) folosește un LED pentru a albi dinții până la cinci nuanțe în doar 25 de minute. „Pasta de oxid de zinc intensifică efectul LED-ului, care imită tratamentele din cabinet”, spune medicul dentist cosmetic Marc Lowenberg. „Sistemul nu va usca smalțul, ceea ce poate provoca sensibilitate.”
Faceți clic prin galeria noastră pentru mai multe modalități de a avea un zâmbet mai alb!
Bronzurile artificiale nu sunt unice, și de aceea autobronzantul St. Tropez’s Express Bronze (44 USD; sephora.com) este atât de atrăgător. Vrei un aspect subtil? Fă duș la o oră după aplicare. Căutați „Am făcut vacanță în Tulum”? Așteptați trei ore întregi înainte de a clăti. Dar nu rezista mai mult și sări peste săpun. „Mousse-ul are nevoie doar de apă pentru a opri dezvoltarea”, spune expertul în finisarea pielii Sophie Evans.
Faceți clic pe galeria noastră pentru a obține sfaturi de autobronzare pentru fiecare nuanță de piele!
Plătim pentru o activitate dimensională în dolari și în timpul petrecut în folii. Cu Wella’s Color.id (wella.com pentru saloane), pigmentul rămâne pe loc, astfel încât tehnicianul să poată aplica mai multe nuanțe simultan. „Nu așteptați ca un singur proces să se stabilească înainte de evidențiere vă va termina în jumătate din timp”, spune colorista Jennifer J. Wells.
Vezi cele mai frumoase culori de păr pentru iarnă în galeria noastră!
Completați un chestionar despre tipul și culoarea părului dvs. și trimiteți fotografii unui consultant la madison-reed.com; un set de culori personalizat este apoi amestecat și trimis pentru doar 30 USD. Aplicația corespunzătoare activată vocal? deci să nu-ți atingi telefonul cu mâinile lipicioase? vă ghidează prin fiecare pas al procesului de bricolaj cu directive clare și utile. S-ar putea să vă fie dor de colorist, dar contul dvs. bancar vă va mulțumi.
Pregătiți-vă pentru boli neașteptate înscriindu-vă la Doctor la cerere ( doctorondemand.com). Introduceți simptomele și pentru o taxă fixă de 40 USD, veți fi conectat cu un medic certificat de consiliu din statul dumneavoastră pentru un examen video. Doctorii pot chiar prescrie medicamente pentru afecțiuni comune și pot trata problemele de sănătate comportamentală.
Unor femei se bucură să li se mute fața timp de 90 de minute. Alții, um, nu. A doua tabără ar trebui să ia în considerare Ren’s Flash Rinse 1 Minute Facial (48 USD; sephora.com). Concentrația mare de vitamina C îndepărtează celulele moarte ale pielii, în timp ce acidul boswellic luptă împotriva semnelor de îmbătrânire. „Eu îl numesc Botoxul naturii pentru că înmoaie ridurile”, explică dr. Tanzi.
Click aici pentru 10 măști minune care îți vor schimba complet pielea!
E timpul să-ți retragi tubul murdar de cremă. Iată cum termină adulții.
Curățați cu plasmă: Apa vă poate îndepărta pielea de uleiurile naturale de care are nevoie, așa că încercați Blue Plasma Cleanser de la Perricone MD (39 USD; perriconemd.com) pentru a îndepărta murdăria, fără H20.
Lupta cu lumina: Cu o suprafață foarte largă, dispozitivul Pulsaderm cu lumină albastră (189 USD; pulsaderm.com) vă permite să vă acoperiți rapid întreaga față, calmând cosurile și prevenind formarea altora noi. Utilizați timp de trei minute de două ori pe săptămână.
Tratați în timp ce dormi: Loțiune de noapte Wexler Dermatology (65 USD; la Wexler Dermatology, 212-684-2626) este suficient de blând pentru pielea sensibilă, dar are o concentrație mare de acid salicilic, care tratează erupțiile existente.
Faceți clic aici pentru mai multe moduri de a trata acneea!
Dacă capilarele sparte, petele solare sau pistruii întunecați îți iau o suprafață imobiliară, discută cu dermatologul despre tratamentul cu lumină Lumecca la cabinet (300 USD? 500 USD pe sesiune). Funcționează în două până la trei vizite (majoritatea celorlalte necesită cel puțin șase). ?Trecand in mod specific pigmentatiile obtine un rezultat mai bun mai repede,? spune dr. Tanzi.
Există o mulțime de locuri în care periuța ta obișnuită de dinți nu ajunge (doar întreabă-ți ața dentară). Sistemul Emmi-dent (189 USD; emmi-dent.com) folosește o perie cu undă sonică și o pastă de dinți nano-bule pentru a conduce picături mici între dinți și sub gingii, distrugând placa și tartrul fără periaj dur. Nu există frecare, așa că gingiile tale nu se pot inflama, spune dentistul cosmetic Laura Ruof: „În plus, mi-a trecut testul cu semințe de chia. Mi-a eliminat acele particule minuscule, greu de îndepărtat dintre dinți, mai eficient decât o perie standard.”
Dacă ai alergat pe același traseu obosit (sau ai pedalat prin aceeași clasă de spinare) de când vă amintiți, s-ar putea să vă plictisiți – la fel și mușchii. Pentru 99 USD, alăturați-vă Class-Pass, care vă oferă o lună de acces nelimitat la mii de antrenamente în orașe precum Boston, Chicago, Los Angeles, New York și Washington, D.C (99 USD/lună; classpass.com.
Faceți clic pentru 10 tendințe de fitness care trebuie încercate!
Vechea regulă a opt pahare pe zi ar putea folosi o actualizare. Potrivit expertului în nutriție Tina Ruggiero, greutatea corpului determină cu adevărat cât de mult să înghiți zilnic. „Ia-ți greutatea și înmulțește-o cu 0,67”, spune ea. „Rezultatul este numărul de uncii fluide de care aveți nevoie.” Nu uitați să adăugați 12 uncii lichide pentru fiecare jumătate de oră de exercițiu.
Sistemele tradiționale de îndepărtare a părului la domiciliu – care funcționează prin detectarea discrepanței de culoare dintre pielea dumneavoastră și părul dumneavoastră – nu au fost niciodată complet sigure (sau eficiente) pentru femeile cu pielea închisă la culoare. Dar în sfârșit există o soluție: Me Smooth (395 USD; ulta.com), primul dispozitiv aprobat de FDA pentru toate tipurile de piele. Cea mai bună parte? Tratamentul, care folosește o combinație de IPL și frecvență radio, este practic nedureros.
Faceți clic aici pentru mai multe dintre produsele noastre preferate pentru îndepărtarea părului acasă!
Numiți-o un miracol manierist: stratul superior Geltox de la Ciate (99 USD; sephora.com) transformă orice lac obișnuit într-un finisaj de gel cu o glisare și o întărire cu LED-uri de 60 de secunde. „Lăsați polonezul să se usuce timp de 30 de minute înainte de a aplica Geltox”, ne sfătuiește manichiurista Dawn Sterling. „Înlătură lucul cu un amestec de acetonă.”
Editorul asistent al InStyle.com a încercat kitul și a raportat rezultatele. Click pentru a afla ce a crezut ea!